第46章：投籃訓(xùn)練（下）

　　中指按在球上。

　　“練習(xí)時(shí)，可以通過(guò)這個(gè)氣孔來(lái)確定球的中線，把中指放上去，大拇指張開最大，跟中指T字垂直......”

　　“這樣，出手就能夠非常穩(wěn)定了?！?p>　　“出手后，拋球的方向跟中指指向是一致的......”

　　朔月凜點(diǎn)點(diǎn)頭。

　　這個(gè)也很簡(jiǎn)單，由于是中指發(fā)力，球的出手方向是跟中指的推力方向一致，所以出手后中指的指向就是球飛行的方向。

　　“出手后，手臂完全伸直，大概45度開始出手，完全出手的角度會(huì)偏高一些，以此保證視線里能看到球框，可以對(duì)準(zhǔn)方向；另一個(gè)原因就是，再能對(duì)準(zhǔn)方向、控制好力度的話，出手越高，拋物的弧線越高，進(jìn)球的角度就越大，也更容易進(jìn)球......”

　　“就像這樣......”說(shuō)完原地抬手射籃。

　　只聽“刷”一聲，籃球應(yīng)聲入網(wǎng)！

　　朔月凜見狀也試了一下，卻連哐也沒碰到，投出了一個(gè)籃外空心，也就是“三不沾”。

　　不過(guò)凌空卻也沒笑她，反而眼睛一亮，道：“姿勢(shì)有點(diǎn)對(duì)位了，不過(guò)還有些問(wèn)題......”

　　“投籃的時(shí)候，出手位置高，投出的拋物線角度更大，雖然容易進(jìn)球，但手舉的越高，球和小臂就越難得到充分下沉，手臂的彈簧推力就越小，所以也不是出手越高越好，要把握一個(gè)平衡......”

　　“一般能把在保證出手方向、投籃力度下，能盡量把投籃弧度投高的，都是真正的投籃高手！”

　　說(shuō)完，他的腳分開，做了個(gè)微微分開的丁字步。

　　“在我們跳躍投籃的時(shí)候，因?yàn)槭巧?、下半身順?shì)導(dǎo)力，所以出手會(huì)很輕松。但是當(dāng)不借助跳投，只用上半身的力量，進(jìn)行原地投射時(shí)，雖然也要從下往上帶球到出手位，但出手的發(fā)力主要靠的是手腕......”

　　說(shuō)著，壓了壓手腕。

　　“我們?cè)诔鍪謺r(shí)，貼著籃球中線發(fā)力的手指，一般是中指、或者中指和食指，和手腕一起壓下來(lái)，指尖對(duì)準(zhǔn)籃筐中間。往下壓的目的，是為了把手上的力量，通過(guò)手腕一次性的爆發(fā)出來(lái)?！?p>　　緊接著。

　　“看我的腳！”

　　“事實(shí)上，當(dāng)我們進(jìn)行跳投時(shí)，無(wú)論出手前，哪只腳在前，大多數(shù)情況下，出于投籃中的舒適感，身體會(huì)本能的把跟投籃手一側(cè)的腳調(diào)到前面......比如說(shuō)，像你、我這種右手為慣用手，用右手去投籃時(shí)，就算起跳時(shí)是左腳在前，身體也會(huì)自動(dòng)側(cè)過(guò)來(lái)，改成右腳在前?！?p>　　“所以，我們?cè)诰毩?xí)定點(diǎn)投籃的時(shí)候，盡量把同側(cè)的腳放在前面，以保持身體的舒適性。”

　　“實(shí)際上，出手的方向不僅受到發(fā)力手指的影響，也跟身體的平衡、腳的方向有關(guān)，投球手的發(fā)力手指方向、同側(cè)腳的腳尖方向，兩者一起對(duì)準(zhǔn)投的方向，才能令身體達(dá)到最佳平衡點(diǎn).....”

　　“可以說(shuō)，手指和腳尖的方向就是投籃出手的方向?！?p>　　當(dāng)然，投籃的下半身姿勢(shì)也不完全是這樣。

　　腳尖對(duì)準(zhǔn)投球方向，只是兩腳分開指向不同角度時(shí)保持平衡的姿勢(shì)，還有一種雙腳同向保持平衡的，這種姿勢(shì)常見于三分投籃中。比如上半身正對(duì)投球，雙腳腳尖不對(duì)準(zhǔn)籃筐，而是一同斜著，這也是一種投籃姿勢(shì)。

　　凌空大概也說(shuō)了一下。

　　“聽著好復(fù)雜......”朔月凜又道：“所有人都是練習(xí)這樣的姿勢(shì)嗎？”

