第85章 泳

　　從地鐵上下來，李束來到了光洲的中心地段，這里有一道著名的景點(diǎn)，朱江。

　　俗話說，來到一個地方，先要踏遍各處景點(diǎn)，逛，也是修煉心性的一種表現(xiàn)形式。

　　在這個時間段，太陽當(dāng)頭，寒風(fēng)四次，這處地段的風(fēng)特別兇猛，無論是春夏秋冬，住在周圍的居民們，特別是高層的，晚上必須要關(guān)窗，不然鐵定能夠聽見呼嘯的獵獵風(fēng)聲。

　　朱江離光洲塔非常近，那座細(xì)高的光洲塔，非常美觀。

　　李束打算晚上再來，好不容易來一趟，今晚可以游一游朱江。

　　當(dāng)然，不是游泳，而是坐上輪船在江邊游玩兩圈啦。

　　手機(jī)導(dǎo)航，附近沒有什么好去處，只有一家少兒武術(shù)館，李束對這個沒有興趣。

　　說起朱江，李束發(fā)現(xiàn)自己已經(jīng)好久沒游泳了，正好可以以游泳鍛煉一下如今自己呼吸術(shù)的憋氣效率和力量。

　　查了一下，原來這邊的游泳館都叫游泳俱樂部。

　　俱樂部……

　　這是給花費(fèi)昂貴起了個好借口好名字。

　　室外的倒是6-70一張票，而室內(nèi)控溫的則是售價百來塊。

　　精挑細(xì)選，李束忍痛挑了個40來塊錢的，雖然游泳池都是在室外，但是李束就是看中了這個。

　　這個季節(jié)，游泳的人數(shù)較少，這代表自己的施展空間也就越大。

　　穿過三四條街來到這家游泳俱樂部后，李束才發(fā)現(xiàn)了一個尷尬的問題。

　　他沒有任何游泳用具！

　　泳褲，泳鏡，鼻夾，頭巾，他是一個沒有。

　　這些雖然說是可有可無，但是裝備上的話，對自己游泳效率和身體安全也是有著更高的保障。

　　差生文具多這個歪道理可不適用于這里。

　　下水之前，李束脫掉衣服只穿了個泳褲，在凜凜寒風(fēng)中有些發(fā)抖。

　　雖然他比一般人還要耐寒，但是皮膚的雞皮疙瘩也是不由自主的豎起來。

　　在水邊熱身，主要舒展手臂和腿部的肌肉，防止在水下抽筋出事。

　　救生員坐在高椅之上，身上也披著小羽絨服外套，手邊就是保溫杯熱茶。

　　他們的工作倒也清閑，整個2米池根本就沒有什么人，加上李束總共不到十個。

　　而且?guī)缀跞际谴鬆?，他們有一些是游慣了泳，一年四季從不落下，還有一些專門是游冬泳的，他們認(rèn)為能夠強(qiáng)身健體。

　　確實(shí)如此，如果身體沒有什么病痛的，確實(shí)適合冬泳，不僅能夠強(qiáng)化心血管，還能夠保持肌膚的光澤和年輕感。

　　大概是幾分鐘過去，做完熱身動作，李束再下水簡單游兩個來回來舒展開身體的肌肉和毛孔，使自己興奮起來。

　　因?yàn)橹皇菬嵘?，不追求速度，因此李束慢悠悠地用蛙泳游了兩圈?p>　　他的手機(jī)存了起來，只有隨身攜帶的智能手表還戴在手腕上。

　　李束用其來記錄自己游泳的速度和心跳速率。

　　手表顯示，他平日的心跳頻率一般在50-60左右，游泳時的心跳頻率在80-100間徘徊。

　　其實(shí)這并不是正常人的心率，尤其是李束平日里的心率。

　　據(jù)統(tǒng)計，經(jīng)常游泳的人，他們的心臟運(yùn)動性會增大，收縮有力，血管壁厚度增加彈性加大，每搏輸出血量增加。

　　換而言之，心臟在運(yùn)動下，變得更加強(qiáng)而有力了。

　　因此經(jīng)常游泳的人平日辛苦大概在50-60之間，但李束沒有經(jīng)常游泳，影響他心率的則是其他各種運(yùn)動和對心臟的加點(diǎn)！

　　之前的他一直沒有注意到，直到今天心血來潮測心率才發(fā)覺。

　　接下來，他將用手表記錄下自己的游泳速度和游泳心率。

　　他使用自由泳，一躍入水。

　　泳池是標(biāo)準(zhǔn)長度50米，他以15個來回，也就是30個50米，1500米為一次，記錄他的速度。

　　如今掌握了呼吸術(shù)的李束，已經(jīng)不再需要隨著手臂的擺動而側(cè)頭探水一呼一吸了。

　　幾乎是原來呼吸頻率的二分之一倍，為了減小阻力，李束甚至轉(zhuǎn)頭的幅度也是適可而止，嘴巴探出水面，立馬如同蜻蜓點(diǎn)水一般，實(shí)現(xiàn)了一呼一吸，隨即手臂加快速度。

　　就這樣，為了配合如今呼吸的頻率，李束就要適當(dāng)加快手腳的動作，要不然就會打亂呼吸節(jié)奏。

　　呼吸節(jié)奏一旦被打斷，耐力和速度就會大打折扣，節(jié)奏對于一個專業(yè)運(yùn)動員來說，是決定成績的一個關(guān)鍵要素。

　　按照國際標(biāo)準(zhǔn)，只要每一分鐘游50米，1000米控制在20分鐘以內(nèi)，就算是不錯。

　　而普通青年在手臂劃動的頻率上，50米需要劃動40-50次左右。

　　而那些專業(yè)頂級運(yùn)動員，往往只需要25-30次。

　　而李束如今的上肢力量也非常強(qiáng)大，在同體型人中間絕對算得上第一梯隊。

　　雖然他沒有受過專業(yè)游泳訓(xùn)練，肯定是無法將所有力量都用于推動自身上，但是他的成績也算不錯，50米只需要劃動手臂34次。

　　24分鐘過去，李束游完了1500米，他感到有些吃力，畢竟沒有長期進(jìn)行游泳，他的手指腳趾全部變得褶皺起來，他沒有立馬從泳池里出來，因?yàn)槔锿獾臏囟炔顒e太大了。

　　水的比熱容是非常高的，正因?yàn)檫@樣，李束在水里待了一段時間，甚至水里都要比外邊空氣要暖和不少。

　　歇了一會，緩過勁來，李束才出水面。

　　去便利店買了瓶功能飲料，補(bǔ)充一下體內(nèi)的水分和鹽分。

　　接下來，他又游了兩次1500米，成績雖然不如第一次，倒也算優(yōu)秀了。

　　旁邊不少老頭都很吃驚，這小子，耐力可以！