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耐力練習(xí)方法主要有持續(xù)練習(xí)法、重復(fù)練習(xí)法、間歇練習(xí)法、變換練習(xí)法、比賽游戲練習(xí)法、循環(huán)練習(xí)法、高原訓(xùn)練法。
耐力訓(xùn)練區(qū)不借助器械的有立臥撐、重復(fù)爬坡跑、連續(xù)半蹲跑、連續(xù)跑臺(tái)階等十幾種訓(xùn)練方式。借助器械的有模擬劃船練習(xí)、拉膠皮帶、爬繩、攀爬橫梯等十幾種訓(xùn)練方式。
無氧耐力練習(xí)有間歇后蹬跑、反復(fù)起跑、反復(fù)跑、間歇行進(jìn)間跑、計(jì)時(shí)跑、反復(fù)加速跑、變速跑等十幾種訓(xùn)練方式，有氧耐力練習(xí)有連續(xù)踩水、長時(shí)間劃船、5分鐘以上各種循環(huán)練習(xí)等十幾種訓(xùn)練方式。
初級(jí)訓(xùn)練區(qū)沒有教練，只是在訓(xùn)練區(qū)的墻壁上掛著訓(xùn)練的圖示，對(duì)于進(jìn)入游戲的玩家們來說，只需要來到相應(yīng)的地點(diǎn)，按照游戲的提示點(diǎn)擊各種按鍵，就可以開始各種練習(xí)。
每種方式的練習(xí)都有不同的按鍵組合，對(duì)按鍵時(shí)間的長短、準(zhǔn)確及時(shí)程度都有要求，精確度越高，練習(xí)效果越好。這種訓(xùn)練極度枯燥無味，長期的重復(fù)操作讓人很快筋疲力盡，金軻躲在房間里有外掛幫他進(jìn)行各種訓(xùn)練就沒有什么了，但其他新人玩家就很難一直堅(jiān)持下去。
現(xiàn)在金軻都是晚上訓(xùn)練，白天呆在裝備部打工，幫曾釋道修補(bǔ)裝備，修補(bǔ)裝備這種乏味的低級(jí)工作主要是能獲得貢獻(xiàn)點(diǎn)，對(duì)基礎(chǔ)屬性的提升少得可憐，五天的時(shí)間過去，金軻從工作中提升的屬性點(diǎn)合計(jì)也只有0.3左右。
不過這五天的工作之后，曾釋道對(duì)金軻的態(tài)度改變很明顯，語氣越來越溫和了，有時(shí)候甚至?xí)P(guān)心金軻的飲食和休息情況。
金軻的裝備裁剪修補(bǔ)得好，曾釋道在進(jìn)行符文雕刻的時(shí)候就能輕松很多，難得出現(xiàn)一位工作態(tài)度這么好、工作質(zhì)量這么高的學(xué)徒，曾釋道現(xiàn)在還擔(dān)心金軻哪天突然不做了呢！
“符文雕刻是怎么回事？”金軻趁著曾釋道心情好的時(shí)候，又向他問了一聲，他到裝備部來可不僅僅是為了貢獻(xiàn)點(diǎn)和少得可憐的基礎(chǔ)屬性提升，主要是想學(xué)會(huì)裝備的制作、維修方法。
“符文雕刻的原理很復(fù)雜，不是隨便什么人都能學(xué)的，等我有時(shí)間了會(huì)詳細(xì)和你解說這些?！痹尩酪廊粵]有正面回答金軻，但語氣不再象先前那么生硬了。
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十幾天的工作和訓(xùn)練之后，金軻的力量提升到了8.36，耐力提升到了8.61，體質(zhì)提升到了8.33，魅力值提升到了10.1，意志也提升了0.03，達(dá)到了12.26。
現(xiàn)實(shí)世界里的金軻感覺著自己身上也開始有了肌肉，連續(xù)抱著雪兒在樓頂散步半小時(shí)都不會(huì)累了。
應(yīng)該是別墅的飲食很不錯(cuò)，營養(yǎng)都跟上來了。
不然，還能有別的原因？
金軻心里隱隱覺得……這事兒可能還真的有別的原因！
