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愿你安寧終老

48.再次催眠

愿你安寧終老 祝卿好 1081 2022-07-02 12:30:00

  下午,我如約來到咨詢室。王老師已經(jīng)在咨詢室等我了。

  “今天你看起來氣色還不錯(cuò),休養(yǎng)的怎么樣了?”王老師的聲音一直給人一種穩(wěn)定而平和又有力量的感覺。

  “謝謝老師關(guān)心,這幾天休息的很不錯(cuò)。”

  正說話,佟醫(yī)生出現(xiàn)在門口:“王教授,蘇小姐,我來了?!?p>  王老師點(diǎn)點(diǎn)頭:“一會我們進(jìn)去做催眠,你就在外面就行,有問題我隨時(shí)喊你?!?p>  佟醫(yī)生指了指隨身攜帶的急救箱:“我急救設(shè)備都準(zhǔn)備好了,你們放心去做吧?!?p>  我們走進(jìn)第二咨詢室,這里是專門為使用精神分析療法打造的一間咨詢室。

  咨詢室有一張電動真皮放松椅,放松椅可以調(diào)整,確保躺上去給人最舒適的感覺。

  放松椅的頭部位置,還有一張沙發(fā)椅,是給咨詢師催眠時(shí)使用的。

  我躺在電動沙發(fā)椅上,調(diào)整好沙發(fā)椅的角度,確保自己舒適放松。

  王老師讓我選擇音樂和白噪聲,我選擇了林間流水聲。

  “在正式開始催眠之前,我們先來做一個(gè)放松訓(xùn)練。”王老師的聲音聽起來非常舒服:“讓你的身體處于最舒適的狀態(tài),然后安靜地躺一會?!?p>  “用力握緊拳頭并且收縮全身肌肉?!蔽野凑账闹噶铋_始用力。

  “保持你的呼吸,收縮肌肉。堅(jiān)持十秒……3.2.1放松,很好。”

  我全身陡然放松下來,感覺非常舒適。

  “再來一次,收縮肌肉,……3.2.1放松,有沒有感覺到內(nèi)心也跟著輕松了?!?p>  “是的,這種借助肌肉收縮舒展放松身心的方法很不錯(cuò)。”

  之后又重復(fù)了幾次這樣的練習(xí),我覺得自己越來越放松,甚至有點(diǎn)困了。

  “好的,狀態(tài)不錯(cuò),下面閉上眼睛,記住這種放松的感覺。以后遇到緊張的情況,你也能放松自己的身心,獲得輕松的體驗(yàn)?!?p>  接下來是催眠引導(dǎo)語,伴隨著溫和平靜發(fā)聲音,我的身體和思緒都慢慢安靜下來。

  一個(gè)小時(shí)很快過去了,當(dāng)王老師喊我的時(shí)候,我才發(fā)現(xiàn)自己睡著了。

  “還記得自己剛才夢到什么了嗎?”王老師問我。

  “剛才似乎沒有做夢?!?p>  “好的?!蓖趵蠋燑c(diǎn)點(diǎn)頭:“今天的治療先為止,下次是一周后的同一時(shí)間,你有空就多練習(xí)軀體放松法,可以幫助你有更好的睡眠?!?p>  “好的,謝謝老師!”

  從咨詢室出來,佟醫(yī)生走過來問我:“你情況還好么?”

  我看了他一眼:“還好?!彼拈L相看起來很乖巧,比張律看著順眼多了。

  告別王老師,我們一起朝停車場走去。佟醫(yī)生的電話響了,是張律。電話接通,是張律詢問他我今天的治療有沒有問題。佟醫(yī)生簡單回復(fù)了幾句,掛了電話。

  自從張律說出那番話,我總覺得和他講話特別尷尬:“佟醫(yī)生,你和張律認(rèn)識多久了?”

  他想了想:“十幾年了吧?學(xué)生時(shí)代就認(rèn)識了,還是因?yàn)槟惆职值馁Y助計(jì)劃認(rèn)識的?!?p>  我知道這個(gè)計(jì)劃,在優(yōu)秀大學(xué)生中選擇條件合適的人進(jìn)行資助,幫助他們完成學(xué)業(yè),根據(jù)能力高薪聘用,沒畢業(yè)就簽好了合同,具體的計(jì)劃內(nèi)容和合同內(nèi)容我是不知道的,這也屬于公司機(jī)密。

祝卿好

軀體放松法軀體放松法又叫漸進(jìn)性肌肉放松法,這是美國行為治療家杰克勃   (Jacobsen)于1938年首創(chuàng)的。其要點(diǎn)是,治療者指導(dǎo)來訪者,先讓其身體各部位的肌肉緊張起來,然后再使其放松,通過這樣反復(fù)的緊張--放松的交替過程,使來訪者體驗(yàn)緊張與放松時(shí)的不同感覺,這不僅有助于來訪者掌握肌肉放松的方法,而且能使其學(xué)會辨別焦慮的線索之---肌肉緊張與僵硬。

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