059 為了中國(guó)田徑更加美好的明天，一起加油！
《鉆石聯(lián)賽魔都站收官，17歲的廣西小將衛(wèi)恩技驚全場(chǎng)！》
《創(chuàng)造歷史！中國(guó)田徑首個(gè)鉆石聯(lián)賽冠軍由衛(wèi)恩摘下！》
《跑跳俱佳，他是中國(guó)的“杰西·歐文斯”！》
《追平世界青年跳遠(yuǎn)紀(jì)錄，衛(wèi)恩的起點(diǎn)，是多少運(yùn)動(dòng)員可望而不可及的終點(diǎn)？》
《先破全國(guó)百米紀(jì)錄，再追平世界青年跳遠(yuǎn)紀(jì)錄，繼劉翔后中國(guó)又一個(gè)超級(jí)天才誕生了！》
5月23日晚，當(dāng)午夜還未降臨之時(shí)，各路媒體就已經(jīng)將衛(wèi)恩奪冠并追平世界青年跳遠(yuǎn)紀(jì)錄的消息爭(zhēng)相報(bào)道了出來(lái)。
原本圈內(nèi)圈外對(duì)于這場(chǎng)鉆石聯(lián)賽魔都站的各項(xiàng)目關(guān)注度，應(yīng)該是男子200米≈男子110米欄，主角應(yīng)該屬于博爾特與劉翔才對(duì)。但衛(wèi)恩的出現(xiàn)打破了這個(gè)人們?cè)绢A(yù)想的局面。
什么？你說(shuō)博爾特跑了19秒76打破賽會(huì)記錄？
拜托，19秒76對(duì)于博爾特來(lái)說(shuō)不是家常便飯嗎？這有啥好報(bào)道的？
什么？你說(shuō)奧利弗12秒99奪冠、史東鵬力壓劉祥奪得亞軍？
拜托，劉祥08年受傷后就一直在修養(yǎng)，比賽都沒(méi)參加幾場(chǎng)，而且還改了上欄技術(shù)，這個(gè)發(fā)揮不是很正常嗎？
什么？那個(gè)打破全國(guó)百米紀(jì)錄的衛(wèi)恩在魔都聯(lián)賽奪冠了？他跑了多少秒？
什么？他居然還會(huì)跳遠(yuǎn)？
力壓雅典奧運(yùn)會(huì)冠軍和燕京奧運(yùn)會(huì)亞軍，并且追平世界青年紀(jì)錄？
臥槽？
牛筆！
未來(lái)可期！
衛(wèi)恩的驚艷表現(xiàn)，也迅速在網(wǎng)絡(luò)上掀起了一陣熱烈的討論浪潮，最熱鬧的當(dāng)屬佰度貼吧，其次就是衛(wèi)恩自己本人的圍脖賬號(hào)。
“衛(wèi)恩吧”建立的時(shí)間是3月6日，也就是衛(wèi)恩在全國(guó)室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽燕京站上打破60米全國(guó)紀(jì)錄的日子。
在今晚各路媒體的消息傳播開(kāi)后，“衛(wèi)恩吧”的關(guān)注人數(shù)迅速增加了上萬(wàn)名，在各田徑名人吧中僅次于“劉祥吧”和“博爾特吧”。
而衛(wèi)恩也在應(yīng)付完媒體，回到酒店休息后，編輯了一條記錄自己比賽心路歷程的短篇文章，先后在自己的圍脖賬號(hào)和“衛(wèi)恩吧”里進(jìn)行了發(fā)布。
好家伙，一分鐘不到，回復(fù)就99+了。
乖離a：“牛牛牛！8米34啊，距離全國(guó)紀(jì)錄也就6厘米了，說(shuō)不定能在20歲之前破了？”
全程瞬移博爾特@乖離a：“大膽一點(diǎn)，18歲之前！”
赴京書(shū)生@全程瞬移博爾特：“雖然但是，全國(guó)紀(jì)錄不是那么好破的，雖然衛(wèi)恩已經(jīng)破了全國(guó)百米紀(jì)錄，但跳遠(yuǎn)紀(jì)錄的難度明顯更高一些?！?p> 歲月走好i@赴京書(shū)生：“冷知識(shí)，衛(wèi)恩的教練陳文鐘接受采訪(fǎng)的時(shí)候說(shuō)，衛(wèi)恩的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計(jì)劃是他自己制定的，因?yàn)閺V西田徑隊(duì)在跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上沒(méi)有那么高的執(zhí)教能力。如果能給衛(wèi)恩配個(gè)世界級(jí)教練，8米40不是隨便破？”
赴京書(shū)生@歲月走好i：“我去，這也太猛了吧？雖說(shuō)短跳不分家，但沒(méi)教練的情況下能跳到8米34，這天賦我不好說(shuō)了......”
劉祥-soulmate：“@衛(wèi)恩-Wayne今天的表現(xiàn)非常棒，未來(lái)也要繼續(xù)加油！”
沸騰的青稞包@劉祥-soulmate：“看我發(fā)現(xiàn)了誰(shuí)？一只活的劉祥！”
衛(wèi)恩-Wayne：“感謝祥哥@劉祥-soulmate，為了中國(guó)田徑更加美好的明天，一起加油！”
........
