在呂良的注視下，虎背熊腰的老趙雙腿岔開(kāi)，一點(diǎn)點(diǎn)下壓，最后褲襠著地，做出一個(gè)完美的一字馬。
“雙腿左右分開(kāi)，這叫橫叉?！?p> 趙長(zhǎng)空介紹著，扭動(dòng)了下腰部，身體側(cè)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，雙腿呈前后分，“這叫豎叉?！?p> “……”
呂良上輩子也劈過(guò)叉，猶記得可愛(ài)的同學(xué)們拉著他的腿使勁往下壓，疼得他齜牙咧嘴，那畫(huà)面充滿了歡聲笑語(yǔ)。
但很可惜，呂良從來(lái)沒(méi)有劈到底過(guò)，一字馬更是不敢想象。
“公子，這個(gè)劈叉動(dòng)作不但要求能劈得開(kāi)，還要求能夠收放自如?！?p> 話音才落，褲襠貼地的老趙猛地躍起，一下就站了起來(lái)，靈巧的像個(gè)猴子。
然后他再次劈叉落地、原地躍起，來(lái)回重復(fù)了好幾次。
“我超，這不就是街舞？”
呂良蠢蠢欲動(dòng)，提了提褲子，雙腳在地上朝著兩側(cè)滑動(dòng)，襠部一點(diǎn)點(diǎn)接近地面，然后停在了七八厘米高的地方。
“壓不下去了?！?p> 呂良雙手壓著大腿骨，兩條腿緊緊繃直，可任憑他如何努力，愣是做不到一字馬。
“公子莫急，一點(diǎn)點(diǎn)來(lái)，冰凍三尺非一日之寒嘛?！崩馅w連道。
呂良略默，沉吟道：“老趙，你來(lái)幫我一把?！?p> “劈叉，會(huì)很疼的?！壁w長(zhǎng)空不敢，弄疼了公子，后果可能不堪設(shè)想。
呂良命令道：“叫你做你就做。”
“……好！”
趙長(zhǎng)空一臉無(wú)奈，硬著頭皮繞到呂良的后背，身子緩緩傾斜過(guò)來(lái)，驚人的體重壓在了呂良的后背上。
一時(shí)間，呂良的雙腿再次下沉，襠部的肌肉傳來(lái)尖銳的撕裂痛感。
呂良頓時(shí)一臉黑線，屏住呼吸狠狠咬牙。
咯！
一聲脆響，雙腿不可阻擋的一分到底。
呂良只感覺(jué)褲襠一涼，臉上不禁戴上了痛苦面具，整個(gè)人都麻了。
須臾之后，趙長(zhǎng)空趕緊爬起來(lái)，噗通跪倒在地，磕頭道：“公子恕罪，為了幫您舒展腿部筋肉，屬下別無(wú)他法，只能這樣冒犯您了。”
呂良已經(jīng)不想說(shuō)話了，劈叉的痛，言語(yǔ)無(wú)法形容。
也就在這時(shí)！
【你做到了人生第一次劈叉，你的雙腿深處的筋肉已經(jīng)得到些許的舒展，你獲得了‘痛苦面具’勛章】
【加速值+0.1】
【綜合健身加速值：2.6】
加速器面板有了新的變化，原來(lái)是跑步健身，現(xiàn)在變成綜合健身了。
“嗯，之前我一直在跑步，訓(xùn)練項(xiàng)目單一，現(xiàn)在變得豐富了?！?p> 呂良迅速恍悟過(guò)來(lái)。
如此一來(lái)，跑步健身的加速值，直接累積升級(jí)為綜合健身加速值，倒也合情合理。
緩了幾口氣，呂良招呼老趙幫忙壓腿，一來(lái)二去，劈叉漸漸有模有樣了。
“第二個(gè)基礎(chǔ)武學(xué)動(dòng)作，俯臥撐！”
趙長(zhǎng)空趴在地上，雙手撐起身體，然后掌心離地，只用五根手指支撐起全身，然后一上一下做起了俯臥撐。
接著，他干脆抬起一只手，只用一條手臂做俯臥撐。
還有更絕的，到最后他只用一根手指點(diǎn)在地板上，照樣能做俯臥撐。
“公子，像我這樣做俯臥撐，至少要能連續(xù)做五百個(gè)才算合格?！?p> 趙長(zhǎng)空給出一個(gè)指標(biāo)。
“好！”
呂良記下了，他趴臥在地，雙手撐起，從最低難度的俯臥撐開(kāi)始做起。
他此前一直在跑步，兩條手臂沒(méi)有專門(mén)鍛煉過(guò)，俯臥撐才做了五十來(lái)個(gè)，肱二頭肌便微微僵硬發(fā)酸，到達(dá)了極限。
