第21章微笑真好，快樂(lè)不難

　　茫茫大地是樂(lè)，信任是樂(lè)，關(guān)懷是樂(lè)，平衡是樂(lè)，適度是樂(lè)。

　　包容過(guò)去并不代表推卸或逃避責(zé)任，可以采用以問(wèn)題為導(dǎo)向的應(yīng)對(duì)方法來(lái)對(duì)待情境中可控的因素，從盡可能好的角度來(lái)看待情境中那些不可控的因素。

　　人生的快樂(lè)與否，完全決定于每個(gè)人對(duì)于事物的看法，生活是由自己的思想而形成的，如果每個(gè)人看待事物都是正向的，那么生活就是積極的，如果我們看到看事物的想法都是負(fù)面的，都是悲傷的，那么生活也是悲傷的。

　　悲觀的心態(tài)泯滅希望，而樂(lè)觀的心態(tài)則激發(fā)希望!當(dāng)我們能夠心胸豁達(dá)的去面對(duì)人事物，那么我相信任何問(wèn)題都會(huì)迎刃而解。

　　因?yàn)闃?lè)觀的情緒體驗(yàn)，博大的胸懷就能夠讓你有面對(duì)問(wèn)題更多的辦法。

　　樂(lè)觀的人一般都有一些很好的愛(ài)好，比如，聽輕音樂(lè)，比如練習(xí)書法，勤于鍛煉身體。這些和潛意識(shí)溝通的小訣竅，就會(huì)幫助你情緒越來(lái)越穩(wěn)定和正向起來(lái)。

　　還有，當(dāng)你能夠用心去體會(huì)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活其實(shí)是有規(guī)律的，任何事物的發(fā)展都是有規(guī)律的。那么，努力的學(xué)習(xí)，掌控更多的知識(shí)，就能夠促使你有掌控自己生命軌跡的能力，這個(gè)時(shí)候你看待任何事情都是有掌控感的，有把握的，能夠面對(duì)和解決的，那么這個(gè)時(shí)候你也會(huì)達(dá)到一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。

　　樂(lè)觀的情緒能夠使健康得以保證，身體健康了精力就充沛了，精力充沛了干活就帶勁了，干活帶勁了收入就提高了，收入提高了生活就好了，生活好了心情也就好了。

　　如此形成一個(gè)良性循環(huán)，可見(jiàn)保持樂(lè)觀心態(tài)是一個(gè)多么重要的事情!

　　但是如何才能保持樂(lè)觀的情緒呢?

　　學(xué)會(huì)從好的一面看待事物。比如你遇到一件生氣或者難過(guò)的事情，可以換一個(gè)角度去看問(wèn)題，去發(fā)現(xiàn)它好的一面，常常就會(huì)看到正面具有積極意義的另一面。讓自己有幽默感。

　　培養(yǎng)自己的幽默感，讓別讓感受快樂(lè)的同時(shí)自己也從中得到快樂(lè)。

　　適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄處自己的情緒。當(dāng)個(gè)人有消極情緒的時(shí)候，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)，傾訴，唱歌等將消極情緒發(fā)泄出來(lái)。千萬(wàn)別克制情緒，一定要學(xué)會(huì)發(fā)泄發(fā)泄。

　　積極找尋自己的事業(yè)和追求。當(dāng)有了自己的事業(yè)和追求后，就有了為之奮斗的激情和動(dòng)力，就可以體驗(yàn)?zāi)欠N發(fā)自內(nèi)心的滿足，從而產(chǎn)生積極情緒。

　　積極參加社交活動(dòng)。通過(guò)社交，與人溝通，消除消極情緒，能夠更好的適應(yīng)環(huán)境，產(chǎn)生積極情緒。

　　通常社交活動(dòng)多的人，心態(tài)都比較積極樂(lè)觀?樂(lè)觀的人看待任何事物和人覺(jué)得一切都好，或者好的方面多，不好的方面少，總之形勢(shì)一片大好。

　　悲觀的人看人和事總看不好，總是生活在陰影中。

　　但做一個(gè)樂(lè)觀的人能更利于戰(zhàn)勝困難渡過(guò)難關(guān)，所以當(dāng)遇到困擾的時(shí)候還應(yīng)盡量樂(lè)觀一些，悲觀也沒(méi)有用，事情已經(jīng)發(fā)生了，那就積極想方法去解決，也許情況沒(méi)有想象中這么糟糕。