孫悟空的緊箍咒禁止令
禁止令形成的原因，是小時候我們從內(nèi)在發(fā)出自然的需求，yu望或感情時，卻受到父母長輩的禁止，陷入一種不自由、被束縛的狀態(tài)，失去原有的活潑、自在。于是，35歲時禁止令進(jìn)入了我們幼小、單純的生命之中。
最初父母為了保護(hù)孩子的安全而形成的，因為孩子不懂得死亡，不了解生命里面存在著許多學(xué)發(fā)和危險，他們對生活中的每一件事都充滿了好奇、新鮮和極度想要去探索的興趣，因此，父母親往往會為了孩子的安全而不準(zhǔn)他去做這、做那……，于是，禁止令便逐漸地、一點一滴地進(jìn)入了我們的生命。
不知你是否還記得《西游記》的故事？孫悟空象征的就是小孩子的部分，即FC（freechild）。在西游記的故事里，孫悟空總是非?；顫姾脛硬ν饨绲氖挛锍錆M了好奇和興趣；而唐三藏代表的是父母的部分。他有很強(qiáng)烈的價值觀與道德標(biāo)準(zhǔn)，每當(dāng)孫悟空不聽話時，他就會念緊箍咒“禁止令”，限制孫悟空生命里活潑、自在、任性的本性。因此禁止令所代表的，就是每當(dāng)我們想要去展現(xiàn)生命內(nèi)部那個天真、率性的自己時，內(nèi)在就會出現(xiàn)一股更強(qiáng)大的力量阻止。影響我們非常深刻的有下列十二個禁止令，認(rèn)真去覺察這些禁止令對你目前的影響有多深。
1.不要存在；2.不要健康；3.不要成功；4.不要重要；5.不要思考；6.不要當(dāng)自己；7.不要親近；8.不要屬于我們；9.不要長大；10.不要像個孩子；11.不要感覺；12.不要正常；
不要存在
這是第一個禁止令。不要存在的禁止令，來自孩童時期被體罰、忽視的經(jīng)驗；在他人面前被罰跪、斥責(zé)、感受到羞辱時，會恨不得有個地洞可以鉆下、希望自己消失。甚至有的父母會對孩子說：“你干脆死掉算了！養(yǎng)你這個孩子實在沒用，我應(yīng)該在你出生時就把你弄死！”
父母親用冷漠、不關(guān)心的態(tài)度來對待孩子，會使你覺得自己對父母而言無足輕重、可有可無，感受不到在父母心中的寶貴和重要。在心理上，父母給孩子最大的傷害就是漠視——把自己對孩子的關(guān)心和愛收回來，讓孩子覺得你不再愛他。于是，這個“不要存在”的禁止令進(jìn)入了我們的生命。
當(dāng)意識里有這個“不要存在”的禁止令時，是造成個人想要自殺的最主要根源，或者常常覺得自己活在這個世界上沒有一點意義。不知道自己為什么還要活下去！而在與他人的互動關(guān)系中，總是覺得自己無足輕重，害怕自己成為別人的負(fù)擔(dān)，認(rèn)為自己的存在是多余且不必要的；當(dāng)做錯事情而影響別人時，心里會有很深的自責(zé)，認(rèn)為所有的一切都是自己造成的。
當(dāng)然，也有一些反動力量特別強(qiáng)的人，為了要抗拒這種宿命，或避開那種令人無法忍受的自我批判，會將自己震蕩到另一個極端而刻意體現(xiàn)自己的重要。他們會不斷地告訴自己：“我是最棒的！”他們處處表現(xiàn)自己很能干，把自己塑造成無敵鐵金鋼，很辛苦地在過活，希望所有人都看得到他的存在。凡是反動力量將一個人原本處在的負(fù)面狀態(tài)震蕩到看似正面的狀態(tài)時，往往使周圍的人感到十分的壓迫與不自在。真正的自信與因為內(nèi)在反動而表現(xiàn)出的極端自信是截然不同的；一個在自然的環(huán)境中被愛、被滋潤、被尊重的孩子，內(nèi)在會有很高的自我價值感，他不會給周圍的人帶來壓力和不舒服，他會懂得尊敬身邊的每一個人，而不會去控制、操縱或支配別人。
不要當(dāng)自己
