1.控制情緒：“我一煩就想‘拖’”
在情緒不佳的時(shí)候，人的行動(dòng)力就會(huì)大打折扣。而行動(dòng)力恰巧是避免拖延的關(guān)鍵所在，一旦出現(xiàn)了行動(dòng)力不足就很容易產(chǎn)生拖延。
情景再現(xiàn)
杜美美是一家影視后期制作公司的員工，她向來(lái)都是一個(gè)很情緒化的姑娘，在情緒穩(wěn)定的時(shí)候她的工作效率很高，一個(gè)人能完成兩個(gè)人的工作量。不過(guò)一旦她生氣了，或者情緒低落的時(shí)候，情況就截然相反，她會(huì)什么都...