后輪定和蹬推

　　后輪定練習(xí)分兩個(gè)大步驟。

　　一，掌握剎車(chē)技巧，學(xué)會(huì)拉翻。

　　推薦使用油剎練習(xí)，第一步，保持速度向前滑行，速度不要太快，瞬間捏死前剎，翹起后輪。等到后輪到達(dá)最高點(diǎn)并且開(kāi)始往下落的時(shí)候，重心后移，車(chē)與地面的角度增大，直到超過(guò)70°的時(shí)候，跳車(chē)。

　　二，運(yùn)用雙輪跳技巧，學(xué)會(huì)終止動(dòng)作。

　　在向后轉(zhuǎn)移重心時(shí)，要感受車(chē)子的平衡點(diǎn)，拉到一定角度，動(dòng)作終止，通過(guò)進(jìn)行原地的雙輪跳保持，身體扭動(dòng)維持平衡。多多練習(xí)，后輪定是踩跳的基礎(chǔ)。

　　蹬推

　　蹬推是指山地車(chē)零速定車(chē)，然后通過(guò)重心轉(zhuǎn)移和平跳技巧，進(jìn)行的跳躍移動(dòng)，適合在海灘河灘的大石頭上移動(dòng)。同樣，在城市里也可以運(yùn)用，能作為定車(chē)技巧使用，是后輪定一種拓展。

　　如果是向前的蹬推，你需要把身體往前探出去，身體用力將車(chē)“抬”過(guò)來(lái)。其他方向同理，注意，這個(gè)動(dòng)作是捏死前后剎車(chē)的。

　　張京乾有視頻教學(xué)，大家可以參考。