這是第二個禁令。有些人并不是被期待著來到這個世界上，比如父母原本想生男孩，結(jié)果卻生了個女孩，或是他們原本期待添個女孩，卻生了男孩。在成長過程中，父母對孩子有很高的期待，所以每當(dāng)你展現(xiàn)自己的時候，他們從來沒有真正看過你，正視你的需求，他們總是用自己理想中孩子應(yīng)該表現(xiàn)的樣子來評斷你。如果你符合他們對你的期待，就會給你許多贊美和鼓勵。
如果你不符合他們理想的小孩模樣，就給你斥責(zé)與批判。還有當(dāng)你流露自然的情感與需求時，父母會用應(yīng)該來要求你。在這樣一次次的互動過程中，這個“不要當(dāng)自己”的禁止令，就漸漸進(jìn)入了你的生命，為了要得到父母的贊美和夸獎，你愈來愈遠(yuǎn)離本來的自己，而成為父母所期待的樣子。
這個禁止令對我們的影響是，每當(dāng)你真實的情感和需求浮現(xiàn)時，心里便會有很深的恐懼同時出現(xiàn)，你覺得自己如果表達(dá)出內(nèi)心真正的需求，別人一定會變得不再喜歡你，而破壞了你與對方之間原本和諧、自在的關(guān)系。于是，在你的生命中，你漸漸懂得去迎合、討好別人。
當(dāng)然，也有一些人因為感覺這樣刻意壓抑自己實在太痛苦，而選擇將自己反動到另一個極端，變成“只要我喜歡，有什么不可以”，一個不在乎別人感覺的人。其實，用心理學(xué)的眼光來看，這兩種極端的內(nèi)在根源是源自于同等的傷害。有句話說：“自卑感造成的自大狂”，一個充滿假自信的人和一個極度自卑的人其實一樣的，這種自信是那種強(qiáng)加訓(xùn)練與擴(kuò)充出來的自信，而不是真正的自信。
一個真正自信的人，確確實實、清清楚楚地知道自己是什么樣子，他不需要去和別人比較。當(dāng)別人稱贊他時，他會覺得很開心，因為被稱贊總是一件令人高興的事，可是他也清楚自己并不會因為別人的稱贊而變得更好；
別人貶損他、責(zé)罵他時，他的心里會有些難過，因為被罵總是一件不太好受的事，但是他也不會因為別人的責(zé)罵而貶損了自我價值。
真正的自信來自于對自我的了解與接納，這個自我了解與自我接納需要努力才能獲得，許多書里提到的放下、原諒，愛與慈悲等這些品質(zhì)，是無法刻意做到的，惟有靠你不斷的努力、成長與自我治療，有一天，這個生命品質(zhì)自然就來了，沒有一絲一毫勉強(qiáng)。很多人在自我成長的路上希望自己可以速成為一個完美的人，而忘記了自我成長這條道路是要靠自己實實在在一步步去經(jīng)歷、去學(xué)習(xí)的。
不要親近
這是第三個禁止令。有些父母本身非常不善于和孩子有親密的肢體接觸，如擁抱、親吻。小時候，父母親越少與你有肢體上的接觸，這個“不要親近”的禁止令對你的影響就越大。
或者有些時候父母無心的一些舉止，比如當(dāng)媽媽在廚房里忙得不可開交，你因為沒有人陪你玩，跑到廚房來對媽媽說:“媽媽，我一個人在外面好無聊喔！你可不可以陪我玩？”而媽媽在廚房里又熱又急，便大聲對你說：“走開啦，你沒看見我在忙呀！”
類似這樣的狀況很可能發(fā)生在你小的時候，很多時候我們周圍的父母長輩們不自覺地就讓我們接受到這樣的訊息，成人在焦慮狀況下無心的喝責(zé)，孩子可能詮釋為“不要親近”的訊息。
這個“不要親近”的禁止令對我們長大之后的影響是，我們會有與人接近或接觸上的困擾，尤其是那些你越喜歡或是越有權(quán)威的人，你在與他們接近時，心中會感到十分害怕和緊張。
一個被愛、被尊重、在充分滋養(yǎng)下長在的個體，所展現(xiàn)出來的自信及親密度，與經(jīng)過療程、自我努力后達(dá)到自信的人是不同的，后者會讓人感到其中的辛苦、不自然。
