第二百三十章 那么如何練習(xí)呢？
若是說(shuō)道急停跳投，這個(gè)技能可是籃球比賽中常用的技巧，急停之后跳投，最重要的就是能夠出其不意，產(chǎn)生時(shí)間差，成功甩開(kāi)防守人員的防守，也能避免被對(duì)方封蓋，并最終在算是無(wú)人防守的情況下，完成出手。
但急停跳投，屬于典型的太祖長(zhǎng)拳類型，雖然很多人能夠做這個(gè)動(dòng)作來(lái)，但是太祖長(zhǎng)拳只有在喬大俠的手底下才是天下無(wú)敵。因?yàn)樗募记尚员容^強(qiáng)，并且對(duì)身體協(xié)調(diào)性要求比較高，另外一個(gè)就是要和速度，力量等其他因素結(jié)合起來(lái)，才能產(chǎn)生美妙的效果。普通人的話，單就身體協(xié)調(diào)這塊，可能就會(huì)敗下陣來(lái)。
當(dāng)然了哪怕你能夠完成不錯(cuò)的急停跳投，但也沒(méi)法保證命中率，因此古語(yǔ)有云，勤能補(bǔ)拙，這個(gè)招數(shù)一般人還是需要常年累月的練習(xí)，形成肌肉記憶，才能夠在實(shí)戰(zhàn)中有比較好的效果。對(duì)此陳和中自己也是非常清楚的，他也是初三就會(huì)急停跳投，然而剛開(kāi)始幾年那命中率真的是看天而已，真正能夠用于實(shí)戰(zhàn)中并且有較高的命中率，還是在大二之后。
這個(gè)也是很正常的，畢竟在比賽中如果控球不錯(cuò)，那么一般人突破后，還是會(huì)往籃下殺的，畢竟距離籃筐越近，命中率就會(huì)越高，再一個(gè)殺到籃下也能造犯規(guī)，總之真實(shí)命中率還是要超過(guò)直接選擇不突破對(duì)手的急停跳投，好在陳和中一直有練習(xí)，而上了大學(xué)之后，對(duì)面的防守球員身體素質(zhì)都不錯(cuò)，在系隊(duì)比賽中，很難直接突破對(duì)手。所以急停跳投才成為了這小子必要的得分手段。
回歸正題，既然要練這招兒，那么必須要多多揣摩那些籃球明星，superstar的個(gè)人技巧。要知道很多明星都會(huì)使用不盡相同的急停跳投呢，當(dāng)然了無(wú)論哪種，按照最為常見(jiàn)的分類，就是無(wú)球型和持球型這兩種，萬(wàn)變不離其宗么！
先說(shuō)說(shuō)無(wú)球型的的急停跳投，這類急停跳投是你在跑動(dòng)中接到隊(duì)友傳球，順勢(shì)用跨步或跳步急停進(jìn)行跳投?？绮交蛱绞菫榱藬[脫防守，做這個(gè)動(dòng)作時(shí)要避免走步，不要有太多的小碎步，跳投前身體要站穩(wěn)，動(dòng)作最好一氣呵成。一般來(lái)說(shuō)，就是靠隊(duì)友擋人，或是靠自己的走位直接擺脫防守球員，才能使用這種急停跳投。早期比較著名的射手，雷吉米勒，雷阿倫，現(xiàn)在的科沃爾，克萊等。所以這類的急停跳投，更多的還是在于跑位，你看庫(kù)日天有時(shí)候也是靠靈活的跑位，接到球的瞬間，就急停跳投了，雖然他是快速出手，減少了起跳高度，但這個(gè)確實(shí)是典型的無(wú)球型急停跳投。
那么再說(shuō)說(shuō)持球型的，早期打喬幫主，科比，麥蒂，現(xiàn)在的庫(kù)里，威少，歐文等也都能持球來(lái)個(gè)急停出手。這類急停跳投也是常見(jiàn)的方式，一般用在突破中。當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員運(yùn)球進(jìn)攻時(shí)，身邊有防守人員跟進(jìn)防守，這時(shí)如果想出其不意的投籃，運(yùn)用急停跳投，絕對(duì)會(huì)讓防守人員無(wú)法立刻反應(yīng)過(guò)來(lái)，利用時(shí)間差完成出手。
