現(xiàn)實(shí)感缺失
中午,咨詢中心的食堂里,隨欣照例買了一份肉菜,一份素菜,兩個(gè)饅頭,浙產(chǎn)水稻口感挺好,但隨欣還是喜歡吃饅頭。肉菜是拳頭大小的四喜丸子,別人都是一個(gè),她要了兩個(gè)。
她一個(gè)人正坐在那里認(rèn)真的干飯,安善若走過(guò)來(lái)坐在她對(duì)面,看著面前滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)牟捅P不禁啞然失笑:“小夏,最近壓力很大嗎?”
隨欣抬頭看了看安善若擠出一絲笑容,興致怏怏地鼓著腮幫子邊嚼邊說(shuō):“到底是心理咨詢師呀,和別人問的都不一樣,別人都是問小夏,你吃這么多不怕?lián)沃鴨幔俊?p> 安善若爽朗一笑,低頭吃了起來(lái),想到什么開口道:“哦,李斯跟你說(shuō)了吧,Andras的咨詢時(shí)間定在這個(gè)周五下午。”
隨欣點(diǎn)點(diǎn)頭,把最后半拉丸子放進(jìn)嘴里說(shuō):“嗯,已經(jīng)把具體時(shí)間跟我說(shuō)啦。安老師,我……”她欲言又止。
安善若沒等到她的下文,抬頭詢問地看她:“怎么了,說(shuō)啊。”
“我看了您今天的工作安排,下午大概有一個(gè)多小時(shí)的空檔,您能幫我做個(gè)放松訓(xùn)練嗎?”
隨欣知道自己再這樣頹下去,肯定會(huì)影響關(guān)系和工作,事實(shí)上已經(jīng)影響了,何落意已經(jīng)三天沒有理過(guò)她,一通電話一個(gè)微信一句問候都沒有,更別說(shuō)做飯、打球了。而馬上就要進(jìn)行心理咨詢的翻譯工作,自己前期準(zhǔn)備了那么久,難道真要被自己給毀了嗎?
這三天她依然夜不能寐,但何落意的戒煙令,讓她開始重新審視自己,如果不能用絕對(duì)的理智和清醒的頭腦去壓制自己的懶惰和欲望,那么她仍然會(huì)面臨再一次被生活拋棄的命運(yùn)。
所謂命運(yùn),不過(guò)是自己的慣性行為導(dǎo)致的必然社會(huì)性結(jié)果。而你的慣性行為來(lái)自于哪里,來(lái)自于你的慣性思維、核心信念。接著剖析下去,你的慣性思維、核心信念又從何而來(lái)呢,它是來(lái)自于你的原生家庭、成長(zhǎng)環(huán)境對(duì)你的影響,來(lái)自于你過(guò)去的生活經(jīng)驗(yàn)和長(zhǎng)久以來(lái)形成的習(xí)慣。
隨欣如果想獲得重生,就要做出真正的改變。那么真正的改變是什么呢?在一次咨詢中安老師是這樣說(shuō)的,是基于生存和發(fā)展的根本性命題,逐步的掌握更多的生存技能,被周圍的他人和群體所需要,能夠幫助他人、為他人創(chuàng)造價(jià)值,并獲得對(duì)等的回報(bào)。這不同于依賴和討好他人,這是平等的交互。
現(xiàn)在隨欣還有機(jī)會(huì)去幫助別人、為別人創(chuàng)造價(jià)值,所以她不想因?yàn)榭謶侄磺?,雖然問題一時(shí)得不到解決,但生活要繼續(xù)。
現(xiàn)在的隨欣經(jīng)過(guò)一年來(lái)的心理基建,已經(jīng)在一定程度上開拓了思維,逐步開始創(chuàng)建新的思維模式和行為習(xí)慣了,雖然會(huì)反復(fù),有時(shí)往前走了100步,因?yàn)槟硞€(gè)事件又退回了99步,但方向是正確的,相信終有一天會(huì)到達(dá)心之所向的自在之地。
梁曉聲在一本小說(shuō)里是這樣說(shuō)的,每個(gè)人都有“三重命”。第一重命是原生命,也叫“天命”,我們出生在什么樣的家庭,是根本沒有辦法選擇的。第二重命是后天命,也叫“實(shí)命”,它會(huì)發(fā)生很多的變化,也往往超出個(gè)人所能掌控的范圍,謂之命運(yùn)。第三重命是自修命,面對(duì)命運(yùn),通過(guò)文學(xué)或文化的亦或社會(huì)經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn)的影響力,提升我們對(duì)命中之各種運(yùn)的好的或不好的應(yīng)對(duì)方式。
隨欣提到的放松訓(xùn)練,是行為療法中使用最廣泛的技術(shù)之一,放松訓(xùn)練的基本假設(shè)是改變生理反應(yīng),即通過(guò)意識(shí)來(lái)使全身肌肉放松,這樣一來(lái)主觀體驗(yàn)也會(huì)隨著改變,從而緩解緊張、焦慮等情緒。
在咨詢最開始的一兩個(gè)月里,通過(guò)語(yǔ)音通話,安善若幫助她做過(guò)這個(gè)訓(xùn)練,將近一年的時(shí)間沒有再做過(guò)了。
隨欣也想過(guò),找安老師來(lái)幫她在三樓的情緒疏導(dǎo)室,做放松訓(xùn)練是否合適。一來(lái),安善若畢竟是中心的主任,她一個(gè)小文員貿(mào)然去開口,不管會(huì)不會(huì)被折回來(lái),她的面子是小,關(guān)鍵是會(huì)不會(huì)給安老師招來(lái)不必要的口舌。