　　“并不是哦？”凌空搖頭笑道。

　　朔月凜聞言一怔。

　　凌空解釋道：“實(shí)際上，投籃其實(shí)并沒有嚴(yán)格意義上的‘標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)’，因?yàn)榛@球是一項(xiàng)不停動(dòng)、而且充滿身體對(duì)抗的運(yùn)動(dòng)，你不可能一直保持一個(gè)完美投籃姿勢(shì)，都是根據(jù)實(shí)際情況，怎么舒服怎么來(lái)?！?p>　　朔月凜不解道：“那你為什么還要進(jìn)行這種練習(xí)呢？”

　　凌空道：“因?yàn)檫@種練習(xí)，可以讓人快速建立一個(gè)正確的投籃姿勢(shì)、找到出手的感覺?！?p>　　“盡管，如今日本學(xué)校里的教練很多都比較專業(yè)，但目前的主流依然是鍛煉體能、練習(xí)基本的運(yùn)球、戰(zhàn)術(shù)配合，對(duì)投籃這些，其實(shí)反而很少下功夫，都是靠球員自己去磨練?！?p>　　“也正因此，一些家里經(jīng)濟(jì)條件比較好了，可以通過(guò)報(bào)名一些籃球技巧班，進(jìn)行更加深化、專業(yè)的訓(xùn)練，從小練習(xí)‘標(biāo)準(zhǔn)姿勢(shì)’，甚至還有的通過(guò)DV錄像，回頭把動(dòng)作里的錯(cuò)誤動(dòng)作給剔除掉，一步步接近完美......”

　　“這樣一來(lái)，投籃的水平自然會(huì)突飛猛進(jìn)，達(dá)到一個(gè)很高的水平?！?p>　　“而普通人靠著自己摸索，雖然也能憑著偶爾的感覺去投，自我修正，可效果事倍功半不說(shuō)，里面還難免會(huì)夾雜許多錯(cuò)誤的理解，甚至形成不好的肌肉記憶......如此一來(lái)，即便不斷練習(xí)，也難以取得進(jìn)步......不乏有許多人一直在原地踏步?！?p>　　正確的姿勢(shì)、正確的方法、才能帶來(lái)飛快的進(jìn)步。

　　這個(gè)世界上或許有可以閉門造車、無(wú)師自通的天才，但說(shuō)到底，再怎么天才也難以離開大量的練習(xí)，通過(guò)正確的指導(dǎo)和方法，天才也可以更好的成長(zhǎng)，幾乎任何行業(yè)都是如此。

　　飆車的，獨(dú)自再怎么飆車，也沒法跟職業(yè)的車手相比。

　　《頭文字D》里的藤原拓海，除了有自家老爸的技術(shù)指導(dǎo)，更重要的還是后來(lái)進(jìn)入D計(jì)劃，得到高橋涼介系統(tǒng)專業(yè)的指導(dǎo)，才能一步步突飛猛進(jìn)，成長(zhǎng)為頂級(jí)的職業(yè)車手。

　　包括現(xiàn)實(shí)里，比如練鋼琴、吉他、外語(yǔ)等等，哪怕在信息發(fā)達(dá)的后世，網(wǎng)上到處都是教程視頻，但報(bào)班學(xué)習(xí)的效率完全不是自學(xué)能比的。

　　打籃球更是如此......

　　前世，凌空見了無(wú)數(shù)人、同事、朋友，球友，一堆熱愛打籃球的，但這里面那些打野球出身的，別看一個(gè)個(gè)打了十幾、二十年，一個(gè)個(gè)運(yùn)球的技巧，還沒有那些報(bào)了班的小孩子的強(qiáng)。

　　拋開后來(lái)那些亂象，在風(fēng)氣還沒敗壞、沒被金錢交易玷污前，同樣的年齡、同樣身體素質(zhì)、同樣一起打球，有的人能打入省少年隊(duì)，有的人卻只能在學(xué)校里耍?？?，很可能就是缺一番科學(xué)的指導(dǎo)。

　　可以說(shuō)，科學(xué)的方法就等于學(xué)習(xí)的效率。

　　朔月凜也深知這一點(diǎn)，表示認(rèn)同的點(diǎn)了點(diǎn)頭，跟著照著凌空教的方法，一下子就投進(jìn)了。

　　“籃球運(yùn)動(dòng)真是有著很深的學(xué)問(wèn)呢！”少女說(shuō)道。

　　凌空笑道“是吧......”

