用時30分鐘跑完了5千米，余暉沒有休息，而是立刻開始了帶球射門訓(xùn)練，這是在練習(xí)他的體能極限下對射門動作的控制。這是他的獨門秘笈，經(jīng)常大運動量訓(xùn)練后馬上開始射門訓(xùn)練和技術(shù)動作訓(xùn)練，保證自己比賽末段的射門和動作不失常，比體能充沛時的訓(xùn)練可以起到事倍功半的訓(xùn)練。
進行了20分鐘跑動射門訓(xùn)練后，他開始了顛球，即是恢復(fù)體能，也是訓(xùn)練球感。
接下來又開始了15分鐘高、低速組合的折返跑訓(xùn)練。
余暉毫不留情折騰自己的狠辣讓旁邊訓(xùn)練的建功U15隊員目瞪口呆，許多隊員的心不在焉導(dǎo)致許多失誤，招來韓教練的怒吼怒罵。
結(jié)束了折返跑之后，連教練們都放慢動作，和隊員們一起期待余暉會玩出什么新花樣，對這個把自己當牲口一樣折騰的家伙不由自主的生出了佩服的感覺來。
誰知萬眾期待中，這家伙居然擦完汗，自顧自的收拾起了球包，這就打算鳴金收兵了?!
被余暉一驚一乍的訓(xùn)練折騰的牽腸掛肚，心不在焉的賀明鋒最先反應(yīng)過來，一個沖刺就攔到了往回走的余暉身前。
“小暉，是不舒服還是怎么了?”
余暉也一臉茫然：
“沒有呀，訓(xùn)練完了…”
“這才一個小時多點，咱們上午的訓(xùn)練是兩個半小時…”
余暉吃驚的認真打量了一下賀明鋒，確定他是認真的，這才說：
“賀教練，我習(xí)慣的訓(xùn)練都是90分鐘，只有技術(shù)訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)課訓(xùn)練才會長點。超過90分鐘的大運動量訓(xùn)練都是多余的，比賽才80分鐘。太長時間的大運動量訓(xùn)練會造成體力和精力分散并形成記憶，導(dǎo)致比賽中緊張不起來，造成無所謂的失誤…”
余暉心說德國教練看到敖德沙黑海人青少年訓(xùn)練隔天兩練，每次90分鐘都嘲笑，他們的青少年訓(xùn)練一般只有每周10到12小時，沒想到華國一天兩練還要兩個半小時。
余暉嘰嘰喳喳的話把賀明鋒說得頭昏眼花，又覺得好象有點道理?？蛇@會他不想在這些事上造成矛盾，被韓明勤借題發(fā)揮，只好好言相勸，讓余暉應(yīng)付一下，把訓(xùn)練糊弄完。
余暉也不想讓唯一的隊內(nèi)支持者為難，只好悶悶不樂的點頭答應(yīng)，走到一堵墻壁對面開始了停球練習(xí)。
“嘭…嘭…”的大力踢中墻壁，然后再順利的停下球的聲音，居然讓建功U15的教練隊員們舒了口氣，這才是對自己夠狠的那個傻瓜嘛，連練個停球都舍得對自己下狠手，力量十足，停得也狼狽不堪…
這么一場可以說是余暉經(jīng)歷過最郁悶的訓(xùn)練課結(jié)束，等余暉回宿舍沖完澡回到餐廳，早餐已經(jīng)被搶得七零八落了。不過看到那些光了的盤子剩余下的油膩，余暉并不覺得遺憾，找了些剩余的清水煮蛋，一些水果蔬菜，盛了些涼的雞肉，便坐到位置上吃了起來。
盡管已經(jīng)非常餓，但余暉還是需要控制著自己的進餐速度，他可不想讓自己患上胃病。
看到余暉吃得簡單，特意等他的顧爍有些心疼，訓(xùn)練場上的嘭嘭聲音仿佛還在敲打著顧爍的耳膜。
“以后你也得記得先來搶飯，洗澡可以等會…”
余暉回給顧爍一個善意的笑容，也給他提起了建議：
“謝謝。你趕快回去洗洗吧，別感冒了?！?p> 顧爍有些不以為然，展示了一下并不算強壯的三角肌。
“沒事，哥們是運動員，不怕這個。”
“顧爍，正因為我們是運動員，別人可以慢慢養(yǎng)，而我們會抵抗力降低，在大運動量的訓(xùn)練比賽里被別的傷病乘虛而入?！?p> 又是不一樣，但貌似有些道理的怪道理。顧爍看看余暉一本正經(jīng)的樣子，只好站起來說先回宿舍洗澡，還告訴他中午以前是自由活動時間，要是余暉想出去逛逛他可以陪同。
余暉慢慢吃完并不早的早餐后，剛要起身離開，一個胖胖的身穿白色廚師服的男人，像被電擊了一樣暴跳著沖了過來，一邊還吼著：
“站住!你叫什么名字?去叫你教練過來，太不像話了!…”
余暉沒有被嚇到，卻感到強烈的悲哀，非常強烈的懷疑自己就近選擇的建功俱樂部是個錯誤。
“怎么不說話，有你這樣遭塌糧食的嗎?今天必須叫你教練過來，罰款、檢討!…”
胖廚師肥的滾圓的手指對著余暉桌上留下的幾個蛋黃指指點點，仿佛余暉已經(jīng)是十惡不赦。
“你是說蛋黃?這里還是球員餐廳嗎?我不能吃太多膽固醇。”
“那就不要拿那么多雞蛋，浪費食物可恥。你要么吃完，要么叫你們教練，隨便你選?！?p> 余暉徹底憤怒了起來，在他看來解釋過還要逼他吃就是有意刁難，立刻進入了對抗模式：
“我不會吃，也沒必要找教練，你愛找你找?！?p> 說完就要離開，胖廚師頓時急了眼，一把拉向余暉胳膊。余暉這次沒閃避，直接伸手打開了胖廚師的胖手。
“哎喲!還敢動手?會踢個球能得全世界都容不下你了?你知道我是誰嗎?…”
說著叫了兩聲，餐廳里不少廚師從后邊拎著勺子甚至菜刀沖出來圍住了余暉，但看到他全神戒備沒放棄還手打算，也都沒進一步動作，只是圍攏著余暉。
這時匆匆走進餐廳的賀明鋒一看這場面都愣掉了，再看看人群中間那個倔強瘦弱的身影，頓時頭都大了，他真不知道自己力主引進的這個惹禍精是好事還是壞事。
但也不能任由事態(tài)激化，不然做為引進余暉的主謀，他絕對要背鍋。連忙喊了一聲：
“周哥，這是怎么回事?都不許動手!…”
然后沖進人群擋在了余暉面前，溫言笑語的向胖廚師詢問原因。
當知道是幾個蛋黃險些引發(fā)的血案，賀明鋒都有些哭笑不得，一邊解釋了運動員的確不適于吃大量蛋黃，一邊保證下次不會拿太多煮蛋。還說明了一下俱樂部周副總正在會議室等著和余暉正式簽約，這才解除了警報，擦了擦頭上的汗水領(lǐng)著余暉往樓上走。
甚至勸解余暉的心情都沒有。