五十三下山

　　寅時(shí)二刻敲門聲準(zhǔn)時(shí)響起，林雪娟準(zhǔn)時(shí)在床上起來，跟著這些銅人去蹲馬步。

　　跟隨銅人到了后山的一塊平地上，見易開兵已經(jīng)在蹲馬步了。

　　易開兵姿勢未動，問道:“之前可有練習(xí)過蹲馬步？”

　　“沒有練習(xí)過。”

　　“沒有練習(xí)過現(xiàn)在正好學(xué)習(xí)。我說一遍規(guī)則，兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時(shí)胯...