第二章 訓(xùn)練課

　　三天后，

　　蓬蠡市體校第二排球館。

　　一大早，體校95屆男子排球組的全體成員都已經(jīng)來到了排球館。

　　教練還沒來，二三十個半大小伙三五成群的扎一塊，一邊活動著身體一邊說著感興趣的話題，排球館里顯得熱熱鬧鬧的。

　　闊別幾天后的第一次來訓(xùn)練，林幕對于新的學(xué)習(xí)生活卻總感覺多了幾分新奇?；秀卑愕挠洃洠@樣的學(xué)習(xí)生活恍如隔世，讓他全身的細胞都在跳躍著。

　　這樣的感覺清晨的時候就有了。

　　就是養(yǎng)幾天，也沒什么大病初愈的講究，一通營養(yǎng)液外加好吃好喝的在醫(yī)院躺了幾天后，他在昨天下午終于出院回到了宿舍。

　　終歸還是年輕，窮人家的孩子，身體雖然缺乏營養(yǎng)沒太長開，但長期的堅持鍛煉倒也算的上硬實。

　　有了諸多記憶的林幕很珍惜現(xiàn)在年輕的身體，天還沒亮就起來拉著室友好哥們魏瀟重拾起了晨跑。

　　堅持了好幾年也就下雨和過年幾天偷個懶，每天要是不跑個十幾里地，那感覺渾身不舒服。晨跑鍛煉，從他上小學(xué)六年級那會就仿佛已經(jīng)是刻入了骨子里習(xí)慣。

　　“林幕，你的身體真棒！”

　　林幕和他的小伙伴魏瀟，兩人似乎是不合群一般，有意無意的和其他二十來同學(xué)分開著距離。此刻的魏瀟看著林幕似乎全身都跳動著一般的樣子，由衷的贊道。

　　他是真覺得很好，他不是沒晨跑過，但這次的小四十分鐘，他幾乎是被林幕遷就趕著跑下來的。跑了多遠他不知道，但他感覺真有些累。

　　可林幕呢，沒事人一般，比剛之前那會看著還要精神。

　　就這還是營養(yǎng)不良的瘦子啊，要是營養(yǎng)跟上那會咋樣？

　　魏瀟的心里給自己又攢上了幾把勁，晨跑鍛煉，他決定了，以后一定要跟上林幕的腳步。

　　枯燥單調(diào)且重復(fù)的鍛煉日子，有一個真心相攜的伙伴，他們彼此間都格外的珍惜。

　　“晨跑可以鍛煉體力、耐力，就是個水磨工夫，今天給你指的跑動姿勢你改改適應(yīng)下來，只要長期堅持，你也能好起來！”

　　林幕一邊活動著手腳，笑了笑道：“今天的距離短了，效果其實一般。我還要緩幾天才能上量，正好能陪你適應(yīng)段時間。”

　　“謝謝！”

　　魏瀟有些感動的道了聲謝。

　　“說什么呢，咱們可是哥們兒，不過，以后早飯要是想吃點好的，你可得包了！”

　　林幕伸手拍了一下魏瀟的胳膊，不在意的“提”出了條件。

　　兩人說話間，排球館里進來了三個中年人，甫一進來，館里頓時安靜了下來。

　　隨著其中一人吹響哨子，二十多人立刻動了起來排成了兩排。

　　進來的三個人此刻走到了隊列的面前，一前兩后，穿著幾乎統(tǒng)一的學(xué)校夏季訓(xùn)練服。

　　這是他們95屆排球組的三名教練，打頭的主教練，姓洪，40歲左右的樣子，發(fā)際線已經(jīng)十分靠上，臉方方正正不茍言笑，看起來就嚴肅認真。

　　主教練負責一些排球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)理論上的內(nèi)容，在林幕的印象里，他和這位洪教練接觸的很少。

