【權(quán)值】
【回顧】
第一件事：
第二件事：
第三件事：
【每天三件事】
第一件事：揪出不必要的好奇心
PS：為什么？
答：要用心體會(huì)，不要只是追求看得多，關(guān)鍵是用心
第二件事：
第三件事：
【睡前閱讀】
【概念】
心理學(xué)家認(rèn)為，成就動(dòng)機(jī)含有兩種成分：追求成功的傾向和避免失敗的傾向。一個(gè)人成就動(dòng)機(jī)的水平等于追求成功傾向的強(qiáng)度減去避免失敗傾向的強(qiáng)度。所以，前者越強(qiáng)，一個(gè)人的成就動(dòng)機(jī)就越強(qiáng)；后者越強(qiáng)，一個(gè)人的成就動(dòng)機(jī)就越弱，因?yàn)槿绻ε率【蜁?huì)不敢接受挑戰(zhàn)，從而回避困難的任務(wù)
所謂要挾，即如果你在事情A上不聽我的，那么我就剝奪你在事情B上的好處。
這樣的做法導(dǎo)致了挫折擴(kuò)大化。假設(shè)事情A是一個(gè)問題，而事情B本來不是問題，那么，當(dāng)父母?jìng)兪褂靡獟兜淖龇〞r(shí)，就是將事情B和問題A捆綁在一起了。這時(shí)，壞蘋果效應(yīng)就發(fā)揮作用了，因?yàn)閱栴}A這個(gè)壞蘋果和事情B這個(gè)好蘋果被捆綁在一起，事情B也被感染成壞蘋果了
簡(jiǎn)而言之，挫折商就是一個(gè)人化解并超越挫折的能力。
低挫折商的人一個(gè)重要特征是將挫折擴(kuò)大化，即當(dāng)事人會(huì)將一個(gè)挫折的惡果延伸到其他方面。
定律一：成為自己
所謂破碎，意思就是，如果我們的成長(zhǎng)環(huán)境明顯違背了這些定律，我們的心靈就會(huì)受傷，我們的生命感覺就會(huì)出現(xiàn)破碎
羅杰斯認(rèn)為，所謂自己，就是一個(gè)人過去所有生命體驗(yàn)的總和。假若，這些生命體驗(yàn)我們是被動(dòng)參與的，或者說是別人的意志的結(jié)果，那么我們會(huì)感覺，我們沒有在做自己。相反，假若這些生命體驗(yàn)我們是主動(dòng)參與的，是我們自己選擇的結(jié)果，那么不管生命體驗(yàn)是快樂或憂傷，我們都會(huì)感覺是在做自己
定律二：我們天然就有一個(gè)精神胚胎
所謂過度焦慮，就是你被近乎于無限的“如果”給壓倒了，你沒有辦法給每個(gè)“如果”一個(gè)答案，于是就感覺到無間斷的恐慌。
【筆記】
為什么“得不到的，才是最好的”？
這是因?yàn)?，我們太愛自己的意志。如果意志得不到?shí)現(xiàn)，我們便會(huì)執(zhí)著在這個(gè)意志上，于是，那些“得不到”的，便成了我們無比重視的事物了。
著名的寓言小說《盔甲騎士》中，騎士對(duì)導(dǎo)師梅林說，他愛妻子和兒子，但梅林反問他：“你有沒有把需要當(dāng)作愛？”騎士恍然大悟，他需要去“愛”妻子和兒子，不管妻子和兒子需不需要，他都要去“愛”他們。其實(shí)，妻子和兒子只是騎士愛的對(duì)象和工具而已?；蛘哒f，騎士只是想將自己的意志強(qiáng)加在妻子和兒子身上罷了。難怪，妻子和兒子都對(duì)他的愛沒什么回應(yīng)，因?yàn)檫@種愛其實(shí)是傷害
【感恩日記】
?。ㄒ唬?p> 我對(duì)阿清說：某種意義上，照片的內(nèi)容正確無誤就行
“這話沒毛病”
無論說什么話，只要在前面加“在某種意義上”幾個(gè)字，就很邏輯正確
（二）
我繼續(xù)對(duì)阿清說：
今天中午，我玩一個(gè)小游戲玩了，接近兩個(gè)小時(shí)，太可怕了??
“對(duì)
我一玩就好幾個(gè)小時(shí)停不下來”
我明明已經(jīng)不喜歡這個(gè)小游戲了，但是我渴望繼續(xù)玩下去