第五章 半年規(guī)劃（求收藏，求推薦）

　　呂布的假期還有兩天結束，這是鄭巧蘭為了能讓呂布再休息兩天，能更好的投入到今后的學習和生活中又向呂布所在的德育高中請了兩天假，本來呂布是打算回家后的第二天就打算回去上課的。但是在他母親的強烈要求下，還是妥協了。

　　“既然是休息，那就讓我好好看看這個世界吧，還有我也需要把我的減肥大計做個詳細的規(guī)劃，先以減重為主，先制定個半年計劃吧”呂布心想。

　　呂布所在的那個年代交通極為不便，往來也全靠馬匹，馬匹的耐力是有限的，所以在行路過程中及其耗費時間，不像現代有汽車，火車，地鐵，飛機，火箭，只要有錢哪里都能去。

　　呂布和鄭巧蘭，呂依云一早去了海邊，這是呂布提出的，他做為穿越者，之前從沒見過海，雖然有前身的記憶，但是還是想看看大海。當然呂依云在鄭巧蘭的威逼利誘下還是乖乖的跟著來了。

　　當呂布看到大海的時候他整個人頓時被大海的廣闊所震撼，這個星球70%多是海洋，陸地只占很少一部分，從宇宙俯瞰它，她是藍色的，到目前為止，大海里還有很多地方是人類到達不了的，未探索過的。

　　呂布看著蔚藍的大海，空氣里有大海淡淡的腥味，他深吸一口氣，心情無比舒暢。

　　正在這時突然有人喊到：“救人呀，有人落水了。”

　　呂布因為5感比常人強，瞬間就聽到了聲音的位置來源，是一位中年婦女，穿著黑色的運動服。聲音一出，海邊一下子炸了鍋，海邊游玩的人一下聚攏起來，快速向婦女圍攏過來。

　　呂布離落水者不遠，早早鎖定了落水者的位置，呂布的前身是會游泳的，上小學的時候報過游泳班，學了4年，各種泳姿都很標準，但是日后隨著體重的增加，就越來越懶，基本荒廢了，但是每年夏天都會來海邊游幾次。呂布前身也嘗試過去減肥，但是總是管不住自己的嘴，又受不了強度大的運動，所以越來越肥。

　　還沒等鄭巧蘭和呂依云反應過來，就聽呂布喊到：“媽，打電話叫救護車?！庇谑菂尾既讲⒆鰞刹介_始向落水者方向跑去，一邊跑還一邊脫衣服，鄭巧蘭大喊到：“呂布你別去，危險?！编嵡商m急得邊掏出手機打電話，邊拉著呂依云往呂布方向跟去。

　　不一會呂布就跑到了擋浪壩的邊上，只聽“撲通”一聲，呂布便跳入海里，向落水者游去，“11月份的海水還真冷啊”呂布抱怨著。落水者被海浪卷入海里，因為發(fā)現及時，離岸邊很近，落水者一直在水里亂撲騰，當呂布游到她身邊時，她就像抓到一根救命稻草一樣拼命去抓呂布頭和身上能抓的地方，讓自己的身體盡量能浮出水面，呂布喊了一句：“不想死，就別動，身體放松，我來幫你?！?p>　　落水者似乎是明白了他的意思，不再動作，呂布用右手挽住對方的脖子讓她的頭部盡量露出水面。左手劃水，雙腳登水，向岸上游去，此時岸上人越聚越多，有人把護欄上急救游泳圈扔到了呂布邊上，呂布靠近泳圈，讓落水者頭部鉆入泳圈內，雙手腋窩處靠在泳圈上，頸部以上露在水面上，呂布推著泳圈和人緩緩往岸上游去。岸上有人找來了繩子，一頭固定在護欄上，另外有兩個人拉著繩子另一頭，下去接應落水者，落水者最終被拉上了岸，岸上有人把衣服脫給了她，呂布上岸后，癱坐在地上，他抱怨到：這身體體能太差了，就這點運動量就累成這樣。

　　岸上的圍觀者都在為他叫好，救護車來了之后把落水者帶去了醫(yī)院并聯系到了家屬，鄭巧蘭看著呂布，埋怨到：“你瘋了，你要是有個好歹，我怎么辦？”呂布換上衣服回答到：“媽，我有數，如果沒有把握我是不會去的。”

　　呂布在圍觀的人群的目送下與鄭巧蘭和依云打了個車回到了家中，回家后呂布洗了個熱水澡換了身干凈衣服坐在自己的書桌前想到今天的事，今天救人因為他的肥胖嚴重影響到了他的效率，看來減肥刻不容緩了，于是拿起筆和本子為自己制定半年減肥計劃。

　　前世呂布小時候在大漠與狼搏斗，從小就練就一身本領，更是拜在武軒轅門下，得其真?zhèn)鳎?2路平天戟使得出神入化，而現在沒有條件讓他馳騁殺場，呂布考慮到如何利用現有的資源進行鍛煉，他想到可以把戟法改為棍法，那就叫“32路平天棍”，前身會游泳，可以利用，如今這個時代有個叫健身房的地方，可以鍛煉肌肉，雕塑身體線條，不過需要買私教課，有私人教練為你量身打造健身計劃，并為你制定營養(yǎng)餐，從而達到你的健身目的，不過就是這個價錢太貴了，看來需要跟媽那邊商量下了。

　　最后在呂布詳細制定下，因為平時要上課，沒法全天鍛煉，只能每天早晨早起先慢跑3公里，然后打一套32路平天棍法，晚上放學后5公里加俯臥撐，深蹲，蛙跳各一百，當然隨著呂布以后身體素質的提高，訓練量也會增加，周末兩天可以到健身房找教練進行系統(tǒng)器械訓練，在訓練結束后，進行適當的拉伸訓練，保持身體活力免受傷病困擾，并偶爾穿插游泳訓練，飲食改為低鹽低油低碳水為主，最終呂布打算利用半年時間把體重控制在170斤左右，呂布在這幾天對自己身體的觀察中發(fā)現，自己的基礎代謝值是普通正常人的2倍，正常普通人每天的基礎代謝是2000的話，他的就是4000，也就是每天他比別人能消耗更多的熱量，正好對于他的減肥計劃是事半功倍，半年減80斤對他來說應該是毫無壓力，而且在飲食上他也可以不用太苛刻，從實際上來說他現在已經脫離的易胖體質。只要堅持，完全可以達到目標。

　　既然半年規(guī)劃已定，那就是開始實施了，那么需要找鄭巧蘭贊助一下了，因為去健身房買課是一筆不小的開支，對于一個沒有經濟來源的高中生來說，只能找家長了。

　　說干就干，呂布是個雷厲風行的性子，在鄭巧蘭得知他要去健身房買私教課時，她就一口答應了下來，在她看來兒子最近一系列反常的舉動是因為還沒從以前的事里走出來，本著不刺激到他的原則，只要你開心就好，別的就無所謂了，但是呂依云從那次呂布勇救落水者后，她再看呂布的眼神就變得柔和起來。不再像之前那么厭惡了。