　　另外兩人分別是負責體能訓(xùn)練的劉教練以及負責排球基本技術(shù)訓(xùn)練的盧教練。

　　他接觸最多的是盧教練，他和魏瀟也包括另外幾個同學(xué)都是臨到二年級時才后補進來的。本來排球基礎(chǔ)理論和基本功都該是一年級的主要內(nèi)容。

　　可沒辦法，他們后上船的人只能是多補，而給他們多補的人就是盧教練。

　　對于盧教練，從林幕的本心是尊重的，說起來，盧教練對他這個曾經(jīng)的田徑尖子還是看好的。但林幕之前因為心里的別扭算是有些辜負了盧教練的期待。

　　想到這里，林幕不由的定睛看向了盧教練，幾乎與此同時，盧教練也正看向了他。

　　盧教練正帶著點鼓勵的笑，微微的沖他點了點頭。

　　一時間，林幕感覺有些別樣的暖意，不受控制的流過了心田。

　　入院幾天，來看過他陪他的同學(xué)就魏瀟一人，而盧教練是除同學(xué)外的另一人，恍恍惚惚間他還能記得盧教練當時關(guān)切的緊張。

　　住院手續(xù)、交錢，找醫(yī)生聯(lián)系啥的，在林幕印象里都是盧教練在忙活的。雖然可能是學(xué)校安排，但盧教練從頭關(guān)心負責到尾，這份情他領(lǐng)。誰不喜歡被人關(guān)愛。

　　沒容林幕多想，對面的洪教練開始了訓(xùn)練前的訓(xùn)話。

　　“從這個學(xué)期開始，文化課改成每周三次，分別是周一、周三和周五的上午，除上課外的學(xué)習(xí)進度，其他的你們自己把握。我們是體校，不是專業(yè)隊，能不能升到高中組，文化課也是重要的一部分……”

　　“當然，文化課這塊不歸我管，說說我們排球?qū)I(yè)方面……”

　　沒有開場白，洪教練非常直接的就說開了，倒是跟他的外表挺搭的，認真干脆。可是話出來以后似乎并沒有他外表所表現(xiàn)出來的嚴肅。

　　“上午體能課、排球基本功，這學(xué)期開始，下午理論課、還要加上一個項目，技戰(zhàn)術(shù)配合課程，偶爾還要打打訓(xùn)練賽。你們?nèi)昙壛?，從現(xiàn)在開始到明年8月，所有需要低年齡的業(yè)余少年組排球比賽，將會由你們中的部分人代表學(xué)校參賽，而我就是帶隊的主教練……”

　　說到這里，林幕明顯的感覺隊列里所有人都火熱了起來。

　　其實包括林幕都有些熱，只是他要穩(wěn)的多，自己知道自己事，目前跟他是沒啥關(guān)系的。

　　“……今天是9月6號，馬上開始的第一項，10月10號全省青少年排球賽少年乙組……”

　　洪教練的話還在繼續(xù)，隊列里有些小聲的嗡嗡后又安靜了下來，只是幾乎所有少年的眼睛里都有了些不一樣的光閃過。

　　體校的路挺寬，既有專業(yè)，也有文化課。都能學(xué)的不錯，按部就班跟著上高中，再幾年，能考學(xué)上個體育院校啥的機會其實也不小。更別說，還有一條比普通學(xué)生更容易走進專業(yè)梯隊的路。

　　但這個容易的程度其實也就那么回事。學(xué)校強烈推薦的這部分不說，在現(xiàn)有體制下，這條路注定不是一般學(xué)生能走的。

　　而另一部分，成績優(yōu)秀拔尖吸引到梯隊目光的才是主流，但你首先要被人關(guān)注到才成。

　　參加比賽，這無疑是一個很大機會被關(guān)注到的渠道，在受承認的比賽中打出成績，能獲得相應(yīng)的運動等級為以后鋪路，更能有機會展示下自身的天賦實力。

　　之前林幕在田徑組里想的也正是如此，可惜的，他失敗了。

　　“……目前人員名單都還沒定，選誰不選誰，嗯，10月1號前會落實下來。加油吧，小伙子們，好了，現(xiàn)在開始訓(xùn)練……”

