第四十四章：我要去找安全感
“智哥，我定了十四號(hào)去杭州的火車(chē)票，我想一個(gè)人去旅游，想自己去看看這個(gè)世界，我想去找找我的安全感，它是不是被我丟在了哪個(gè)角落里。我現(xiàn)在感覺(jué)自己擁有一身的勇敢，心中充滿(mǎn)了期待與興奮，不知道那天會(huì)不會(huì)默默退票哈哈……”
“去！！我支持你去旅游，小顧念?！?p> “可是我還是有些害怕，智哥，人生地不熟的，一想到要坐一天一夜的臥鋪，我就感到些許恐慌?！?p> “之前你不也一個(gè)人倒了三趟車(chē)，坐動(dòng)車(chē)去工市的腫瘤醫(yī)院照顧生病的婆婆嗎？你一個(gè)人可以的，去看婆婆和自己出去玩都是在路上，只是目標(biāo)不一樣，但是都很棒！”
“我想去找找我的安全感，我一點(diǎn)安全感都沒(méi)有，我真的想把它給找回來(lái)，我太需要它了。但是我又怕在路上發(fā)生什么意外？”
“小顧念，你擔(dān)心什么意外呢？”
“我怕被搶劫被車(chē)撞，我怕太累，我怕我會(huì)暈倒。”
“被搶劫被車(chē)撞的概率太低了，如果你說(shuō)怕累怕暈倒，這就跟身體狀況有關(guān)系了?！?p> “我想我不會(huì)暈倒的智哥，我一個(gè)人去工市的時(shí)候，很困很困，困到在地鐵里站著都能睡著，我都忍下來(lái)了，我真的很想把我的安全感給找回來(lái)。”
“你會(huì)快快樂(lè)樂(lè)的旅游，再平平安安的回到家里，小顧念。你的安全感，你的自信心是慢慢構(gòu)建起來(lái)的，通過(guò)一些行動(dòng)，比如說(shuō)安排自己出去旅行，就會(huì)促進(jìn)這種構(gòu)建。”
“除了去旅行，還有什么辦法能構(gòu)建自己的自信心嗎？我總感覺(jué)您給我的作業(yè)還不夠?！?p> “快速成長(zhǎng)的背后，是什么？很多顧客告訴我：我成長(zhǎng)的太慢了，我不會(huì)改變了，我對(duì)未來(lái)沒(méi)有信心了。我知道你很焦躁，我知道你迫切的想改變現(xiàn)狀，我知道你想快速的擺脫困境。但我還是想問(wèn)：你為了向上生長(zhǎng)，都做了什么？做了多少？做了多久？我們都看到過(guò)參天的竹林，但你知道嗎？竹子在長(zhǎng)出地面之前，只是一個(gè)小小的筍。很奇特的是，這個(gè)筍不是向上生長(zhǎng)，而是向下扎根——它用了4年的時(shí)間，僅長(zhǎng)高了3厘米，但它的根，在地面下卻扎了30米遠(yuǎn)。于是從第五年開(kāi)始，它以每天30厘米的速度瘋狂的向上生長(zhǎng)，僅六周的時(shí)間，就可以長(zhǎng)到15米高。人也一樣，當(dāng)你剛剛開(kāi)始意識(shí)到問(wèn)題的時(shí)候，當(dāng)你剛剛開(kāi)始訓(xùn)練自己的時(shí)候，你是無(wú)法做出徹底的、快速的改變和成長(zhǎng)的，這是非常正常的，因?yàn)槟銊倓傞_(kāi)始積蓄能量。但是，你肯定會(huì)有破繭而出的那一天，你肯定會(huì)有化繭成蝶的那一天。當(dāng)下，你還在路上。
”
“嗯嗯，我還在路上，沒(méi)有那么快速的成長(zhǎng)，要把自己的根給扎好。您覺(jué)得我現(xiàn)在有力量去面對(duì)我和林立澤離婚的這件事情了嗎？”
“我感受到了你的力量，你跟我說(shuō)了自己的想法，說(shuō)不想再去爭(zhēng)取什么，想要及時(shí)止損，想要一個(gè)人好好的活著，這些就是你的力量。我覺(jué)得是對(duì)的，我理解也支持你。”
“我又做了一篇擁抱情緒管理作業(yè)，您看看?！?p> 困境：自他提出離婚以來(lái)，我一直堅(jiān)定的選擇不離婚，那種堅(jiān)定的信念，連我自己都感動(dòng)了，可到現(xiàn)在我才發(fā)現(xiàn)我也就感動(dòng)了我自己，一個(gè)不愛(ài)你的人，你為他做什么，在他看來(lái)都是累贅、都是錯(cuò)誤。昨晚我收到他的短信，他說(shuō)一切都沒(méi)有意義了，各自安好。那一剎那我渾身沒(méi)有力氣，觸電般的感覺(jué)，有一股非常強(qiáng)大的悲傷的電流穿過(guò)我的身體，讓我非常難受，我聽(tīng)不到任何聲音，一個(gè)人愣愣的坐著。爾后老師告訴我，他是希望我療愈自己，他不再怨恨我，如此便好，我寫(xiě)這封信的意義已經(jīng)實(shí)現(xiàn)了，我很開(kāi)心，卻也發(fā)現(xiàn)了自己的心情隨著他的情緒和想法而難過(guò)而開(kāi)心。