所謂原地抬腿訓練就是站在原地，然后將雙腿抬高，上下有頻率運動。這個動作幾乎沒有什么動作要領(lǐng)，幾乎誰都會，不過真正完成起來并不是件容易的事情。你想啊，王可既然要訓練他們，那絕不可能讓新生們像老奶奶，老大爺那般緩慢，悠閑……
這不王可看到新生們抬腿的模樣，既慢又不快，懶洋洋地像散步，便破口大罵道：“你們的腿有那么重嗎？像灌了鉛一般。抬高點，頻率快點，像我這個樣子?！蓖蹩烧f完，又親自示范了一下。
張沖看到王可老師的腿抬到和腰部平齊，而上下擺動頻率更是非常快，如此這般頗像加滿油高速運轉(zhuǎn)的汽車馬達……這，這樣的高度，這樣的頻率，我們能做到嗎？
“看清楚沒有？”王可停住腳步問道。
“看清楚了?！?p> “那咱們重新開始。全體都有，聽我口令，抬腿訓練開始！”王可說完，又吹了一聲哨子“啾……”
隨著哨子聲響起，新生們立刻開始抬腿。剛開始高度，頻率都不快，王可即刻大聲催促道：“抬高點……高點……再高點……快點……快點……再快點……我沒喊停，你們都不能停！”說完，王可一邊有節(jié)奏地吹著哨子，一邊巡視新生們抬腿情況，“啾……啾……”
要知道這些孩子剛才剛經(jīng)歷長跑，眼下就立刻要轉(zhuǎn)入高頻率，高抬腿訓練。王可這樣訓練確實有些過分，有些操之過急，可他既然制定了訓練計劃，自然有他的用意，只要結(jié)果是好的，至于訓練過程是否困難，那都顯得微不足道了。
王可如此訓練這群孩子，一是為了增強孩子的體能；二是為了提高孩子腿部力量，畢竟足球是用腳踢的，不是用手拍的，所以腿部力量對于足球運動員極其重要，那些踢出名的球星基本都具備肌肉發(fā)達的大腿。只有這般強壯，且有爆發(fā)力的大腿才能踢出賞心悅目的足球。其三是為了提高孩子的意志品格。這些孩子剛剛完成長跑訓練，或許已經(jīng)達到身體極限，按常理來說應該讓他們休息，可王可卻依然堅持高強度訓練，他就是想讓孩子克服自己身體極限，克服身體惰性，繼而塑造出一個全新的自我。
人生在世差不多也是這樣一個過程，都是不斷地在挑戰(zhàn)，不斷地戰(zhàn)勝自我，不斷地戰(zhàn)勝各種困難，然后一步步地往前走，直到生命盡頭!
如此說來，王可不僅僅是個體育老師，足球教練，同時也是學生人生啟蒙老師。目前這些，孩子們或許并不理解，不過長大以后，步入社會便會知道……
訓練是枯燥的，訓練更是一種煎熬。這是張沖內(nèi)心的體會。在那一瞬間，張沖感覺自己的腿已經(jīng)不是腿，而是被按了機關(guān)裝置的零件，只會機械地上下擺動，并且頻率非常有規(guī)律。頭上，身上更是不由自主地冒出許多豌豆大小的汗滴，汗滴浸濕了頭發(fā)，浸濕了衣褲，甚至腳上的襪子都感覺濕透了……
張沖有些難受，有些頭暈，有些供氧不足，有些想認輸。有時認個輸，求個饒并不是什么難事，也不算什么丟人，可是張沖不能這么做，因為他的人生信條就是：別人能做到的，自己照樣能做到！
大約過了五分鐘王可才喊停！雖然只有短暫的五分鐘，可那畢竟是高強度，高頻率運動，體能消耗非常大的，所以這些新生停下之后，感覺腿已經(jīng)不是自己一般，根本無法站穩(wěn)，且有些不自覺地顫抖……
王可也意識到這點，接著便教導新生如何原地按摩腿，緩解腿部酸痛。隨后就是在這種邊運動邊緩解的狀態(tài)下，斷斷續(xù)續(xù)進行著，直到七點四十左右，王可才發(fā)出“解散”的號令！
七點四十離八點上課時間，還有二十分鐘，王可是給這些孩子留出洗漱，休息時間，繼而投入到文化課學習階段。
全體解散后，這群孩子便背著書包進班級了。訓練完，張沖腦子有些暈頭轉(zhuǎn)向，也傻乎乎地跟著去班級。
不過此時王勇背著書包跑過來，對張沖道：“張沖，你的書包呢？沒背書包，你怎么上課呀？”
聽王勇這么一說，張沖這才緩過神來道：“是啊，我的書包呢？早上來的時候，我是背著書包進學校的?！?p> “你剛才跑步的時候，我好像看到你將書包放在操場上了?！蓖跤绿嵝训?。
張沖拍了一下腦門道：“對，我剛才是操場上了?！?p> “那快回去吧。我跟你一塊去。”王勇附和道。
“好！”張沖答應道。
兩人說完，便朝張沖放書包的位置跑去。這會的操場已不像剛才那般冷清，此刻已逼近上課時間，所以操場上有很多入學的學生。這些學生幾乎都是踩著點進入校園的，不緊不慢，成群結(jié)隊，有說有笑地走著……
由于人多擋住張沖的視線，所以他第一眼并未看到書包。于是加快腳步往前跑，跑到放書包的位置，可那個位置上除了校服外套，并未看到書包。
張沖撿起校服外套，眼神邊朝四處張望，邊說道：“我的校服和書包是放在一塊的，可現(xiàn)在只有校服，沒有書包，這是怎么回事？”
“你確信，你的書包是放在這個位置的？”王勇問道。
“那還有錯?！睆垱_道。說完，張沖又四處搜尋起來，眼神甚至掃在那些剛進入校園的學生身上，看他們手里，身上是否有他的書包，結(jié)果都沒有……
“我的書包去哪里了？我的書包去哪里了？沒有書包，我怎么讀書?。俊睆垱_著急地語氣中都帶有一些哭腔。
“你別急，我們再找找，找不到的話，我們就告訴老師?！蓖跤聞裾f道。
隨后，他倆分頭，并擴大范圍尋找，可幾乎找遍操場每個角落，看遍進入校園學生所有書包，都未找到張沖的書包……
此刻離上課鈴聲響起還只剩五分鐘了……