上一章我們說到了自卑，今天的內(nèi)容，是由此而延伸出的另一話題，接納自己。
人在成長的過程當(dāng)中，會發(fā)現(xiàn)自己身上很多不足的地方，比如，會覺得自己長得不夠好看，身材不夠好，沒有別人聰明，可能也沒有別人努力，等等，但是這些能說明你是一個不優(yōu)秀的人嗎？答案是否定的。這只能說明你的眼界還不夠?qū)拸V，你的眼睛盯著的是你身邊所看到的人，但是還有很多你沒有關(guān)注到的人，那些還沒有你優(yōu)秀的人，或是比你所看到的更加優(yōu)秀的人，所以優(yōu)秀與否只是相對的。
我曾看過一本書，名字叫做《生命的重建》，作者是路易絲海，她是美國著名的心理咨詢家，她認(rèn)為每個人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。我很喜歡這本書，書里提到，許多人內(nèi)心深處常有這樣的念頭，我不夠好?？墒悄銥槭裁床粔蚝茫渴前凑照l的標(biāo)準(zhǔn)你不夠好。如果時常這樣想，那么你如何能創(chuàng)造充滿愛、快樂、富裕、健康的生活？從某種程度上說，你的潛意識中的主要信念會經(jīng)常與幸福生活相抵觸，你永遠(yuǎn)無法將二者放在一起，不知什么時候，有些東西就會出錯。路易斯海在長期的心理咨詢實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們真正去愛自己，按照人們原本的樣子來接受自己，贊同自己時，在其生活中，會創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系，迎來更好的工作，更好的居住環(huán)境，甚至連體重也會恢復(fù)正常，愛惜自己和自己身體的人，從不虐待自己，也從不虐待別人。自我贊同和自我接受，是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在。
愛自己。是從不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己開始的。批評責(zé)備會鎖住我們，使我們無法發(fā)生改變。而理解自己并善待自己卻會幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。責(zé)備自己，毫無用處，而試著贊賞自己，反而會收獲意想不到的驚喜。
這里我們需要認(rèn)識到的是，贊賞自己，并不是說自己真的就是毫無缺點(diǎn)的。而是我們接納了自己，我們的人格是完整的，我們具備一個完整的自我，而完整的自我可以幫助我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)并彌補(bǔ)自己的不足，我們可以不斷提高自己，我們并不是在自欺欺人，而是我們堅(jiān)信我們的智慧會帶給我們力量，這種力量會讓我們的人生越來越豐滿。
這里，我們可以學(xué)習(xí)幾種方式，幫助我們訓(xùn)練接納自己。一種是正念冥想，這也是我最近正在開始嘗試的一種東西，冥想時可以放松自己的身心，將注意力放在自己的身上，允許周圍正在發(fā)生的一切，那一刻，會發(fā)現(xiàn)自己和周圍是一體的，但卻又是分開的，會感受到自己是真實(shí)存在的，真實(shí)存在于這個世界當(dāng)中。你會發(fā)現(xiàn)此時此刻你是安全的，你并沒有被外界的事物所干擾，外面的所有情況與你都無關(guān)，你只是身處其中而不會受到任何影響。真正能夠影響你自己的，只有自己的心。你心里的變化，你生起的念頭，在影響著自己的情緒，在左右自己的判斷，在驅(qū)使著自己做這樣或者那樣的決定，而這些決定不一定都是正確的。所以，正念冥想可以幫助我們冷靜下來，讓我們身心都得到放松，“順其自然”會讓我們前進(jìn)的過程充滿愉悅。
另一種是正向心理暗示，這需要我們練習(xí)如何轉(zhuǎn)變觀念。觀念不分對錯，只分正向的或負(fù)面的，當(dāng)下適合的或不適合的。千萬不要將某種觀念，特別是負(fù)面的觀念，作為自己的人生信條。而是要將當(dāng)下適合的，正向的觀念，推動自己前進(jìn)。就像有半杯水，你可以說它已經(jīng)缺失了半杯，也可以說它還有半杯。負(fù)面的觀念，不僅不會幫助我們成為一個更好的人，反而會讓我們深陷悲觀的惡性循環(huán)當(dāng)中，比如說，有的人覺得雨天是令人討厭的天氣，那每當(dāng)下雨的時候他的心情就會自然灰暗起來；有的人會覺得自己是一個沒有能力的人，一旦他在工作上失利，他就會對自己說，看吧，自己就是沒有能力的，這會導(dǎo)致他老是在事業(yè)上做不好；有的人總喜歡不管發(fā)生什么，都覺得是自己的錯，這樣的觀念就會使他變成一個總是在說對不起的人。而有的人總會覺得沒人愛他，那這個人在生活中一定會很難得到愛，也許好不容易與人建立的良好關(guān)系，也定是短暫的。等等這些觀念，每當(dāng)自己的內(nèi)心出現(xiàn)消極的語言，我們就立刻將它停止下來，改說其他正向的話。這個世界有好的也有壞的，有黑暗也會有光明，我們要活在正向的觀念當(dāng)中，要讓正向的觀念引導(dǎo)我們。如果你相信世界充滿著愛，人們很友好，那你一定會收獲很多的快樂，如果你相信世界充滿了善良，那你也一定會遇到善良的人。
允許這個世界所有美好的，不美好的事情發(fā)生。我們要讓美好的事情化作光，將自己的內(nèi)心世界照亮！