他從嘴里吐出的一個(gè)字都會(huì)讓我的悲傷像韭菜般肆意瘋長(zhǎng)，我突然發(fā)現(xiàn)我不能再任由他來(lái)主宰我的心情，任由他來(lái)傷害我，因?yàn)槲乙呀?jīng)受到太多的傷害了，我父母給的，別人給的，現(xiàn)在又輪到他。我仿佛看見(jiàn)我們?yōu)榱诉@套房子爭(zhēng)的面目猙獰，到最后，消耗掉我們所有的僅剩的那一點(diǎn)點(diǎn)可憐的感情。我想爬出這個(gè)沼澤地，一個(gè)人遠(yuǎn)離人群，不用再受任何人傷害的活著，我想感受一下我為自己而活是什么感覺(jué)。我知道現(xiàn)在我應(yīng)該及時(shí)止損，快樂(lè)的活著。我這段時(shí)間的努力不就是一直在尋找快樂(lè)嗎？我不擺脫傷害我的人，我怎么可能會(huì)由內(nèi)而外的感到快樂(lè)呢？我覺(jué)得自己已經(jīng)夠可憐了，活到二十八歲，我真的不想再受一點(diǎn)傷害，我真的不想跟林立澤上法庭，我的初心還是兩夫妻好好的不上法庭，所以我決定不跟他要一分錢(qián)的離開(kāi)，去尋找我的快樂(lè)我的安全感，跟別人要愛(ài)真的太辛苦了，我決定自己給自己愛(ài)，自己把自己照顧好。
固有信念：寫(xiě)了一大篇，寫(xiě)到這里，我的情緒是難過(guò)的是低落的，因?yàn)橐x婚了?？墒俏揖谷徊辉傧褚郧澳菢颖罎ⅲ揖谷贿B一滴淚都流不出，我想是因?yàn)橹歉缫呀?jīng)把答案告訴了我，我需要林立澤只不過(guò)是需要他的關(guān)心寵愛(ài)罷了，我害怕失去，害怕得而復(fù)失。當(dāng)我知道這個(gè)真相之后，我才發(fā)現(xiàn)我需要從別人身上獲取關(guān)愛(ài)和照顧，可我自己也可以給我自己，干嘛要去跟別人要呢，多累呀，別人還不愿意給呢！我就像個(gè)小可憐般的跟別人乞討愛(ài)乞討關(guān)心乞討照顧，別人不僅不給還來(lái)責(zé)怪我為什么不堅(jiān)強(qiáng)，當(dāng)我向別人乞討或者索取時(shí)，我就已經(jīng)給了別人指責(zé)我傷害我的權(quán)利，就像現(xiàn)在我向林立澤乞討不要跟我離婚，擔(dān)驚受怕的強(qiáng)電流穿身而過(guò)是多么的痛苦啊。干嘛要讓自己這么痛苦呢，何顧念想要的東西就自己去拿自己去找呀，遇山劈山，披荊斬棘找到自己的快樂(lè)和安全感，這才是何顧念呀。
具體情緒和行為：有了這個(gè)信念之后，我就決定了，這個(gè)周五就去跟調(diào)解員說(shuō)清楚，我同意離婚，我一分錢(qián)不拿的離開(kāi)，他的什么夫妻共同財(cái)產(chǎn)我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)。他和我好的時(shí)候都不怎么愿意給我錢(qián)，何況是現(xiàn)在呢，從他把我的東西寄給我選擇是到貨付款時(shí)，我就知道再爭(zhēng)下去也爭(zhēng)不出什么所以然，只是耗費(fèi)精力。我有手有腳自己去賺錢(qián)，這是最快樂(lè)最有底氣的事情了，至于我給他隔離的錢(qián)，給他母親治病的錢(qián)，我都不計(jì)較了，因?yàn)槎际俏易约盒母是樵傅?，我也很驕傲自己在前婆婆以及前夫需要的時(shí)候，自己挺身而出，獨(dú)擋一面，我為我自己感到自豪，那都是我的血汗錢(qián)，我花的開(kāi)心就好，雖然我現(xiàn)在身無(wú)分文。但我的未來(lái)可期。
辯論：隨著情緒管理作業(yè)做得越多，我好像越來(lái)越?jīng)]有多少不良的悲傷情緒了，而且我也不想去反駁我的悲傷我的難過(guò)，我只想接受接納他們，如果可以，他們是一個(gè)個(gè)人該多好呀，那我一定緊緊的擁抱著我的悲傷我的難過(guò)，告訴他們?nèi)澜缍枷訔壦麄?，但是我不，我接納他們，欣賞他們，愿意和他們相擁在一起，和他們?cè)谝黄鹜妗?p> 激勵(lì)：寫(xiě)到這里，我還是難過(guò)悲傷低落，但我接受這些悲傷低落，我不想反駁它們了，我想它們?nèi)羰悄芨袘?yīng)到我，也一定會(huì)摸摸我的頭說(shuō)我長(zhǎng)大了，還會(huì)很開(kāi)心的對(duì)我說(shuō)——你終于接納我們了呢。
“智哥，我好像越來(lái)越不會(huì)寫(xiě)擁抱情緒管理作業(yè)了?！?p> “你現(xiàn)在寫(xiě)的非常好呀，接納自己，放下了執(zhí)念。每個(gè)人，都是先跟自己和解，再跟對(duì)方和解。目前，你在自我和解的過(guò)程中———你的原生家庭帶給你的創(chuàng)傷，太深了?！?