而一個被尊重長大的人可以很自然的與人親近，也會尊重別人的界線，這兩者是有很大差別的，頡頏禁止令的人，其原始創(chuàng)傷仍在，常常過一陣子又會掉回原點，所以在成長的道路上，很重要的是接觸自己每一個真實的片刻，我現(xiàn)在是什么就是什么，先了解與承認(rèn)這事實，就是一個起步。
很多時候，我們往往會用自己期許的生命品質(zhì)來代替真相，很努力想成為自己期許的人，如果說們把現(xiàn)在具有生命力的東西壓到意識底層，那些被壓抑的部分有一天是會反撲、爆發(fā)的，這在關(guān)系里絕非是建設(shè)性的。
不要屬于我們
第四個禁止令是不要屬于我們。如果小時候你的父母比較偏心，小時候你甚至曾經(jīng)懷疑自己到底是不是爸爸媽媽親生的？否則的話為什么……有時父母也許只是開一些玩笑說：“你根本不像我們的孩子”或許有被兄弟姐妹或其他小朋友排斥的經(jīng)驗。你的生命里就開始會有這個“不要屬于我們”的禁止令。
比如每次父母在分桔片，于是你就開始懷疑父母是不是比較不愛你，而這個“不要屬于我們”的禁止令便開始在你的生命中產(chǎn)生了強(qiáng)化作用，你會不斷地去采集父母對你比較不好的證據(jù)，來證明自己的猜測與懷疑。
長大之后，這個禁止令對我們的影響是：我們很難有歸屬感。在團(tuán)體里、人群中，或是在你與別人的互動關(guān)系中，你總是感到與人格格不入。
例如，有些人進(jìn)入一家企業(yè)或一家公司中，他馬上就很自然的把公司當(dāng)家，并且很快地融入整個企業(yè)的團(tuán)體活動中，可是有些人在公司工作了三年，五年之后，仍然覺得自己不屬于這個企業(yè)團(tuán)體。就像有些女人已經(jīng)結(jié)婚十幾年，卻還是覺得自己在先生的家里像個外人；但也有些女性出嫁之后便很快地融入了先生的家庭里，與婆婆之間的關(guān)系就好像母親與女兒一樣的親密。這個不要屬于我們的禁止令造成了其中的一些差異。
不要長大
這是第五個禁止令。有些常常被夸為天真、可愛的人，尤其是排行最小的孩子特別容易有這個“不要長大”的禁止令。有些父母很需要孩子這種被需要的感覺，才讓他們覺得自己的生命很有價值。所以，每次你要自己獨立去做一件事的時候，就會被否定；當(dāng)你選擇倚賴父母，聽從他們給你的意見，照他們所安排的路走時，反面能夠從父母那兒得到認(rèn)同
我的母親現(xiàn)在面臨這種不再被孩子需要的強(qiáng)烈恐懼感。她是長女，從小肩負(fù)全家人的生計，后來結(jié)婚，辛苦地養(yǎng)育五個孩子長大成人，在她的生命里，她的自我價值感就是在不斷的付出，所以當(dāng)我們這些孩子都成人了，她就開始覺得自己不再被需要，而她過去所建立起來的自我價值感也隨著我們的長大一點一滴地崩潰。
這個禁止令對我們長大之后的影響是：我們會比較依賴、優(yōu)柔寡斷，遇到問題時，很容易選擇逃避退縮的方式，害怕承擔(dān)責(zé)任與面對問題。但是，有一些人當(dāng)他內(nèi)在的力量造成反動時，他會變得承擔(dān)過多的責(zé)任，什么事情都往自己身上攬；又因為他很討厭自己內(nèi)在優(yōu)柔寡斷的部分，所以在做決定時，往往又變得很沖動、草率。
不要像個孩子
第六個禁止令是“不要像個孩子”這個禁止令看起來和第五個禁止令好像互相矛盾但如果這兩個禁止令同時都很明顯地在你身上出來的話，請不要懷疑，因為你在家庭中的父母長輩們可能給你不同的管教方式，以至于你同時擁有這兩個禁止令。
例如在你家中，奶奶特別疼你，所以在她眼中，你永遠(yuǎn)像個長不大的孩子，可是，你的父母希望你長大，成熟一些。這是形成兩個禁止令同時存在的原因，請不要擔(dān)心。