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“你們?cè)谶@里工作有的已經(jīng)有半個(gè)月的時(shí)間了，最少的也有一周的時(shí)間了，工作室要求我對(duì)你們前期的工作進(jìn)行一次總結(jié)和考核，表現(xiàn)好的予以表揚(yáng)和獎(jiǎng)勵(lì)，表現(xiàn)不好的予以批評(píng)和處罰?！睂?dǎo)師陳威召集了十余名新人在一樓大廳里開會(huì)。
這些天金軻不怎么下樓，也不和其他玩家串門，不知不覺別墅里已經(jīng)住滿了玩家，包吃包住每天幾百元日薪，吸引了不少手游愛好者前來工作室工作。
在座的人之中，金軻能認(rèn)出臉的只有少數(shù)幾個(gè)人，比如一開始和他一起到別墅來的柳絮，還有一個(gè)兩百多斤的胖子倪越，這個(gè)胖子好象比來的時(shí)候瘦了一些，精神也比一開始進(jìn)來的時(shí)候好了很多。
倪越身邊的兩名玩家一個(gè)叫余剛、一個(gè)名叫羅靖，他們?nèi)齻€(gè)是同一批進(jìn)來的，金軻對(duì)這兩人也有一定的印象。
其他的玩家金軻就叫不出名字了，只是在餐廳里遇到過，看著有些面熟而已。
“首先我要表揚(yáng)員工金軻，進(jìn)入工作室的這半個(gè)月的時(shí)間里，他的工作訓(xùn)練很勤奮也很刻苦，獲得了訓(xùn)練基地里NPC督導(dǎo)們的一致好評(píng)?！标愅虮娙死^續(xù)宣布著。
“訓(xùn)練基地里還有NPC督導(dǎo)？”柳絮開口很好奇地問了一聲。
“是的，你們身邊的NPC，可能保安、可能保潔員、可能普通的工人，他們都有可能兼職了新人督導(dǎo)的身份。這些NPC會(huì)暗中觀察每一位新人的表現(xiàn)，給新人進(jìn)行評(píng)分，匯總后報(bào)到基地主管那里，工作室會(huì)從基地主管那里拿到關(guān)于你們的考評(píng)報(bào)表?！标愅卮鹆肆酢?p> “工作室和游戲里的訓(xùn)練基地是什么關(guān)系?。窟€能從基地主管那里拿到報(bào)表？這個(gè)游戲感覺著很多地方都很奇怪……難道你們不覺得嗎？”余剛開口很好奇地向陳威問了一聲，然后看向了身邊的其他玩家。
“慢慢你們會(huì)明白的。”陳威看起來不想回答余剛的這個(gè)問題。
“我猜測(cè)這個(gè)訓(xùn)練基地是工作室在游戲里建立的吧？就象別的網(wǎng)游里的工會(huì)那樣？”胖子倪越猜測(cè)了一番。
“有可能。”羅靖附和了倪越的猜測(cè)。
“我還有一些想法，就是上次……”倪越越說越興奮了。
“現(xiàn)在是開會(huì)時(shí)間，不是討論時(shí)間?！标愅坏貌惶岣咭袅?、拍著茶幾阻止了玩家們的議論。
“工作室決定對(duì)員工金軻的努力予以表彰，給他的游戲角色獎(jiǎng)勵(lì)1000個(gè)貢獻(xiàn)點(diǎn)。今晚零時(shí)會(huì)以郵件的方式發(fā)到角色賬號(hào)中，大家向員工金軻表示祝賀！”陳威率先鼓起了掌來。
其他新人員工也都稀稀拉拉地拍了幾下巴掌，獎(jiǎng)勵(lì)就是游戲里的貢獻(xiàn)點(diǎn)??？這獎(jiǎng)勵(lì)也太忽悠人了吧？好歹現(xiàn)實(shí)世界里獎(jiǎng)勵(lì)幾百塊錢也比這個(gè)強(qiáng)吧？
“謝謝陳導(dǎo)?！苯疠V對(duì)這獎(jiǎng)勵(lì)還是很高興的，游戲里的貢獻(xiàn)點(diǎn)除了吃飯之外，還可以向訓(xùn)練基地的兌換中心兌換武器裝備、各種針劑道具，讓他的角色在游戲里能有更好的發(fā)展。
“羅靖，訓(xùn)練基地的NPC督導(dǎo)反饋信息說你這十來天一直在寢室里睡覺，幾乎不怎么訓(xùn)練，怎么回事？”陳威表揚(yáng)完金軻，又開口點(diǎn)了玩家羅靖的名字。