我：師父反復(fù)讓我體悟，我與手機(jī)非常的相似，包括夢(mèng)境都是一種類似手機(jī)游戲的體驗(yàn)。那么手機(jī)可以實(shí)現(xiàn)垃圾視頻和垃圾圖片的刪除，那么作為人如何實(shí)現(xiàn)負(fù)面記憶的刪除呢？
師父：還記得你清理了你被偷搶800元的記憶嗎？
我：當(dāng)然記得。那段記憶還在。
師父：再次回憶有何感受呢？
我：好像變得模糊了。但我知道那段記憶還在，只不過(guò)需要我靜下心來(lái)仔細(xì)的回憶。
師父：我要教你的記憶清理技術(shù)，并非真的把這段記憶完全刪除，而是從不同角度去觀看同一段記憶時(shí)產(chǎn)生了不同的體驗(yàn)。當(dāng)你確認(rèn)這段記憶片段讓你值得感恩時(shí)，悲痛似乎不再明顯，甚至完全消失，留下只是平淡的一個(gè)鏡頭。平淡的記憶往往會(huì)逐漸變得模糊，但它們依然儲(chǔ)存在某處。
所謂的記憶就是內(nèi)心特別在意的畫面重播，小學(xué)六年你能全部回憶清楚嗎？
我回答：只能回憶一部分鏡頭。
師父：小學(xué)六年時(shí)光肯定全部錄進(jìn)了你的心里，對(duì)你來(lái)講，大部分沒(méi)有在意，所以想不起來(lái)。想不起來(lái)就好像不存在一樣。這種不存在的錯(cuò)覺(jué)可以理解為刪除。但實(shí)際上這段記憶依然在，只不過(guò)他們以某種狀態(tài)儲(chǔ)存在那里。更神奇的是它們不占用任何的儲(chǔ)存空間，所以就可以理解為被刪除。
我：儲(chǔ)存它們不占用空間？電腦視頻文件可是占用很大的空間的。
師父：這就是人比電腦手機(jī)高級(jí)的地方，人一生會(huì)把他所有的經(jīng)歷場(chǎng)景全方位的錄制下來(lái)，錄制的文件如果用現(xiàn)代的電腦技術(shù)儲(chǔ)存的話，估計(jì)需要一個(gè)超大的云存儲(chǔ)器。
我：那他們是存在大腦細(xì)胞里嗎？
師父：科學(xué)是這樣解釋的，但細(xì)胞每天都在不斷的更新，也許它們?cè)诟碌耐瑫r(shí)又復(fù)制了記憶文件。也許人有自己獨(dú)特的存儲(chǔ)機(jī)制，不過(guò)需要未來(lái)科學(xué)家進(jìn)一步的探索。
我：老師講的我能大致理解。
師父：不過(guò)對(duì)于痛苦記憶或負(fù)面記憶較多的人，他們儲(chǔ)存的記憶里有對(duì)象出軌，愛(ài)人家暴，失戀，父母的辱罵，朋友的背叛，被領(lǐng)導(dǎo)打壓，被同事排擠等等被傷害的鏡頭。受傷的記憶畫面經(jīng)常跑出來(lái)了，她們的內(nèi)存空間感覺(jué)不夠用。所以她們有一種無(wú)法繼續(xù)往下錄制生活片的困擾。不過(guò)可以通過(guò)本書進(jìn)行療愈。
我：不去故意回憶是否可以？
師父：這樣也可以，很多人通過(guò)努力工作或運(yùn)動(dòng)的方式轉(zhuǎn)移注意力。時(shí)間長(zhǎng)了以后，慢慢就釋懷了。
我：最終還是要釋懷？
師父：轉(zhuǎn)移注意力是一個(gè)方法，容許使用注意力轉(zhuǎn)移法，但并沒(méi)有對(duì)負(fù)面記憶進(jìn)行根本的清理，在放松時(shí)，那些苦惱記憶就會(huì)自動(dòng)跑出來(lái)。所以最終需要釋懷。
痛苦有兩種，一種是正在經(jīng)歷痛苦時(shí)的痛苦。一種是經(jīng)歷過(guò)后回憶時(shí)形成的再次痛苦。靜萍在經(jīng)歷癌癥的時(shí)候她一樣很痛苦。當(dāng)她康復(fù)以后，她的經(jīng)歷就成了她的財(cái)富。所以對(duì)于靜萍來(lái)講，過(guò)去她失去了很多快樂(lè)時(shí)間和金錢，但當(dāng)她熬過(guò)去以后，那些失去的最后成倍的再次返回來(lái)了。