這個“不要像個孩子”的禁止令，形成在你童年時期，每當(dāng)你展現(xiàn)出孩子般的活潑、自在的本性時，卻遭到父母嚴(yán)厲的責(zé)斥與喝阻，于是，這個禁止令就開始進(jìn)入你幼小的生命。通?！安灰駛€孩子”這個禁止令，會特別容易出現(xiàn)在長子或長女身上，父母親會經(jīng)常告誡家中的老大要懂得料理家物或是要當(dāng)?shù)艿苊妹玫陌駱拥取?p> 當(dāng)這個禁止令進(jìn)入我們的生命，對我們長大之后的影響是，我們會變得很難快樂起來，因為在孩提時期，內(nèi)在那個快樂的本質(zhì)已經(jīng)一點一滴地被這個禁止令扼殺了。
不要感覺
二十世紀(jì)末最大的反諷，就是人類發(fā)現(xiàn)感覺比理性更重要，但在過去的幾百年歷史里，幾乎都認(rèn)為“感覺無用論”情緒是解決不了問題的，許多人從小在表達(dá)感覺上備受挫折；有些父母把情緒視得毒蛇猛獸，他們沒有辦法自然地接受孩子內(nèi)心真實的情緒展現(xiàn)，所以當(dāng)孩子自己表達(dá)內(nèi)在感覺和需求時，他們會用各種方法去扼殺或阻止孩子將真實的情緒流露出來。
當(dāng)孩子難過時，采用交易式的父母會說：“你不哭，媽媽就給你買玩具！”采用恐嚇式的父母會說“你再哭，再哭我用棍子打你！”用愛和溫暖式的父母會說“乖，媽媽疼！好了，不哭了！”這種種管教行為的背后，都一再透露出父母對孩子情緒表達(dá)的無言否定。
其實，當(dāng)孩子悲傷難過時，父母要做的是理解與支持，可以靜靜抱著他或坐在他身邊，告訴他：“媽媽知道你很難過，你愿不愿意跟媽媽說到底發(fā)生了什么？”一面讓孩子感受到父母的支持，一面可以充分體驗自己的悲傷，完完全全跟自己的情緒在一起。
“不要感覺”禁止令對成年后最大的影響就是限制了我們感覺的能力、敏銳度及察覺力，很難對自己的真實感覺回應(yīng)，當(dāng)很多感覺出現(xiàn)時，會莫名煩悶、焦慮，很難仔細(xì)分辨別其中感受，甚至只想忽略。這樣的感覺在男人身上特別強(qiáng)烈，因擔(dān)心自己變得太有感覺，娘娘腔。
不要健康
這是第七個禁止令。你以為你身體上的不健康完全是因為生理的關(guān)系嗎？也許是你父母在你很小的時候就給你不要健康的暗示。
因為當(dāng)你身體健康時，他們很少給你注意和關(guān)心，可是每次你身體不舒服時，他們就會對你特別好，陪在你身邊陪你，說故事給你聽。你為了獲得父母對你持續(xù)的注意和關(guān)心，你可能選擇讓自己邁出為一個體弱多病、缺少生命活力的人。成長之后，尤其在人生面臨困境、挫折、失意，各種不同的疾病都會逐一浮現(xiàn)。
不要正常
第八個禁止令是“不要正?！薄Ｐr候，每當(dāng)你表現(xiàn)得很正常，卻得不到父母的照顧和關(guān)心，可是每次你一歇斯底里或情緒表達(dá)比較強(qiáng)烈時，你就會被注意、被關(guān)心。事實上，有許多孩子早就知道應(yīng)該如何“利用”自己的憤怒或情緒來控制父母。當(dāng)你行為一切如常時，得不到任何的關(guān)注，而當(dāng)你吵架、打架、夜歸、被告狀時，父母親就會特別為你花時間關(guān)心你，了解你。
如果我們有“不要正常”的禁止令，對長大后的影響是：會比較情緒化，也會比較喜歡以夸大的方式表達(dá)自己的情緒。在生活中有這個禁止令人，會比較容易被某一種情緒抓住，并深深地沉溺其中而無法自撥。
不要成功
