退休后的飲食是日常生活要關(guān)心的問題。一日三餐均衡搭配是必須的。退休后身體的年齡擺在那兒不能忽視，為了日漸衰老的身體保持最佳狀態(tài)，在飲食上面花點心思就可以維護(hù)自己的健康。
人不能把吃飯當(dāng)做任務(wù)，一旦飲食作息不當(dāng)，健康身體出現(xiàn)一些疾病時就得不償失了。
飲食對于我們來說非常關(guān)鍵！我們上了年紀(jì)后消化系統(tǒng)逐漸衰老，消化功能自然大不如前，所以吃得好非常重要。
很多朋友上了年紀(jì)，卻變得越來越挑食了，這樣的行為可并不正確，上了年紀(jì)后我們身體會有很多的營養(yǎng)流失，想要更健康，就要及時補充這些營養(yǎng)物質(zhì)，不能因為自己不喜歡吃就不吃了。至于那些抽煙、喝酒等不好的習(xí)慣更要盡早改掉，否則身體很難吃得消。所以建議大家在飲食方面要營養(yǎng)均衡，少食多餐，這樣既不會給腸胃帶來太大負(fù)擔(dān)，也能很好地補充身體所需。
隨著智能手機(jī)的適老化改造，中老年朋友們在使用智能手機(jī)這方面是越來越游刃有余了，但這也帶來一些負(fù)面影響。很多老人每天抱著手機(jī)刷短視頻，刷著刷著就忘記了時間，即便已經(jīng)很晚了，還是不舍得放下。睡眠對于我們來說，很容易影響我們的免疫系統(tǒng)，如果作息習(xí)慣不好，免疫能力降低，我們非常容易生病。所以一定要保持良好的作息習(xí)慣，不要因為一時貪玩，給身體帶來不必要的麻煩。
養(yǎng)生并非是去外邊聽那些“健康講堂”后買一堆保健品，且不說對身體有沒有好處，那很有可能就是騙子布下的圈套。有一個好的身體不僅讓自己的生活更加自在，還能減輕兒女們的負(fù)擔(dān)，但不能盲目養(yǎng)生，在觀看養(yǎng)生視頻時也要留心對方是否通過了一些資質(zhì)的認(rèn)證，不要輕信沒有根據(jù)的內(nèi)容。主動參與一些鍛煉活動，增強體質(zhì)。
不要忽視社交，退休后生活的變化和身體的變化會給我們帶來很大的焦慮，不及時排解就會影響我們的身心健康。積極主動的社交能夠幫助轉(zhuǎn)移注意力，讓我們不再過度地關(guān)注自己，可以避免過分敏感。在社交的過程中還能結(jié)識新的朋友，有利于我們調(diào)整自己的心態(tài)。
好不容易有了清閑的日子，一定要做些自己感興趣的事情，真正做到老有所樂。一來能幫助我們排解自己的負(fù)面情緒，二來能打發(fā)很多無聊的時間，讓我們在保持積極、樂觀的同時，開心地享受晚年生活。