第十八章:良苦用心

　　在中國(guó)，資源優(yōu)先配置，先富帶動(dòng)后富，大力推動(dòng)著祖國(guó)經(jīng)濟(jì)實(shí)力的發(fā)展。

　　同樣在江省最好的硬件軟件配套訓(xùn)練設(shè)備、教練、資源，無疑在省政府以及省體育局的大力支持下，盡數(shù)集中在了省隊(duì)訓(xùn)練中。

　　省田徑隊(duì)訓(xùn)練基地，

　　“長(zhǎng)跑瘦如猴，短跑壯如牛?！?p>　　闞老戴著老花鏡，提著一沓厚厚的分析資料，細(xì)細(xì)翻閱。

　　人體有著三種不同類型的肌肉。

　　心肌：負(fù)責(zé)我們的心臟跳動(dòng)

　　平滑?。贺?fù)責(zé)剩下所有器官的運(yùn)轉(zhuǎn)，

　　但以上兩種肌肉均不受我們主觀意識(shí)控制，不自主地運(yùn)動(dòng)。

　　骨骼?。侯櫭剂x，附著在骨骼上，負(fù)責(zé)骨骼的運(yùn)動(dòng)，他完全受我們的意識(shí)控制，肉眼可見形態(tài)的肌肉，同時(shí)骨骼肌形態(tài)的不同也是上述讓我們身體體型產(chǎn)生差異的原因。

　　骨骼肌有三種類型：一型肌肉纖維、二型a肌肉纖維、二型b肌肉纖維。

　　二型a肌肉纖維它屬于中間型肌肉纖維（紅?。?p>　　它可以做部分有氧運(yùn)動(dòng)也能做部分無氧運(yùn)動(dòng)，糖和脂肪都是其主要燃料，它可以在兩者之間提供幫助。對(duì)于中長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)員來說

　　二型b肌肉纖維屬于快速肌肉纖維（白?。?p>　　它會(huì)由于氧容量低而呈白色，而且是迄今為止最大的肌纖維類型，是因?yàn)樗枰ㄟ^儲(chǔ)存極高水平的葡萄糖來彌補(bǔ)不能氧化產(chǎn)生能量的缺點(diǎn)，并且可以輸出更強(qiáng)大的力量，但是缺點(diǎn)就是會(huì)很快疲勞。

　　根據(jù)研究表示，我們沒有辦法將一型肌肉纖維轉(zhuǎn)變?yōu)槎图∪饫w維，但是你能非常容易的將二型a轉(zhuǎn)變?yōu)槎蚥。

　　因此通過大量高強(qiáng)度無氧訓(xùn)練，加強(qiáng)加大二型肌肉纖維的身體比例，也就是短跑運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練。

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　　磨刀不誤砍柴工，借助著省隊(duì)里專業(yè)的設(shè)備，闞老協(xié)同隊(duì)醫(yī)先給蘇浩做了個(gè)全身體測(cè)，并且重新進(jìn)行了100米的測(cè)試。

　　10秒72的成績(jī)，沒有百米決賽時(shí)的驚艷，但聯(lián)想到僅僅一個(gè)多月的訓(xùn)練就能穩(wěn)定維持國(guó)家一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)，闞老還是比較滿意。

　　而等到看完體測(cè)報(bào)告，闞老面色卻愈發(fā)怪異，來回瞅了瞅蘇浩有些感嘆——

　　這小子可真是天賦異稟，尤其是肌肉纖維和抗乳酸高的嚇人。

　　報(bào)告?zhèn)渥诶?，分析醫(yī)生甚至有了提議，希望能借用蘇浩幾天時(shí)間，為祖國(guó)醫(yī)學(xué)發(fā)展進(jìn)步、國(guó)民身體素質(zhì)提升增磚添瓦。

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　　蘇浩擦著熱汗，大口喘氣，剛剛結(jié)束十圈的長(zhǎng)跑熱身，汗水一滴點(diǎn)一滴的滾落滴淋。

　　“這是你未來一段時(shí)間的訓(xùn)練計(jì)劃、訓(xùn)練項(xiàng)目，自己先看看?！?p>　　闞老將一份厚厚的手寫資料遞到蘇浩手上，入木三分的清新整潔的字跡，以及精確到每分每秒每一具體訓(xùn)練事項(xiàng)，可以看出闞老的良苦用心。

　　蘇浩粗略的瀏覽一遍，發(fā)現(xiàn)這份訓(xùn)練計(jì)劃側(cè)重于步幅跨度、耐力、反應(yīng)、跑步姿勢(shì)……

　　這幾個(gè)方面都是自己現(xiàn)在缺乏的，需要專業(yè)指導(dǎo)的方向。

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　　學(xué)生有周末周日、寒假暑假、五一國(guó)慶、清明端午、中秋元宵……