　　洪教練的開場話把這些學(xué)生的勁頭給徹底調(diào)動了起來，接著就宣布了訓(xùn)練前的熱身開始。

　　繞著排球館內(nèi)的場地跑圈中，林幕明顯能感覺大家都比記憶中格外的積極。

　　不在意的笑了笑，林幕沒再去想別人，其實有過這么多的經(jīng)歷記憶，他明白的東西要比這些少年多的多。

　　排球場上的熱身很單調(diào)，沒有他曾經(jīng)記憶里的運動訓(xùn)練中的那么多趣味和興趣搭配。就是單調(diào)又單調(diào)的身體舒展動作。

　　跑動中再加一些諸如前腿踢、后腿踢、外踢腿、內(nèi)踢腿、左右滑步等等動作的慢跑幾圈。

　　仿佛已經(jīng)是融入血液里的記憶一般，林幕做起來感覺很是自如，身體舒展的很開。而且，他隱隱的感覺，有些跟他記憶中完全不一樣的東西。

　　似乎，他把平時一些特意要通過大腦指揮才能完整標準做出來的動作，很自然的就調(diào)整了過來。

　　林幕沒太明白，但也沒做多想?？赡苁枪Ψ虻搅耍蛘呤切膽B(tài)上的變化，總之是好事就對了。

　　熱身時間不長，沒一會就結(jié)束了。

　　主教練和盧教練早就離開了場地中央，兩人在靠邊的位置上低頭小聲的交流著什么。

　　訓(xùn)練課的第一項是基礎(chǔ)和專項體能，這是劉教練負責的內(nèi)容。

　　交待了項目內(nèi)容，一聲哨響，體能訓(xùn)練開始。

　　變著花的俯臥撐，變著花的仰臥起坐，加上卷腹、蛙跳、蹲起、助跑摸高，短距離跑、折返跑，坐位體前屈、壓筋等等。

　　體能訓(xùn)練的內(nèi)容大致都是如此，劉教練規(guī)定的組數(shù)，林幕做起來很從容，比起其他學(xué)生在效率和速度上都不差。

　　而且，他明顯的感覺，他離極限還有很大余力。

　　不同于以往到這里就收工，心態(tài)有了變化的林幕，很自覺的就主動加上了量。

　　這幅身板比他記憶中的另一副身板在運動方面確實要強的多，不論沖哪個方面，林幕都覺得，不多練練，實在是有些浪費了這份天賦。

　　趁著加量的當口，林幕向著魏瀟那邊靠了過去。

　　“魏瀟，你的動作，可能這樣更好些，對，稍微再抬幾公分，教練教的是理論，訓(xùn)練也只是手段，目的是為了增強體能素質(zhì)。咱們可以根據(jù)自己實際條件來合理最大化訓(xùn)練效果……”

　　好像是與生俱來一般，林幕發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在眼力很準，他在自身和其他很多同學(xué)身上都看到了不少需要調(diào)整的地方。

　　這種感覺很奇妙，他自身已經(jīng)通過自我的調(diào)整感受到了這份感覺的正確性。其他人他不管，都不熟的，但魏瀟這里，他卻是要上上心。

　　“哦，哦，有些別扭，不過似乎是有些不太一樣，林幕，你真厲害！”

　　出于對林幕的信任，魏瀟配合的很認真，這一做下來，就讓他再次感受到了林幕在體能訓(xùn)練上的厲害。他是真心佩服。

　　林幕笑笑點頭，一邊練，抽空當還觀察著幫魏瀟調(diào)整，完全沒在意旁邊同學(xué)的奇怪、不屑、疑惑的各種目光。訓(xùn)練的時間讓他感覺到很充實。

　　他不知道的是，各樣目光的可不僅僅只是他附近的這些同學(xué)，包括劉教練都早已有所關(guān)注。

　　畢竟是專業(yè)的教練，水平不水平的且不論，眼力和理論是在的。再標準的專業(yè)動作也不可能適合所有人，根據(jù)自身調(diào)整變化，他一個專業(yè)教練自然明白。

　　但考慮到這些年齡都不大的孩子，講這些理論實在是深了點。他是一個專業(yè)教練，但畢竟只是在體校，他也沒那么多心氣去一個個針對指導(dǎo)。

　　沒想到，這個平時只是交任務(wù)一般訓(xùn)練的孩子，能主動的去發(fā)掘這點，還似模似樣的，給了他一個小小的意外。