第九個禁止令是“不要成功”。我們常以為自己到現(xiàn)在為止一直沒有成功完全是因為機(jī)運不好，其實極有可能是“不要成功”這個禁止令進(jìn)入你的生命扮演了重要角色，而使你一生徘徊在成功的門外。在孩提時期，當(dāng)你很得意地完成了一件作品，得到的卻是父母對你的批評
與苛責(zé)，你內(nèi)在那種需要被贊賞、被肯定的感覺無法被滿足，就在這個時候，這個禁止令便開始進(jìn)駐了你的心靈，于是，在你生命內(nèi)部很深的地方，你會不斷地告訴自己不要成功，不要有成就。
一個充分被贊賞的孩子，會對人生、成功充滿希望和喜悅；相反，如果一個孩子在努力用功之后，換來的是父母的批評、不認(rèn)可，潛意識中，他會不自覺地去拒絕生命中任何一個可能成功的機(jī)會，當(dāng)然，這個部分是決對無法用頭腦覺察到的。
而這個禁止令對我們往后人生的影響是：我們越渴望、想要成功時，卻總是缺少臨門一腳。比如說“越接近成功時，心里的擔(dān)心、害怕就越源源不絕地涌現(xiàn)出來，甚至在經(jīng)濟(jì)狀況或人際關(guān)系的互動方面也都會有層出不窮的問題出現(xiàn)，于是，我們的人生就這樣一次次地在成功的門關(guān)止步，失足；或是你徹底地覺得自己根本就不可能成功，一事無成就是你的宿命。
不要重要
這是第十個禁止令。如果在成長過程中父母很少讓我們知道自己的存在，也不讓我們了解我們對他們是非常重要的，心理就可能會產(chǎn)生“不要重要”的禁止令。
想想看，如果在你小時候，父母長輩們不斷告訴你，你的存在對他們而言是何等重要，你現(xiàn)在會變成什么人？擁有何種成就？
相信大家都知道，歷史上就曾經(jīng)有這樣的一個人，他的出生充滿了傳奇：出生馬槽的他卻能擁有神奇的經(jīng)歷，三位從東方遠(yuǎn)到而來的智者，他們帶著乳香和黃金前來進(jìn)貢，甚至親吻他的腳趾，幫他洗澡。這個嬰兒從出生就被父母當(dāng)做神一般地對待，享盡了百般呵護(hù)和疼愛，因為生命里沒有這個“不要重要”的禁止令，所以，在他的一生里行了多少的神跡，擁有比一般人更多、更強(qiáng)的能力。
其實，每個人的生命里都具備像耶穌那樣的潛質(zhì)和能力，只是這個“不要重要”的禁止令在我們小的時候就已經(jīng)進(jìn)入了我們的意識，使我們感覺不到自己對父母的可貴與重要。
這個禁止令對我們的影響是：我們覺得自己十分渺小，尤其是有機(jī)會擔(dān)任重要角色或承擔(dān)更大的責(zé)任時，內(nèi)心會感到非?？謶?，害怕成為焦點，很難坦然接受別人的贊美。當(dāng)我知道這個禁止令對孩子所造成的影響是如此巨大時，在我和女兒的互動關(guān)系中，我會常告訴她們，她們是老天爺賜給我最寶貴的禮物。因為有了她們，在我人生最挫敗、悲傷的時候，令我重振精神。是她們讓我學(xué)會如何去當(dāng)一個父親，使我的生命更加的豐富、完整。
不要思考
這是第十一個禁止令。你覺得自己不夠聰明或沒有創(chuàng)造性是天生的嗎？其實，也許在你還是小孩子的時候，你曾經(jīng)非常好奇，對什么事情都很用心的思考和探索。卻沒得到父母的鼓勵和回應(yīng)，于是，在往后的生命歷程里，你就陷入了“不要思考”禁止令。
長大后，這個禁止令對你的影響是：不愛用腦，一旦有人要求你去思索一些較為細(xì)密或周嚴(yán)的計劃時，你就開始頭痛并產(chǎn)生抗拒。
許多人身上帶有“不要思考”禁止令。當(dāng)別人提問想要得知他們心中真正的想法和意見時，他們總是想都不想就說“我不知道??！”接著臉上就會露出渴望答案的殷切表情。
事實上真正對你有幫助的人不會直接告訴你應(yīng)該如何做，可是會幫助你覺察、求得自己生命內(nèi)部的智慧，讓你真正懂得如何從痛苦中走出來。