洗了個(gè)澡，衛(wèi)恩看到蘇炳天給自己發(fā)了消息，便回復(fù)讓他來(lái)自己房間，給蘇炳天整點(diǎn)好康的。
沒(méi)一會(huì)兒，蘇炳天手里捧著小本本跟著元國(guó)強(qiáng)敲門(mén)而入。
從昆山跟著衛(wèi)恩來(lái)到魔都的這幾天，蘇炳天感覺(jué)自己過(guò)得很充實(shí)，白天和衛(wèi)恩他們一起訓(xùn)練，晚上就捧著小本本來(lái)衛(wèi)恩這里開(kāi)小灶。
這幾天下來(lái)，蘇炳天發(fā)現(xiàn)衛(wèi)恩的腦子里裝了很多自己目前急需的知識(shí)。
以往蘇炳天先后跟隨寧德寶和元國(guó)強(qiáng)訓(xùn)練，一直以來(lái)都是教練要他練什么他就練什么，至于這些訓(xùn)練方法到底是以什么原理來(lái)提高自己的百米實(shí)力，他并不關(guān)心也不想關(guān)心。
但是從衛(wèi)恩口中聽(tīng)到了那么多的專(zhuān)業(yè)知識(shí)后，他才意識(shí)到：原來(lái)百米這項(xiàng)看起來(lái)簡(jiǎn)單到不能再簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)員，包含了那么多晦澀難懂的知識(shí)原理。
深入了解之前：不就是百米嗎？教練怎么教我就怎么練唄。
了解之后：起跑反應(yīng)的閾值標(biāo)準(zhǔn)、分段數(shù)據(jù)分析、穆雷卡公式、一槍制or多槍制、雨中/雨后、低溫/高溫、步幅or步頻......
這些都還是最基本的，再往后蘇炳天發(fā)現(xiàn)，連一個(gè)小小的起跑都能劃分出那么多細(xì)致入微的點(diǎn)，什么前后起跑器距離、前/后抵足板之比、前/后置腿膝關(guān)節(jié)角度......
今晚來(lái)到衛(wèi)恩的房間，蘇炳天是帶著萬(wàn)分期待的，因?yàn)橹暗膸滋煨l(wèi)恩為了準(zhǔn)備鉆石聯(lián)賽魔都站不能分心，現(xiàn)在比賽結(jié)束了，他很想知道衛(wèi)恩對(duì)自己接下來(lái)兩個(gè)月的訓(xùn)練內(nèi)容有什么建議。
蘇炳天把小椅子一拉，小本本攤開(kāi)，期待道：“來(lái)吧，你說(shuō)的，今天晚上要給我講訓(xùn)練計(jì)劃建議。”
衛(wèi)恩坐在床邊笑道：“其實(shí)沒(méi)什么好建議的，一共也就三點(diǎn)?！?p> “哪三點(diǎn)？”
“第一，改掉你一步抬頭的壞毛病，使用低重心加速法，重新打造加速節(jié)奏?！?p> “第二，增加力量訓(xùn)練，重點(diǎn)加強(qiáng)腰腹核心肌群、股后肌群和踝關(guān)節(jié)等部位的力量提升?！?p> “第三......”衛(wèi)恩喝了口水，“自然是你最期待的【爆發(fā)式起跑】技術(shù)訓(xùn)練咯，不過(guò)想要學(xué)習(xí)這項(xiàng)技術(shù)，第二點(diǎn)的力量要求你是必須要達(dá)到的。甚至不是爆發(fā)式起跑，任何一個(gè)專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)的提升，都是以力量素質(zhì)為基礎(chǔ)的?！?p> “天哥、元教練，你們記住——在百米項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員的力量素質(zhì)水平，是一切的基礎(chǔ)！”
衛(wèi)恩的訓(xùn)練計(jì)劃建議確實(shí)簡(jiǎn)單，至少聽(tīng)起來(lái)非常簡(jiǎn)單，而且可操作性難度并不高，前兩點(diǎn)蘇炳天就算是在廣東隊(duì)跟著元國(guó)強(qiáng)訓(xùn)練也能做到，只是第三點(diǎn)需要跟著衛(wèi)恩和勞毅一起訓(xùn)練才行。
其實(shí)衛(wèi)恩還有很多東西沒(méi)有說(shuō)出來(lái)，比如蘇炳天的起跑腳問(wèn)題。
蘇炳天在接觸短跑時(shí)所用的起跑腳是左腳，也就是起跑時(shí)他的左腳在前、右腳在后，但一次參加省內(nèi)比賽時(shí)他發(fā)現(xiàn)大多數(shù)選手的起跑腳都是左腳，那時(shí)的他還是個(gè)精神小伙，為了追求與眾不同，就自己改為了右腳。
對(duì)于衛(wèi)恩來(lái)說(shuō)，如何確定自己的起跑腳是左腳很簡(jiǎn)單，因?yàn)樗麖男≡谕嬉恍┥婕暗娇缭降男∮螒驎r(shí)，所用的起跳發(fā)力腳都是左腳。
一個(gè)懵懂的孩童，自然是哪個(gè)腳更好發(fā)力就用哪個(gè)，這就是樸素的“自然”之理。
不過(guò)對(duì)于蘇炳天的起跑腳問(wèn)題，衛(wèi)恩還暫時(shí)不打算說(shuō)，因?yàn)橐坏┰谶@個(gè)時(shí)候讓他改變起跑腳，差不多就等于讓他重新學(xué)習(xí)跑步了。
兩個(gè)半月后就是全國(guó)田徑錦標(biāo)賽暨亞運(yùn)會(huì)選拔賽，而且衛(wèi)恩7月中旬就要出國(guó)去參加世青賽，世青賽完了回國(guó)參加一個(gè)選拔賽之后，又要馬不停蹄地參加青奧會(huì)，哪有時(shí)間幫蘇炳天？
更換起跑腳這件事，最早也要等到冬訓(xùn)再說(shuō)了。
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