　　說(shuō)完，又投了一球。

　　早在之前，他從木暮公延的球員徽章，得到了眼鏡哥的部分投籃練習(xí)記憶，有一部分是某位國(guó)中縣大賽MVP給眾人講解示范時(shí)，被他記下的；也有些是他在后來(lái)的練習(xí)中，不斷總結(jié)琢磨出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)。

　　凌空自己也根據(jù)他查閱、和咨詢的一些，還有印象中，看過(guò)的庫(kù)里投籃示范視頻，做的總結(jié)。

　　練習(xí)了這么多天，把近投、中、遠(yuǎn)投，分別練成了A、B、C，各自升了一級(jí)，而他之前，分別是近投B；中投C；三分D。

　　而今早，他一開始還只是原地立定投籃，練習(xí)手上的姿勢(shì)，借著教人，他自己也梳理了一下。

　　沒想到就這么一教，忽有心得，雙膝微曲，由下而上，一氣呵成，輕松的投出，在空中劃出一道優(yōu)美至極的拋物線。

　　“刷！”應(yīng)聲空心入網(wǎng)。

　　“YES！”凌空興奮的叫道。

　　就在剛才，他終于抓住了那種感覺，之前跳投時(shí)，一旦抬高，下半身和上半身就會(huì)出現(xiàn)的不協(xié)調(diào)感，終于在這一刻消失了。

　　趁著感覺還在，趕緊又投出幾球。

　　不成想......

　　一球、兩球......五球......八球......九球、十球！

　　一不小心，來(lái)了個(gè)十連中！

　　“NICE！”凌空興奮道。

　　之前他立定中投，最多也就8連中，跳投更慘，只有6連中，像這樣還是頭一回！

　　打開面板。

　　數(shù)據(jù)上，近投從B升級(jí)為A、中投從C升級(jí)為B。

　　“嘿嘿，今天可有好戲看了......等著吧，流川楓，大猩猩......看我怎么把你們帥的一臉！”

　　想象中的：一群人目瞪口呆，急的滿頭問(wèn)號(hào)。

　　實(shí)際上的：也是滿頭問(wèn)號(hào)......就這？就這？。

　　當(dāng)然，凌空沒意識(shí)到這點(diǎn)，還沉浸在技術(shù)突破的快樂(lè)中。

　　至于為什么沒提櫻木......

　　TM的，那小子就是個(gè)門外漢，除了灌籃，你跟他說(shuō)什么都是區(qū)區(qū)雕蟲小技，完全不值一提。

　　純屬對(duì)牛彈琴。

　　見到他的成長(zhǎng)、進(jìn)步，露出歡快的笑容，還是當(dāng)下只有自己見過(guò)的笑容，朔月凜也不禁開心起來(lái)。

　　兩人回到室內(nèi)洗了把手。

　　凌空用的是斯伯丁的7號(hào)球，也就是俗稱的“標(biāo)準(zhǔn)球”，這個(gè)球的手感還行，關(guān)鍵在于重量很輕，很適合投籃。

　　對(duì)于投籃高手來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常好的球。

　　可也有不小的缺點(diǎn)，雖然說(shuō)是室內(nèi)外通用球，可實(shí)際上基本是一個(gè)室內(nèi)球，在地板上打的話還好，到水泥地上就有些彈力不足，要把氣打的很足才行。另外，7號(hào)球很容易沾灰，在室外打球，打著打著，不僅會(huì)把手弄臟，球的表面也會(huì)變得很光滑。

　　也就這一世他的手掌較大，手指較長(zhǎng)，才能輕松單手抓住，給前世那不大不小的手，稍微滑點(diǎn)，即便手指用力摳，都很難抓住。

　　回去后，

　　把球用抹布擦干凈，洗過(guò)手，時(shí)間也差不多了。

　　兩人背著包上學(xué)，在學(xué)校里又引起了一些風(fēng)波。

　　一同請(qǐng)假、一起上學(xué)，任誰(shuí)都能看出兩人之間有問(wèn)題，而且是大問(wèn)題。

　　星野舞花就差就沒恨的把銀牙咬碎。

　　課上，飛來(lái)的小紙條寫道：“空君，你和輝夜姬住在一塊嗎？”

　　凌空如實(shí)回道：“不，我是單獨(dú)居住的。不過(guò)，她去我那邊玩了一趟，挺喜歡那邊的，就覺得搬過(guò)去住幾天?！?p>　　星野舞花拿到紙條，震驚的筆都從手上掉了下來(lái)，回過(guò)神，連忙拾起筆，在紙條上奮筆疾書。

　　與此同時(shí)，日露陽(yáng)太也來(lái)了興趣，他問(wèn)，凌空當(dāng)然什么不說(shuō)，要不然不出半天，這事就得傳遍全校。

　　然而......

　　紙團(tuán)飛來(lái)，這小子眼疾手快，半路截下，看完也加了一句。

　　“我也要去！”x2

　　凌空看到一愣。

　　啊？你們這些人，是自己沒有家嗎？還是家里父母不管？