59章 《結繭篇》26我想控制我的情感和思想

　　　　麗源老師：“就象在剛才的體驗一樣，你能感受自己內在深深的恐懼是吧?！?p>　　云：“對的?！?p>　　麗源老師：“那個恐懼源于什么？”

　　云：“好象與愛有關，怕爸爸媽媽不愛我了，不要我了?！?p>　　麗源老師：“是的。當你帶著恐懼的情緒時，面對孩子的時候會怎樣？”

　　云：“就會很擔心他，老怕他表現(xiàn)不好，怕他做錯事?！?p>　　麗源老師：“然后你的態(tài)度會怎樣？”

　　云：“會很緊張，然后就會指責他，糾正他。但他有時聽有時不聽。”

　　麗源老師：“對，你感覺他聽或是不聽，是什么原因？”

　　云：“好象被我嚇住了就聽，威脅不了，就不聽?！?p>　　云突然覺得很挫敗。

　　然后麗源老師和云演示了她原來的溝通方式，她來演楠寶，麗源老師模仿她，在這樣現(xiàn)場的互動中，她感覺自己做為楠寶的不滿和憤怒，難怪楠寶總會對她有不滿，原來是她自己的態(tài)度真的不夠好。

　　麗源老師讓云自己安靜地思考了一會，再繼續(xù)。

　　麗源老師：“我剛才帶你做的體驗，與平時的溝通有什么不同？”

　　云：“我能感受到媽媽對我的愛，然后再看兒子的時候，就沒有那么緊張了，發(fā)現(xiàn)有些問題也是我自己想象的，并不是真的。”

　　麗源老師：“那帶著這樣的情感，你再和楠寶溝通一下?！?p>　　云再次現(xiàn)場演示時，能感覺到自己的耐心和寬容，即使楠寶一下子無法改過來，她也沒有太生氣，而楠寶的心里感覺也是很積極的。

　　云高興地說：“原來父母與孩子的溝通時的態(tài)度，對孩子影響很大的，你有耐心他就好說，你不好說，他也不好說。”

　　麗源老師：“是的，孩子只是我們的鏡子而已，所以他身上發(fā)生了什么事情，只是反應了我們身上的問題而已，所以真正需要改變是誰??？”

　　麗源老師拖長音，調皮地看著她。

　　云又開心又不好意思地應著：“是我”。

　　麗源老師：“對的，所以我才是一切的根源，我改變，我周遭的一切都會改變。”

　　云不死心：“那如果不改呢”（她想起固執(zhí)的蘇俊。）

　　麗源老師：“那就允許別人和我們不一樣，但總會比現(xiàn)在好不是嗎？”

　　云想想，真的耶，現(xiàn)在的她情緒狀態(tài)很好，即使蘇俊身上仍有很多她無法理解的東西，但現(xiàn)在想想，也沒什么關系。

　　麗源老師：“而且與人相處，還有一個非常重要的原則，叫情緒ABC原則。

　　A(事件） B（評價體系或觀點） C（行為、后果）

　　我們往往以為A------C，其實不是，是B------C

　　舉個例子。

　　“比如你兒子愛扔玩具，于是你會不高興是嗎？”

　　云羞怯地點點頭，她原來就是這樣的。

　　“那么A（扔玩具）------- C（云生氣），是這樣嗎？至少我們認為是這樣的”

　　云再次點頭。

　　“其實不是，而是你對孩子扔玩具的觀點是怎樣的，你會怎么評價呢？”

　　“我會認為他不聽話，不愛惜家里的東西?！?p>　　“所以你會生氣是嗎？”

　　“是的。而且屢教不改。”

　　“如果你通過學習，知道這個年齡的孩子通過身體運作來學習，扔玩具也是一種學習，你還會那么生氣嗎？”

　　“不會了，可能還會陪他一起扔，只是不能扔容易碎的東西?！?p>　　“是的，所以同樣的行為，但你內在的評價體系改變了，后面的行為就會改變。”

　　“哦，所以最重要的，是中間那個B的環(huán)節(jié)?！?p>　　麗源老師：“你說到點子上了。我們的心理調整，也會在這個認知上幫助來訪者去有新的發(fā)現(xiàn)，從而改變后面的結果?！?p>　　云若有所思地點點頭。

　　麗源老師：“而這個認知體系，就和我們的原生家庭有關，我們所受的教育有關，我們的情感模式有關，想要改變它，除了我剛才和你說的這些道理外，更重要的是你內在愿意接受它，不然就會是‘知道’，卻不肯相信?！?p>　　云恍然大悟：“所以才花很長的時間處理我的情緒?！?p>　　麗源老師：“是的，不然我們的愛一直壓在冰山之下，我再怎么說你要愛孩子，你媽媽如何愛你，你都是無法在心里相信的?！?p>　　云心悅臣服地笑了。

　　麗源老師：“所以說，心理咨詢，不僅僅是在意識層面溝通，更重要的是在潛意識層面，因為潛意識的力量是意識力量的一萬倍，而情緒就是非常重要的入口。所以每一種情緒都有它的用處，比如恐懼，也是我們工作時努力向上的動力之一，但用于親密關系，就很容易造成緊張，得不償失?！?p>　　云還想說什么，麗源老師微笑提醒她，時間到了。

　　云遺憾地喊道：“怎么又到了？我還有很多問題沒有問呢”