二是,這相當(dāng)于讓安老師幫她做咨詢了,雖然不是正式的,但熟悉的流程,熟悉的情境,會(huì)不會(huì)讓她“小夏”的身份穿幫。
所以,她在做這個(gè)決定之前,動(dòng)了一番腦子,先是這兩天逢人就說(shuō)失眠頭痛,尤其是跟王麗那幾個(gè)知心大姐訴苦。由于王麗家兩個(gè)孩子,她不太愛加班,隨欣偶爾會(huì)幫王麗盯個(gè)直播、加個(gè)班之類的,所以王麗和隨欣就顯得近乎,經(jīng)常幫她說(shuō)話,提醒她工作上的事兒。
這天中午休息時(shí)間隨欣給大家分水果的時(shí)候,又裝作不經(jīng)意的提到自己失眠的事兒,還隨口說(shuō)道,自己見過(guò)失眠的來(lái)訪者進(jìn)過(guò)三樓的情緒疏導(dǎo)室,也不知管不管用。
這時(shí)有人說(shuō),就是呀,咱們守著樓上現(xiàn)成的資源,為啥不用呀,管不管事的試試唄。隨欣笑笑說(shuō),她倒是想去,那哪兒合適呀。
王麗這時(shí)候開口了:“哎呀這有什么不合適的呀,哦,合著自己?jiǎn)T工還不能享受點(diǎn)現(xiàn)成的福利?去吧去吧,看你這黑眼圈都快遮不住了。”
隨欣順桿爬:“問題是,我去了也沒人給我做疏導(dǎo)呀,我總不能自個(gè)兒杵那兒,自學(xué)成才吧?!?p> 王麗咧嘴笑了:“也是,不過(guò)這也簡(jiǎn)單,你看排的時(shí)間表上哪天哪個(gè)咨詢老師有空檔的時(shí)候,你提一嘴,也不是多難的事兒,自己同事幫幫忙,任誰(shuí)也不會(huì)拒絕的。”
隨欣皺著眉頭裝作有點(diǎn)糾結(jié)的樣子,幾個(gè)同事七嘴八舌的附和著王麗勸她。
王麗打開電腦,招呼她過(guò)去:“行啦行啦別糾結(jié)了,我?guī)湍悴椴檫@幾天哪個(gè)老師有空時(shí)?!?p> 隨欣一邊走過(guò)去一邊隨意說(shuō)著:“問題是我這幾天也不是總有空,吳主任給我安排去幾個(gè)社區(qū),噢麗姐,我可就周二下午有空啊?!?p> “嗯嗯,周二下午……周二下午,”王麗邊找嘴里邊念叨:“那天呀就安主任有一個(gè)多小時(shí)的空時(shí)。”
隨欣頭搖的跟撥浪鼓似的:“不行不行,我可沒那么大臉讓安主任給我做疏導(dǎo)?!?p> 周圍人都被隨欣逗笑了,王麗也笑著說(shuō):“你算說(shuō)錯(cuò)了,安主任最沒架子了,人又隨和,事兒又少?!?p> 這件事就這樣被幾個(gè)熱心同事給認(rèn)同了,隨欣只好“勉為其難”地答應(yīng)了下來(lái)。
所以你看,其實(shí)隨欣是個(gè)“人精”,辦公室這一套她門兒清,說(shuō)什么、怎么說(shuō)能讓人高興,怎么能不讓人說(shuō)閑話,就能辦成事兒。
她這種敏感的討好型人格,讓她無(wú)論是在以前的小城單位還是這里的咨詢中心,都能討人喜歡。這種面具她戴起來(lái)駕輕就熟,無(wú)害又傻大妞的形象深入人心。
可她的智慧都用在維持一個(gè)虛假的自己上了,導(dǎo)致真實(shí)的自己和關(guān)系一直處在一個(gè)被壓制的狀態(tài)之下,久而久之她根本不和人交心,不敢交心,怕自己營(yíng)造的假象被揭穿;時(shí)間長(zhǎng)了,她的現(xiàn)實(shí)感缺失的越來(lái)越嚴(yán)重,也就慢慢失去了交心的功能。
現(xiàn)實(shí)感缺失的人主要有兩種,一種是小朋友,比如他們?cè)诳磩?dòng)畫片的時(shí)候,會(huì)把自己想像成動(dòng)畫片里的人物,以為自己看到的是真的。另一種就是有心理疾病的人,他們會(huì)模糊現(xiàn)實(shí)與想象的界線,會(huì)把想象出來(lái)的當(dāng)作現(xiàn)實(shí),所以他們恐懼擔(dān)憂的事情,往往是脫離現(xiàn)實(shí)情境和不符合客觀現(xiàn)實(shí)的,是在回避生活中的難題。有心理疾病的人和外界的互動(dòng)是有隔閡的,他們看起來(lái)是在做事情,在與人交流和交往,但實(shí)際上呢,他們是在演戲。他們的身心并未真正的參與,而是沉浸在自己的想象、擔(dān)心和害怕里面。
隨欣現(xiàn)階段應(yīng)該增強(qiáng)的就是現(xiàn)實(shí)感和感受性,這樣才能慢慢脫離自我封閉和主觀臆想的噩夢(mèng)狀態(tài)。
這是一個(gè)骨子里渴望真誠(chéng)待人,又害怕被人發(fā)現(xiàn)缺陷而不再愛她,而始終演戲的小狐貍,她的狡猾既可恨又卑微。
而她唯一敞開一些心扉的人,是安善若,以及她尚未察覺到的何落意。
剩下的就是征求安老師的同意了,隨欣反而覺得這倒不難,從內(nèi)心覺得安善若不會(huì)拒絕自己,那是一個(gè)愿意幫助別人的人。
至于會(huì)不會(huì)穿幫,她的確得費(fèi)些心思,不過(guò)她最擅長(zhǎng)的就是隱蔽自己,走一步看一步吧。