痛苦源于感覺(jué)被傷害，比如你體悟到被兩個(gè)小偷傷害時(shí)，這段記憶就變得記憶深刻，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)原來(lái)這段記憶可以被用來(lái)寫書時(shí)，你重新評(píng)估了這段記憶對(duì)你的價(jià)值，最后你完成了這段記憶的清理。
比如：你摔碎了10000元的東西，你一定很自責(zé)過(guò)，所以當(dāng)你回憶時(shí)，每一個(gè)細(xì)節(jié)都描述的很清楚。當(dāng)你重新評(píng)估這段記憶帶給你的價(jià)值，你的這段讓你倍感自責(zé)的記憶就被清理。
所以在事情發(fā)生的當(dāng)時(shí)，一般人是無(wú)法做出評(píng)估的，所以痛苦是很多人必然的體驗(yàn)。當(dāng)事情過(guò)了很多年時(shí)，因?yàn)槟骋痪湓?，某一本書，提醒了她進(jìn)行重新評(píng)估。當(dāng)她評(píng)估出價(jià)值或體會(huì)到感恩時(shí)，那段痛苦記憶會(huì)被自然釋放。從而變成模糊的鏡頭，儲(chǔ)存在某處。但內(nèi)存卻被清空了，于是顯得輕松。
我：那我未來(lái)估計(jì)會(huì)遇到很多難以釋懷的事。
師父：難以釋懷就先轉(zhuǎn)裝著唄。
我：我很佩服有些人，他們時(shí)刻都保持一種空心狀態(tài)。他們也是運(yùn)用了這種感恩評(píng)估刪除嗎？
師父：這種正面評(píng)估法并不是最好的方法，他們領(lǐng)悟到了空性的智慧。比如你理解了夢(mèng)的虛幻，于是看破了所有的夢(mèng)的虛幻，所有讓你糾結(jié)的夢(mèng)不再成為你的心結(jié)。而他們把生活看作了夢(mèng)，過(guò)去一切的記憶和夢(mèng)沒(méi)有區(qū)別，昨天發(fā)生的所有事情如夢(mèng)，今早起來(lái)夢(mèng)就醒了。當(dāng)他覺(jué)悟到一切經(jīng)歷和體驗(yàn)都如夢(mèng)幻泡影時(shí)，他們瞬間清理了所有的痛苦與執(zhí)著。當(dāng)完成清理以后，他依然可以回憶，但回憶不會(huì)引起他們內(nèi)心糾結(jié)。依然可以追求夢(mèng)想，但結(jié)果如何已經(jīng)不再困擾他。
我：那這確實(shí)需要智慧。
師父：當(dāng)然也可以通過(guò)劫難獲得體悟，比如車禍或天災(zāi)中撿回一條生命，他對(duì)人生將有嶄新的體悟，從此不再糾結(jié)他人的對(duì)錯(cuò)。對(duì)他們來(lái)講能活著就是最值得感恩的事。
我：我不愿看到人們通過(guò)大災(zāi)大難去體悟。
師父：我也不愿意看到。那就需要刻苦的訓(xùn)練。包括我自己也做了很多實(shí)驗(yàn)操作如冥想、觀心等等。我在完成這一步時(shí)，我的老師費(fèi)勁了心思。這種智慧稱為解脫智慧，若想擁有這個(gè)智慧需要專門的做一些訓(xùn)練和學(xué)習(xí)。耐心的反復(fù)讀《老水心療》也是訓(xùn)練。最后獲得明心見(jiàn)性，達(dá)到開(kāi)悟，而從根本上明白了真相。站在真相的視角看生活的所有問(wèn)題，他會(huì)智慧的解決問(wèn)題。即使無(wú)法解決，問(wèn)題也不會(huì)成為他的糾結(jié)。
我：這算是從根本清理了負(fù)面情緒。
師父：站在我的角度，沒(méi)有負(fù)面情緒。我依然可以對(duì)你生氣，依然會(huì)哭，會(huì)悲傷。但只是我的情緒表達(dá)而已，我沒(méi)有受傷，更不會(huì)掛礙。
我：原來(lái)是可以哭，可以生氣的。