不過(guò)無(wú)論是那種急停跳投，需要練習(xí)的地方可不要太多哦，要知道這個(gè)可是能當(dāng)個(gè)人招牌的呦！要想練好這招，第一個(gè)要練習(xí)的，并不是投籃，而是急停！切記必需腳要彎才能停的住，停的穩(wěn)，如果腳彎曲不夠，那么當(dāng)你想要急停時(shí)就容易發(fā)生停不住或走步現(xiàn)象。要知道這種失誤，在比賽中可是很常見(jiàn)的，而且也是非常傷士氣的。這個(gè)環(huán)節(jié)的關(guān)鍵是想急停時(shí)先利用腳后跟頂住地面，然后再以前腳掌貼住地面急停，最后是雙腳都彎曲，小腿、膝蓋、大腿依次的用力停住，并站穩(wěn)，急停前盡量讓身體重心壓低。
而當(dāng)急停ok后，下一個(gè)環(huán)節(jié)就是起跳了，一般來(lái)說(shuō)，急停之前的速度應(yīng)該是非?？斓?，所以如何要點(diǎn)就是把初速度往跳上轉(zhuǎn)化，確保跳投時(shí)起跳速度要快，當(dāng)然了根據(jù)類型的不同，個(gè)人的身體素質(zhì)，倒也不一定需要跳的很高，但彈速要快，這樣才能發(fā)揮出急停跳投的優(yōu)勢(shì)，時(shí)間差！當(dāng)然，如果你的彈跳好，跳的高一些也沒(méi)問(wèn)題，那也有很多好處，讓你能避免被高個(gè)封蓋，無(wú)視更強(qiáng)的防守球員。切記起跳的主要力量來(lái)源于跑向跳轉(zhuǎn)換的動(dòng)力，因此要充分利用好跑的沖勁。
最后呢，就是投籃了，這個(gè)也是所有練習(xí)這招最大的困難，要知道你的身姿在優(yōu)美，急停和起跳在出色，如果投籃不給力，那也沒(méi)有任何用，可以說(shuō)這招兒就算是白練了。因此一定掌握正確的投籃方法：身體自然挺直，投籃時(shí)手臂要輕推、手腕要輕壓、手指要輕彈，一氣呵成把球投出，還要瞄準(zhǔn)籃筐，切不可盲目的投籃。盡量讓球有回旋的余地，這樣能提高命中率。
另外多說(shuō)一嘴，在跳起后，如果你的身體素質(zhì)夠出色，你可以選擇后仰的急停跳投，前傾的急停跳投，總之是各種帶有方向性的跳投方式，會(huì)讓防守者更加的無(wú)所適從，比如說(shuō)黃民就是橫向的急停跳投。陳和中有時(shí)候，就會(huì)選擇前傾的急停跳投。
其他關(guān)于急停跳投的小技巧也不少，比如說(shuō)急停時(shí)要調(diào)整好腳步，這時(shí)能否停穩(wěn)的關(guān)鍵，比較好的方法是采用單腳往前邁出一步跳停，后續(xù)另一只腳再墊步進(jìn)行跳投；如果你的腳力很好，也可以使用雙腳急停跳投。還有如果遭到對(duì)方嚴(yán)防死守，可以巧妙的運(yùn)用變向運(yùn)球，擺脫對(duì)方防守后再急停跳投。比如喬丹的經(jīng)典一投，向右前猛的突破后，突然變向把球拉回來(lái)，急停跳投后出手穩(wěn)穩(wěn)命中。但要求你控球能力好，不要一變向把球弄丟了。當(dāng)然了這招兒，庫(kù)日天用的就比較多，尤其是小打大的時(shí)候，確實(shí)很好用。當(dāng)然了咱們的陳和中同學(xué)也在比賽中使用過(guò)這個(gè)技巧呢，所以如果你對(duì)你的控球技術(shù)夠自信的話，可以嘗試一下這招哦！
“我陳和中，當(dāng)然是選擇第二種持球型啦！”陳和中覺(jué)得有球在手，才能更好利用他傳球的優(yōu)勢(shì)，把這招兒練習(xí)的更有威脅?！爱?dāng)我起跳的時(shí)候，你不知道我是真投籃，還是假投真?zhèn)?，哈哈哈！”他就是這么自信。