050 還是TMD步頻！

　　昆山體育中心，在全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽首次落位昆山以來，就是一個(gè)能承擔(dān)國(guó)際國(guó)內(nèi)單項(xiàng)比賽和國(guó)內(nèi)綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)，并兼具娛樂、會(huì)展、商貿(mào)的多功能體育公園。

　　全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽公分四站，依時(shí)間順序分別為蘇州站（4月24~25日）、昆山站（5月15~16日）、肇慶站（5月29~30日）、合肥站（6月13~14日）。

　　衛(wèi)恩在參加完全國(guó)青年田徑錦標(biāo)賽之后，并沒有選擇參加蘇州大獎(jiǎng)賽。

　　一他覺得自己的百米節(jié)奏還有待提升，回到南寧訓(xùn)練的話，如果沒能將百米節(jié)奏穩(wěn)定下來就中途去參加蘇州站的比賽，對(duì)他后續(xù)的提升會(huì)有阻礙影響。

　　二是，雖然今年的全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽一共分為四站，但蘇州站和合肥站由于是第一次承辦，吸引不了多少一流、頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員參賽，競(jìng)爭(zhēng)力不夠。

　　昆山站舉辦大獎(jiǎng)賽的次數(shù)是最多的，而肇慶站雖然是“后起之秀”，但廣東名將最多啊，所以自然而然的，國(guó)內(nèi)一流、頂級(jí)的短跑運(yùn)動(dòng)員直接就忽略了蘇州站與合肥站。

　　5月15日，全國(guó)田徑大獎(jiǎng)賽昆山站開賽。

　　上午的100米項(xiàng)目預(yù)賽，參賽的選手比昆山站多了一倍有余。

　　很多實(shí)力才剛剛達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員標(biāo)準(zhǔn)、實(shí)力都還未穩(wěn)定下來的短跑運(yùn)動(dòng)員，哪怕他們的教練明知會(huì)被虐得很慘，也要把他們安排來這里比賽。

　　參賽選手共計(jì)58人，被分為了8個(gè)預(yù)賽小組，晉級(jí)規(guī)則并非頭名晉級(jí)，而是取預(yù)賽的前8個(gè)最好成績(jī)晉級(jí)決賽。

　　在這種晉級(jí)規(guī)則下，很多運(yùn)動(dòng)員都不得不在預(yù)賽全力發(fā)揮，但在比賽的過程中依舊有六人輕松寫意之下，順利晉級(jí)了決賽。

　　這六人分別是：衛(wèi)恩、勞毅、蘇炳天、梁家鴻、張培猛、陸斌，他們代表的，正是當(dāng)下中國(guó)短跑的頂尖戰(zhàn)力。

　　預(yù)賽結(jié)束的10分鐘后，遠(yuǎn)在燕京的馮書勇就收到了附帶大獎(jiǎng)賽昆山站男子100米預(yù)賽成績(jī)的電子郵件。

　　進(jìn)入決賽的八名運(yùn)動(dòng)員及成績(jī)分比為：

　　1、張培猛，10.39（+0.4m/s）；

　　2、衛(wèi)恩，10.42（-1.2m/s）；

　　3、蘇炳天，10.45（-0.5m/s）；

　　4、梁家鴻，10.46（+0.2m/s）；

　　5、勞毅，10.50（-0.6m/s）；

　　6、張鋒，10.54（-1.2m/s）；

　　7、陸斌，10.55（+0.3m/s）；

　　8、趙誠(chéng)威，10.61（-0.6m/s）。

　　這只是運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)，并沒有錄像，所以馮書勇也不好從紙面成績(jī)判斷他們是放水還是全力，放水又放了多少。

　　反正到了下午5點(diǎn)，孰強(qiáng)孰弱，自能揭曉。

　　“下午好好跑，一定要把冬訓(xùn)至今所提升的專項(xiàng)能力完全發(fā)揮出來，張培猛......來者不善啊?！?p>　　預(yù)賽結(jié)束，回到在選手休息區(qū)后，陳文鐘分別拍了拍衛(wèi)恩和勞毅的肩膀，對(duì)他們叮囑道。

　　衛(wèi)恩和勞毅和張培猛都沒有分到同一組，大獎(jiǎng)賽的條件也不支持他們?cè)诤驁?chǎng)的時(shí)候觀察對(duì)手的狀態(tài)，但他作為教練，是觀看了預(yù)賽全程的。

　　他看的很清楚，張培猛原本弱勢(shì)的起跑加速能力，在預(yù)賽的這一槍當(dāng)中，似乎不再成為他的阻礙。

　　從起跑開始，張培猛就建立了絕對(duì)的優(yōu)勢(shì)，到了70米之后就開始逐漸減速放水。

　　在前程發(fā)揮如此亮眼、后程放水幅度這么大的情況下，根據(jù)10秒39這個(gè)成績(jī)，陳文鐘認(rèn)為張培猛這一槍若是使出全力，絕對(duì)能跑進(jìn)10秒25以內(nèi)，甚至突破10秒20也未必沒有機(jī)會(huì)。

　　而且更為奇怪的是......

　　“衛(wèi)恩，我想來想去，總感覺張培猛的起跑技術(shù)動(dòng)作有些......”