師父：你做過(guò)老師的，老師教訓(xùn)學(xué)生時(shí)大多數(shù)就是生氣的狀態(tài)。但這種生氣是一種威嚴(yán)的顯露，背過(guò)學(xué)生又立馬露出微笑，親切的和同事交談。但這種功夫需要訓(xùn)練，大部分老師都處于工作和家庭的雙重壓力中。懂得自我心理疏導(dǎo)是非常必要的。
我：我做過(guò)老師，我能理解老師的壓力。但作為老師反而不能像普通人一樣盡情的宣泄。
父母和老師都有許多負(fù)面情緒需要在本章節(jié)進(jìn)行清理。《師父幫我移走教育困難的大山》那個(gè)章節(jié)，我釋放了我作為家長(zhǎng)的焦慮。本章節(jié)我希望釋放老師對(duì)教育的焦慮。
師父：心療的解決之道更多的是尋求從自身來(lái)解決，至少可以解決自家的教育問(wèn)題。
你能通過(guò)學(xué)習(xí)心療釋放了教育焦慮，所有靠近本書的人都會(huì)釋放教育焦慮，隨著越來(lái)越多的家長(zhǎng)覺(jué)悟到教育的重點(diǎn)在身心健康和人格培育，而不是在于具體的知識(shí)。當(dāng)家長(zhǎng)釋放了焦慮，接下來(lái)老師也就沒(méi)有了教育焦慮。教師自會(huì)從利益，從家長(zhǎng)的焦慮和期望中解脫出來(lái)，才能夠單純的扮演教育者應(yīng)該承擔(dān)的“教化”責(zé)任。幫助學(xué)生和家長(zhǎng)共同成長(zhǎng)。
教師是一個(gè)高尚而光榮的職業(yè)，是值得被尊重的職業(yè)。教師是靈魂工程師，換句話教師就是心療師，不光療愈學(xué)生、還療愈家長(zhǎng)。教師承擔(dān)著療愈整個(gè)社會(huì)的重?fù)?dān)。
同時(shí)我們也要承認(rèn)教師也是普通人，教師也有家庭，也有無(wú)法排解的壓力和情緒?？梢酝ㄟ^(guò)歌唱、鍛煉、旅游去釋放自己的壓力。想做一名教師首先要學(xué)會(huì)如何療愈自己。學(xué)會(huì)自我療愈是對(duì)自己身心的保護(hù)，也是一項(xiàng)重要的教學(xué)技能。
我：謝謝師父對(duì)教育工作者的關(guān)心。
師父：會(huì)越來(lái)越好的！想想退休后的愜意生活，想想每年都擁有寒暑假。早上和孩子一起閱讀，課間與孩子一起做廣播體操。體育課和孩子一起鍛煉身體，課前與孩子一起歌唱。課上與孩子們一起激揚(yáng)文字，暢想未來(lái)。周末可以爬山，可以去公園。這是多么規(guī)律的健康生活方式。
我：師父很樂(lè)觀，這估計(jì)是您記憶中的學(xué)校生活吧。
師父：現(xiàn)在也可以這樣生活。怎樣生活的決定權(quán)在自己這里。晨讀可以陶冶情操，可以靜心。課前歌唱可以釋放孩子的快樂(lè)與激情。
晨讀和課前歌唱，是多么好的療愈方案。懂這個(gè)原理的老師絕對(duì)會(huì)善加利用。
我：感恩所有的老師！
師父：教育本就是社會(huì)負(fù)面情緒的化解程序，也是社會(huì)矛盾的化解程序，更是實(shí)現(xiàn)中國(guó)偉大文藝復(fù)興的核心推動(dòng)力。
我：謝謝師父開(kāi)解！我相信未來(lái)教育會(huì)培養(yǎng)出越來(lái)越多具有社會(huì)擔(dān)當(dāng)和家國(guó)情懷的棟梁之材。
師父：清理掉對(duì)孩子的負(fù)面記憶，每天看孩子都是嶄新的。這不是安慰，這是一種教育智慧。
清理掉對(duì)愛(ài)人的負(fù)面記憶，你的愛(ài)人每天都在更新。這不是安慰，這是一種情感智慧。
清理掉對(duì)世界的負(fù)面記憶，世界每天都在更新。這不是安慰，世界確實(shí)在不斷更新。而你對(duì)世界的記憶還停留在過(guò)去。
每天都可以重生，系統(tǒng)還原隨時(shí)可以發(fā)生。每個(gè)人都可以做這個(gè)偉大的實(shí)驗(yàn)，多一點(diǎn)耐心，不久真的會(huì)看到嶄新的世界。