“不急，每次做三十個(gè)，緩一緩再繼續(xù)做，同時(shí)注意呼吸節(jié)奏?！?p> 趙長(zhǎng)空指導(dǎo)著。
呂良認(rèn)真學(xué)習(xí)，努力堅(jiān)持。
末了，趙長(zhǎng)空道：“公子，今天就教你這個(gè)兩個(gè)動(dòng)作吧，等你合格之后，再教你其他動(dòng)作?！?p> 呂良自無(wú)不可。
此后一個(gè)月，他每天堅(jiān)持鍛煉，負(fù)重跑步，劈叉，俯臥撐。
轉(zhuǎn)眼已至一月中旬。
寒風(fēng)如刀，嗚嗚呼嘯，天空飄起了鵝毛大雪，將整個(gè)連山城染成一片白。
年味正濃，城中時(shí)不時(shí)傳來(lái)鞭炮聲。
街角，一群孩童互相追逐著，打雪仗，吃年糕，好不快樂(lè)。
呂府之中，荷花池旁。
漫天風(fēng)雨中，一個(gè)赤膊上身的少年趴在地上，雙手撐地，起起伏伏。
豆大的汗水不停滴落，融化了身下的白雪。
少年周圍積雪三尺厚，只有他所在那片地方?jīng)]有一片雪。
一縷縷白色熱氣從他的后背上裊裊升起。
“公子，真有干勁??！”
遠(yuǎn)處，一個(gè)身材魁梧的中年男子手里提著酒壺，喝著酒，看著不停做俯臥撐的少年，眼神里閃過(guò)一抹由衷的贊賞之色。
呂良的勤奮，老趙全部看在眼里。
但更讓老趙震驚的是，呂良的進(jìn)步之快！
一開(kāi)始呂良一口氣只能做五十來(lái)個(gè)俯臥撐，但他進(jìn)步飛快，經(jīng)過(guò)這一個(gè)月的特訓(xùn)，現(xiàn)在，在他負(fù)重跑步一萬(wàn)米之后，已經(jīng)可以一口氣做四百個(gè)俯臥撐了。
片刻后，呂良爬起身，走到了屋檐下。
“公子，擦擦汗吧?！?p> 翠濃遞過(guò)來(lái)熱毛巾。
呂良擦掉身上的汗水，然后汩汩喝了口茶。
“公子，剛才做了多少個(gè)俯臥撐？”老趙走過(guò)來(lái)問(wèn)道。
呂良微微一笑：“四百五十個(gè)，下午我想挑戰(zhàn)下五百個(gè)，之后我還想嘗試一下單手俯臥撐?！?p> 趙長(zhǎng)空點(diǎn)頭道：“嗯，人的潛能就是一點(diǎn)點(diǎn)壓榨出來(lái)的，但也不要把自己逼得太狠了。”
……
……
下午。
呂良跑完步后，休息片刻，然后雙腿岔開(kāi)，駕輕就熟的完成一個(gè)漂亮的一字馬。
緊接著，他雙腿猛地發(fā)力，彈跳般躍起，輕輕松松站了起來(lái)。
如此反復(fù)了三百次后，呂良坐下來(lái)休息，喝口茶補(bǔ)充水分。
之后他趴倒在地，做起了俯臥撐，一個(gè)接著一個(gè)，揮灑汗水。
驀然！
【你累計(jì)完成一萬(wàn)次俯臥撐，你的肱二頭肌已經(jīng)雄起，你獲得‘萬(wàn)次插花’勛章】
【加速值+0.1】
【綜合健身加速值：2.7】
“又加速了，針不戳??！”
呂良嘴角情不自禁的上揚(yáng)，不再多想，埋頭苦練就完事了。
時(shí)間飛逝，一晃又是兩個(gè)月。
【你首次完成了單手俯臥撐……】
【你做到了只用一根手指做俯臥撐……】
【你累計(jì)完成十萬(wàn)次俯臥撐……】
冬去春來(lái)！
不覺(jué)間已是三月中旬，荷花池畔長(zhǎng)出了青青小草，翠柳隨風(fēng)搖擺，枝頭鳥(niǎo)兒嘰嘰喳喳。
陽(yáng)光明媚，百花爭(zhēng)艷。
一個(gè)俊朗健碩的少年趴在青石板磚上，只見(jiàn)他一只手負(fù)在背上，另一只手著地，不，確切的說(shuō)，僅有一根大拇指抵在地上。
他就這樣來(lái)回起伏，做著俯臥撐，竟然連續(xù)做了數(shù)百個(gè)之多。
不多時(shí)，他站了起來(lái)。
翠濃趕緊走上前，用濕毛巾擦掉他胸前的汗水。
少年正是公子呂良！
此時(shí)的他已經(jīng)十五歲了，身高一米七五，胸前的肌肉線條分明，有溝壑縱橫之勢(shì)，兩條雙臂也十分粗壯，像是一個(gè)舉重運(yùn)動(dòng)員。
【綜合健身加速值：3.0】