　　麗源老師：“沒關系，我們以后還有時間?！?p>　　云：“可是，我還有很多問題，我還想馬上改正呢?！?p>　　她認真地看著云說：“慢慢來，我們只對自己的學習和改有耐心，才會對別人有耐心?！?p>　　云：“是嗎？”怎么會回到我的身上呢？

　　麗源老師：“這可以是我們下次咨詢的目標。那么，我們先布置這次的家庭練習?！?p>　　云懷著一份感恩的心，再次向麗源老師鞠躬道謝，她感覺這位老大姐幫她打開了自己的一扇心門，一個全新的世界向她招手。

　　之后的那一周，云象換了一個人。

　　她微笑地面對每一個人，發(fā)現(xiàn)整個世界都被一種叫愛的底色所潤染，天是藍的，草是綠的，小鳥是活潑的，整個世界是那樣的明亮那樣的有光澤那樣的有希望。

　　她發(fā)現(xiàn)她家楠寶好可愛，即使有些許小毛病，稍微提醒就好，這次不行，下次再說，也關系不大；

　　她發(fā)現(xiàn)蘇俊其實挺不錯的，他用他的方式愛著自己，愛著楠寶，愛著這個家；

　　她發(fā)現(xiàn)工作、同事、朋友都很友好，他們都挺可愛的。

　　突然她感覺到，這種狀態(tài)很象她與衛(wèi)相愛時的感覺。

　　想到他，云的心稍微停跳了一拍，又很快回到了現(xiàn)實的生活中。

　　下一個周四的下午，云還是兩個時間段的連續(xù)預約。

　　這次她想問問關于感情的問題，因為她好象對于衛(wèi)當年的事情，一直無法釋懷。

　　但當她在麗源老師面前坐了五分鐘，卻無法開口，因為她覺得自己是一個已婚婦女，卻在問前男友的事情，好象有違道德。

　　麗源老師微笑地看著她，等著她，見她一直沒有開口，就嘗試先開口：“你好象有些遲疑，不知道該如何開口是嗎？”

　　云點點頭，還是不敢。

　　麗源老師：“那我猜一猜，會不會與情感有關，而且是與以前的情感有關?！?p>　　云詫異地瞪大眼睛抬起頭：“你怎么知道？”

　　麗源老師卻賣了一個關子，調皮笑道：“我聰明啊”，然后才正色說道：“憑經(jīng)驗，很多女性都會象你這樣遲疑的。你在擔心什么？”

　　云：“我擔心這樣會不會不好，因為畢竟是以前的事了?！?p>　　麗源老師：“但這個以前的事，還會影響你的現(xiàn)在是嗎？”

　　云點點頭。

　　麗源老師：“我記得你也是學過心理學專業(yè)的是吧，你還記得做為咨詢師的中立原則嗎？”

　　云，嗯，她可是一個好學生。

　　麗源老師：“所以，你如果愿意的話，可以和我說說?！?p>　　云開始慢慢地開口，說起她和衛(wèi)的事情，說起她和蘇俊的事；雖然過去快五年了，她想起來還是會難過和心痛，麗源老師安靜地聽她說，偶爾體貼地遞上紙巾。

　　然后問她：“你和我說了過去的情感的事情，你是想？”

　　云：“我想問問，是不是我已經(jīng)結婚了，還想起前男友，是不是不應該。”

　　麗源老師：“你能控制自己的思想嗎？你能控制自己的情感嗎？”

　　云：“有時能，有時不能?！?p>　　麗源老師：你說能的時候，是不是轉移了注意力而已。

　　云：“對對?！?p>　　麗源老師笑道：“認為自己能控制思想和情緒的人，要么成了神，要么進了精神病院?！?p>　　云：“?。?！”

　　麗源老師：“我們無法控制自己的想法和情緒，但我們可以控制自己不受它們影響，我們可以控制自己的行為。”

　　云：“哦，原來是這樣?！?p>　　麗源老師：“那些生命經(jīng)歷過的事情，已經(jīng)深深進入我們的生命，成為我們生命的一部分，也不需要強行去掉，放他在一個合適的地方就可以了。”

　　云：“但有時候我覺得他會在不合適的地方出現(xiàn)。”

　　麗源老師：“比方說”

　　云：“比方當我和蘇俊吵架的時候，當我看他不順眼的時候，總會想著如果是衛(wèi)就好了，他不會這樣的?！?p>　　麗源老師：“但按你的經(jīng)驗，是不是換成衛(wèi)，那些矛盾就不存在了?！?p>　　云認真想想說：“會有一些矛盾不存在，有些新的矛盾會產(chǎn)生。”

　　麗源老師：“所以不管你和誰生活在一起，都會有矛盾是吧。”

　　云：“對的?！?p>　　麗源老師：“那你想過嗎，為什么有矛盾的時候，容易想到他呢？”

　　云：“是不是這樣，我就可以回避自己的責任？”

　　麗源老師：“這個需要你自己去面對了?！?p>　　云：“可是，我對衛(wèi)的感覺，和對蘇俊的感覺，就是不一樣。好象對衛(wèi)，如果有矛盾，我愿意多溝通多改變自己；而我對蘇俊，就只是看不慣，而且也好象真的愛不起來?！?p>　　麗源老師微笑地看著云：“你說到點子上了?！?p>