第45章 學(xué)習(xí)打坐

　　“姐姐，你先給我當(dāng)秘書怎么樣，就在我辦公室里上班，我給你旁邊加張桌子?！?p>　　看著認(rèn)真開車的張妍，施薇薇建議道。

　　“可以呀。不過我就打打醬油哦，我要和你一起上下班。”

　　現(xiàn)在張妍其實(shí)對(duì)于做什么職位，已經(jīng)不怎么在意了，反正不管怎么樣，都不可能比薇薇更會(huì)掙錢，自己在公司能幫薇薇一點(diǎn)，不拖后腿就行了。

　　“姐姐，正合我意。在公司，你可要聽我的哦，我讓你倒水就倒水，我讓你捶肩就捶肩。嘿嘿嘿~”

　　施薇薇奸笑道。

　　“是的，我的貓咪公主殿下?！?p>　　“姐姐，討厭~”

　　小貓爪摸腿殺，嘿嘿嘿，真滑~

　　別墅書房中。

　　王偉已經(jīng)研究打坐快三個(gè)小時(shí)了，漸漸有了一點(diǎn)打坐的心得。

　　他按照資料里講的，從盤腿開始一點(diǎn)點(diǎn)學(xué)習(xí)。

　　盤腿，他采用的是雙盤。

　　雙盤腿就是右腳腳背和腳腕搭在左大腿上，盡量靠近大腿根部，然后再同樣將左腳腳背和腳腕搭在右大腿上，單盤腿就是只搭一邊腿。

　　單盤腿的難度要低很多，初學(xué)者大多只能先單盤，一到兩周后再嘗試雙盤，但是王偉直接就掌握了雙盤，天賦確實(shí)肉眼可見。

　　雙盤的難度主要在于腰。

　　因?yàn)槲覀兊募构遣⒉皇侵钡?，而是呈上下拉長的S形，這個(gè)S上面往外凸的部分是背，下面向內(nèi)凹的部分是腰，大多數(shù)人不能雙盤，都是因?yàn)檠徽?p>　　王偉采用了網(wǎng)上查到的一個(gè)正腰的辦法，嘗試了幾次，最終擺正了腰，然后就很輕松的雙盤成功了，而且一旦盤上雙盤，他就發(fā)現(xiàn)肌肉自動(dòng)就把腰收緊，不需要費(fèi)力挺腰，腰自然就正起來，根本不會(huì)垮。

　　這種體驗(yàn)非常奇妙。

　　也正是這種學(xué)習(xí)到新姿勢的成就感，讓王偉對(duì)打坐越來越有興趣了。

　　不過剛開始盤腿，時(shí)間一長腿就會(huì)發(fā)麻，甚至還會(huì)發(fā)癢，發(fā)冷，發(fā)熱，會(huì)有各種奇異的感覺，需要忍受堅(jiān)持。

　　至于王偉上面采用的正腰的辦法，也是他找了好久才找到的。

　　男子音囊或女子音唇下沿到綱門之間大概中心點(diǎn)的位置，有一個(gè)穴位叫會(huì)音穴。

　　在打坐時(shí)，調(diào)整好屁股的角度，讓會(huì)音穴朝向正下方著地，簡而言之，屁姑著地的位置應(yīng)該是音囊、音唇下沿與綱門之間的位置，這樣你會(huì)感覺到屁姑好像向后挪移了幾公分，然后再立起上身，整個(gè)腰就自然收緊了，脊骨也就擺在了它最自然的位置。

　　這個(gè)姿勢時(shí)間一長腰就會(huì)有點(diǎn)酸，這是正常的，這是因?yàn)槠綍r(shí)脊骨本要就要依靠腰肌把自己固定在正確的位置，平時(shí)不收緊腰，這個(gè)時(shí)候收緊了肯定會(huì)覺得有點(diǎn)酸。

　　但這是有好處的，腰椎間盤突出很多時(shí)候就是因?yàn)檠o力，固定不住腰椎，導(dǎo)致腰椎挪位、椎間盤突出。

　　這個(gè)辦法可以鍛煉腰肌。

　　打坐還需要挺胸收腹。

　　挺胸其實(shí)就是夾脊。

　　夾脊的意思就是把肩打開，感覺脊背兩邊的肌肉稍稍有那么一點(diǎn)點(diǎn)、若有若無的用力的感覺，這個(gè)時(shí)候你的肩就是平的，胸自然就挺起來了。

　　收腹是指稍稍收緊小腹，但不會(huì)影響呼吸，這樣就相當(dāng)于你的腰腹同時(shí)收緊，把你的整個(gè)軀干固定住了，只要意識(shí)不渙散，身體就不會(huì)東倒西歪。