　　一年十二月，標(biāo)準(zhǔn)三百六十五天，學(xué)生假期足足占據(jù)150-160天左右，大約是5個(gè)月的空閑。

　?。ó?dāng)然十個(gè)學(xué)生九個(gè)補(bǔ)，剩下一個(gè)偷學(xué)狗。）

　　而對(duì)于職業(yè)運(yùn)動(dòng)員來說，從來沒有固定的假期，稍稍幾天不訓(xùn)練，競(jìng)技狀態(tài)可能就會(huì)慘遭滑鐵盧。

　　所以想發(fā)展進(jìn)步，做出成績(jī)的運(yùn)動(dòng)員，在運(yùn)動(dòng)員生涯，除了寥寥的空閑時(shí)光，每年大多時(shí)間全都耗費(fèi)在訓(xùn)練場(chǎng)，埋頭苦練。

　　四個(gè)月里，蘇浩都是泡在省隊(duì)訓(xùn)練場(chǎng)里度過的，在六月的生日那天也只是吃著隊(duì)里訂制的營(yíng)養(yǎng)餐度過的。

　　起早貪黑的辛勤訓(xùn)練，踏踏實(shí)實(shí)的超額訓(xùn)練，蘇浩靠著自己的勤奮努力，獲得了省田徑隊(duì)其他教練和隊(duì)友的認(rèn)可。

　　靠著【天道酬勤】和系統(tǒng)每日熟練度獎(jiǎng)勵(lì)，闞老以及一行工作人員的輔助指導(dǎo)，蘇浩每日都在突飛猛進(jìn)中。

　　直接體現(xiàn)的是系統(tǒng)面板上各項(xiàng)數(shù)據(jù)的層層飛躍，幾輪強(qiáng)化訓(xùn)練后，蘇浩整個(gè)人仿佛脫胎換骨一般。

　　“好，可以，停下休息十分鐘。”

　　闞老遞來一瓶水，蘇浩大口悶灌。

　　十組的后踢腿跑，讓大腿和小腿折疊，并不斷快速進(jìn)行折疊，后腳跟要踢到臀部，落地時(shí)用前腳掌著地，主要鍛煉運(yùn)動(dòng)員的步幅跨度。

　　趁著難得的休息，蘇浩翻看著系統(tǒng)面板：

　　【年齡：17】

　　【速度：83】

　　【耐力：77】

　　【靈敏：67】

　　【體質(zhì)：79】

　　【爆發(fā)力：97】

　　【平衡力：71】

　　【綜合實(shí)力：78.83（半職業(yè)級(jí)）】

　　【天賦1：天道酬勤——一分耕耘，一分收獲。冠軍有路勤為徑，體海無涯苦作舟。臺(tái)下滴淋的每一滴淚，每一抹汗，每一絲血，都是打破極限，鑄就傳奇的豐碑。

　?。墼袋c(diǎn)：103.34%］】

　　【天賦2：持之以恒——既然我已經(jīng)踏上這條道路，那么，任何東西都不應(yīng)妨礙我沿著這條路走下去。從今日起，長(zhǎng)夜漫漫，我卻永恒光明。】

　　【技能1：快速抨擊［熟練度：100000/100000］

　　〈附體驗(yàn)卡：一次（1秒5步，全屬性提升2%，持續(xù)時(shí)間3秒，冷卻時(shí)間1小時(shí)）〉】

　　【技能2：閃電時(shí)刻［熟練度10000/10000］

　?。ㄆ鹋軙r(shí)刻，靈敏提升1%，反應(yīng)時(shí)間縮減3%）】

　　“源點(diǎn)又滿了！”

　　自從【天道酬勤】升級(jí)后，每次突破極限獲得的加成都化作源點(diǎn)，清晰的展示在系統(tǒng)面板上，每100%算作一點(diǎn)，可以自由分配。

　　只不過系統(tǒng)有規(guī)定——

　　八十級(jí)以上三點(diǎn)源點(diǎn)轉(zhuǎn)化一點(diǎn)身體素質(zhì)。

　　九十級(jí)以上，十點(diǎn)源點(diǎn)轉(zhuǎn)化一點(diǎn)身體素質(zhì)。

　　百級(jí)以上，二十點(diǎn)源點(diǎn)轉(zhuǎn)化一點(diǎn)身體素質(zhì)。

　　一百二十級(jí)以上，一百點(diǎn)源點(diǎn)轉(zhuǎn)化一點(diǎn)身體素質(zhì)。

　　所以說這四個(gè)月來，蘇浩將所有的技能點(diǎn)全都投入短板缺陷中，耐力、靈敏、體質(zhì)、平衡力以及個(gè)人綜合能力大幅度提升。

　　但若說，這四個(gè)月辛勤訓(xùn)練的意外收獲，就是獲得了天賦【持之以恒】，也是幫助蘇浩堅(jiān)持下去的精神動(dòng)力。

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