　　“有些什么？”

　　“和你們倆掌握的爆發(fā)式起跑技術(shù)，有很大的相似之處?！标愇溺娬f出了自己的想法。

　　“是嗎？”衛(wèi)恩轉(zhuǎn)頭看向張培猛的方向，發(fā)現(xiàn)他雙手抱胸站在一個(gè)微胖戴眼鏡的中年男子身旁，他們的目光都看向中年男子手中的攝像機(jī)，那中年男子還在不停的比劃著什么。

　　黎慶，張培猛的主管教練，雖然和他并不認(rèn)識(shí)，但通過他的相貌、身材，衛(wèi)恩一眼就認(rèn)出了他。

　　“如果教練你沒看錯(cuò)的話，那張培猛應(yīng)該已經(jīng)初步掌握爆發(fā)式起跑了。”衛(wèi)恩說出了自己的判斷。

　　“什么？他們是從哪里學(xué)來的？難道......？”

　　“嗯，”衛(wèi)恩點(diǎn)了點(diǎn)頭，“張培猛的教練黎慶手上拿著的就是高速攝像機(jī)，他應(yīng)該是在3月份的室內(nèi)燕京站上記錄了我的跑動(dòng)過程，然后通過高速攝像機(jī)分析、研究出來的。”

　　有些出乎意料，但似乎又在情理之中。

　　在田徑訓(xùn)練理念上，清華-北體系是國(guó)內(nèi)最先與國(guó)際接軌的高等院校，以這兩所頂級(jí)院校擁有的資源以及黎慶等資深體育學(xué)者所掌握的知識(shí)，通過高速攝像機(jī)畫面分析出爆發(fā)式起跑的基本技術(shù)特征，衛(wèi)恩覺得毫不為過。

　　所以衛(wèi)恩對(duì)于很多田徑盲口中的“百米運(yùn)動(dòng)毫無技術(shù)可言”的言論嗤之以鼻，別看百米運(yùn)動(dòng)如此“簡(jiǎn)單粗暴”，但一個(gè)人若是不經(jīng)任何訓(xùn)練、純靠身體天賦去跑，是絕對(duì)不可能達(dá)到一級(jí)運(yùn)動(dòng)員水準(zhǔn)的。

　　“張培猛也在進(jìn)步啊，我們可不能落后！”一聽到張培猛學(xué)了爆發(fā)式起跑獲得進(jìn)步，勞毅有些坐不住了，“衛(wèi)恩，你說我現(xiàn)在還有什么可以提升的空間？是改進(jìn)技術(shù)還是提高某一項(xiàng)身體素質(zhì)？”

　　“嗯......”衛(wèi)恩沉吟了一會(huì)兒，道：“總的來說，任何專項(xiàng)能力和專項(xiàng)技術(shù)的改進(jìn)、提升，最終的目的都是為了改進(jìn)步幅與步頻。”

　　“大牛哥你現(xiàn)在的步幅已經(jīng)穩(wěn)定在46~46.5步，對(duì)于你的身高來說，這個(gè)步幅最好不要再繼續(xù)提升了，除非你的專項(xiàng)力量獲得了極大的提升，否則拉大步幅只會(huì)降低自己的步頻?！?p>　　“我的建議是往步頻上面下功夫，甚至為了提升步頻，你可以適當(dāng)?shù)膶⒉椒倏s短一些，控制在47步左右。”

　　衛(wèi)恩之所以提出這種方案，完全是以前世的蘇炳天為參照。

　　從14年的冬訓(xùn)更換起跑腳、重新打造百米全程節(jié)奏開始，一直到17年的冬訓(xùn)之前，蘇炳天雖然兩破10秒、兩進(jìn)世錦賽決賽，但總還是差了點(diǎn)意思。

　　17年全運(yùn)會(huì)后蘇炳天選擇從國(guó)家隊(duì)“退役”，但對(duì)短跑的熱愛讓他始終放不下田徑賽場(chǎng)，于是在國(guó)家隊(duì)的“撮合”下，蘇炳天加入了蘭迪·亨廷頓外教組，那時(shí)組內(nèi)除了他之外全是跳躍項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員。

　　但蘭迪不愧為美利堅(jiān)僅有的五位“大師級(jí)”田徑教練之一，他以“冠軍模型”為指導(dǎo)，通過高科技儀器和設(shè)備對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能、技術(shù)、恢復(fù)等各個(gè)環(huán)節(jié)對(duì)蘇炳天的身體進(jìn)行全方位監(jiān)控，據(jù)此發(fā)現(xiàn)問題、尋找差距，然后制定個(gè)性化的訓(xùn)練方案，進(jìn)而補(bǔ)短板、強(qiáng)長(zhǎng)板，全面提升了蘇炳天的競(jìng)技能力。

　　作為一名典型的“科研型教練”，蘭迪在合作之初先參照“冠軍模型”對(duì)蘇炳添的體能和技術(shù)狀況進(jìn)行了全面的診斷和分析。

　　結(jié)果發(fā)現(xiàn)，蘇炳添在身體素質(zhì)方面存在股后肌群和踝關(guān)節(jié)力量不足、發(fā)力速率偏慢等問題，技術(shù)上有起跑姿勢(shì)不合理、前7步步長(zhǎng)偏小、扒地技術(shù)不合理、全程呼吸和速度節(jié)奏不佳的情況。

　　一個(gè)兩次跑進(jìn)10秒大關(guān)、兩進(jìn)世錦賽男子百米決賽的亞洲頂級(jí)運(yùn)動(dòng)員，在蘭迪的分析下，似乎變得一無是處。

　　但也正是這樣，蘇炳天才能在蘭迪的執(zhí)教下，迎來18賽季的大爆發(fā)。

　　而蘇炳天獲得大爆發(fā)的最主要因素，總結(jié)起來無非就是：步頻！步頻！還是TMD步頻！