“小李，我準備好了，咱們先練些什么？”張老有些迫不及待的說。
“張老，咱們還是先做一下熱身運動吧?！崩畲鏖_口說。
“好，聽你的，先做熱身運動。”張老倒是表現(xiàn)的很好說話。
運動熱身是任何運動訓練的必要組成部分，熱身的可以讓身心做好準備接受艱苦的訓練，幫助身體增加身體的核心溫度和肌肉溫度，肌肉溫度的增加可以使肌肉更松弛，更靈活。有效的熱身還可以增加心率次數(shù)和呼吸的深度...
過關斬將
第二章送到，求下保底月票，求下推薦票，謝謝大家。
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