　　頭要擺正，脖子要豎直，下巴要有一點(diǎn)點(diǎn)內(nèi)扣的感覺，

　　其實(shí)拍證件照的時(shí)候也可以采用這個(gè)方法，這樣人就可以很容易擺正。

　　做到上述的要求后，這時(shí)，從你的頭頂百會(huì)穴到底下的會(huì)音穴，會(huì)形成一條豎直的直線，這就是我們身體的中軸線了。

　　王偉采用了上述的方法，嘗試了很多次，最終才豎直起自己的中軸線。

　　接著還有就是結(jié)手印。

　　王偉采用的是八指交疊，兩根拇指相抵，結(jié)成的手印。

　　手印要在下丹田處端住，要有點(diǎn)半空懸著的感覺。

　　有人會(huì)說，兩只手就這么一直懸著，不會(huì)累嗎？

　　其實(shí)當(dāng)我們坐到一定階段時(shí)，就不會(huì)累了，那時(shí)我們整個(gè)身體就會(huì)好像凝成一塊，到時(shí)候不僅不累，甚至你想要把手分開，都還需要特意使一點(diǎn)勁。

　　再接著，就是閉目垂簾。

　　這個(gè)第一次很不好掌握，很容易變成閉眼睡覺。

　　垂簾就是輕輕落下眼皮，放輕松，但要保證眼珠直視前方，這樣眼睛就會(huì)自然拉開一個(gè)縫隙。很多人眼睛做不到垂簾，就是因?yàn)樗麄冄劬]有看前方，反而往下看了。

　　王偉為了找這種垂簾的感覺，就緊閉雙眼，然后把兩個(gè)眼珠子使勁往上翻，這時(shí)就會(huì)感覺到，好像有一股力量要把眼皮往上推。

　　找到這股力量，再慢慢嘗試閉目垂簾。

　　王偉也是嘗試了好多次，才終于成功進(jìn)入了資料中的那種垂簾狀態(tài)。

　　還有就是舌抵上顎。

　　這個(gè)就比較簡單了，就是把舌頭舔在門牙上方的凹陷處就行了。

　　最后就是守意了。

　　王偉一開始打坐守的是下丹田，結(jié)果那種男女的沖動(dòng)會(huì)越來越強(qiáng)烈，嘗試了好幾次，最后只得放棄了。

　　后來他就換成修觀呼吸了。

　　王偉采取的辦法就是，把注意點(diǎn)放在上唇上沿和鼻尖連線的中點(diǎn)后，就開始數(shù)呼吸，一吸一呼為一次，吸氣不數(shù)，呼氣數(shù)，從一到十，再從一到十，不數(shù)十一、十二之類的。

　　時(shí)間一長，他數(shù)著數(shù)著數(shù)字就亂了，不過沒關(guān)系，從頭再來，一點(diǎn)點(diǎn)磨平自己的煩躁，心自然就能慢慢靜下來。

　　美好大廈二十層，投資部總監(jiān)辦公室里。

　　施薇薇打算讓人在她的辦公桌旁邊，再安裝一張小辦公桌，準(zhǔn)備給張妍用。當(dāng)然這個(gè)小是相比較于總監(jiān)的大辦公桌而言的，比起普通員工的辦公桌還是大不少的。

　　施薇薇還給張妍設(shè)定了一個(gè)新職位，叫做投資部總監(jiān)特別助理，只服務(wù)于她一個(gè)人，任何其他人，甚至他老爸施董事長，都不能指揮她辦事。

　　總監(jiān)辦公室里，工作人員正進(jìn)進(jìn)出出忙碌著，安裝著。而施薇薇和張妍則坐在旁邊的會(huì)客沙發(fā)上，悠閑的品著花茶，翻看著新項(xiàng)目的資料。

　　由于辦公室大門敞開著，所以那些路過的員工都會(huì)好奇的偷偷看上幾眼。

　　大家對(duì)于這個(gè)上次來過的超級(jí)大美女印象都非常深刻，只知道她是施總的好姐妹。

　　但沒想到她現(xiàn)在居然要來公司上班了，甚至是直接在施總辦公室里辦公，施總還特意在自己辦公桌旁邊，給她新安了一張辦公桌。

　　這是什么待遇呀，這簡直是明擺著告訴大家，這個(gè)美女的地位非同一般，可以說在投資部，只在施總一人之下了。

　　此時(shí)，總監(jiān)辦公室的角落里，正嚴(yán)肅指揮安裝師傅的趙小霞，心里是崩潰的。

　　她感覺自己已經(jīng)沒有愛了，她最佩服最崇敬的施總施大小姐已經(jīng)拋棄她了。

　　嗚嗚嗚——

　　大小姐，我才是你的貼身暖心小秘書呀。